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10 Minuten pro Tag, die Ihre Kreativität steigern

10 Minuten pro Tag, die Ihre Kreativität steigern

September 30, 2022

Seit Sigmund Freud seine Theorien über das Unbewusste entwickelt hat, wurde viel über die psychologischen Prozesse geschrieben, die in unserem Hinterkopf wirken, und die, ohne dass wir es merken, unsere Denk- und Gefühlsweise beeinflussen.

Aber während der Vater der Psychoanalyse glaubte, dass die Funktion des Unbewussten darin besteht, uns vor Ideen zu schützen, die uns zerstören können, wenn sie nicht gut geführt werden, hat der Psychologe Benjamin P. Hardy kürzlich die Idee dazu vorgeschlagen Indem wir diesem verborgenen Teil unseres Geistes Aufmerksamkeit schenken, können wir unser kreatives Potenzial bestmöglich nutzen .

Und wie können wir uns mit unserem Unbewussten richtig "verständigen", um von dieser Quelle der Kreativität zu profitieren? Dafür Hardy schlägt vor, täglich 10 Minuten damit zu verbringen, die verborgenen Prozesse unseres Gehirns zu kontaktieren . Es ist keine Aktivität, die mit Esoterik zu tun hat, auch wenn wir über Möglichkeiten sprechen, den unsichtbaren Teil des menschlichen Geistes zu beeinflussen, zwingt es uns manchmal, auf mysteriöse Aspekte unseres Selbst zu verweisen. Tatsächlich basiert die Idee dieses Psychologen auf einer sehr spezifischen Routine, deren Wirksamkeit wissenschaftlich geprüft werden kann.


Beginnen Sie den Tag mit einer leeren Leinwand

Die Idee hinter der Strategie von Benjamin P. Hardy ist in der Tat sehr einfach. Dieser Psychologe geht davon aus, dass die meisten mentalen Prozesse unbewusst ablaufen. Und es bezieht sich nicht nur auf diejenigen, die mit der Regulierung des Gemütszustandes, der Realisierung schneller Bewegungen vor möglichen Gefahren oder der Aufrechterhaltung unserer Lebenszeichen zu tun haben, die alle von evolutionär alten Strukturen unseres Nervensystems abhängen, wie z Beispiel der Hirnstamm.

Nein, es bezieht sich auf alle Aufgaben, die nicht zu viel Konzentration erfordern : Gehen Sie den Weg zu unserem Arbeitsplatz, machen Sie die notwendigen Bewegungen, um ein Wort auszusprechen, das wir gut kennen, und treffen Sie eine einfache Entscheidung, deren Konsequenzen unwichtig sind ... Unser Gewissen wird nur in den Prozessen wirksam, die unser Interesse wirklich erfordern , Konzentration oder Improvisation. Für alles andere können die Gehirnstrukturen, die für die Ausführung sich wiederholender und automatischer Aufgaben verantwortlich sind, effizient arbeiten und arbeiten, ohne Zeit für scheinbar nutzlose Reflexionen zu verschwenden.


Unser Bewusstsein ist nach dieser Idee die Spitze einer Pyramide von Entscheidungen, die unbewusste Prozesse bereits für uns getroffen haben. Die Idee ist, "das System neu zu starten", die Kontrolle über jene Entscheidungen zu erlangen, die das Unbewusste normalerweise trifft, und Schemata zu überdenken von routinemäßigen Gedanken.

10 Minuten pro Tag, um Pläne zu durchbrechen

Um die Macht zu gewinnen, zwischen vielen Optionen zu wählen, die wir in einer normalen Situation erhalten, müssen wir laut Hardy die Kraft der Ruhe nutzen: Wenn wir schlafen, ist unser Geist von den Umgebungsreizen, die er normalerweise empfängt, isoliert und kann Ideen auf neue und innovative Weise reorganisieren, um unsere gewohnheitsmäßigen Denkweisen zu "Sauerstoffanreicherung".

Was sind die folgenden Schritte?

Erstens Kurz bevor wir schlafen gehen, verbringen wir einige Minuten damit, über die Probleme (täglich oder nicht) nachzudenken, die wir lösen möchten und dann schreiben wir diese Themen auf ein Blatt Papier. Auf diese Weise werden dies die Ideen sein, die wir kurz vor dem Schlafengehen im Kopf haben werden und die automatisch bearbeitet werden, während wir schlafen. Wenn wir in die Traumphase eintreten und eine Reihe von Ideen reflektiert haben, werden diese neuronalen Verbindungen in dem Moment frisch, in dem wir schlafen, und neigen dazu, wieder aktiv zu werden. Dies macht es wahrscheinlicher, dass sie verändert werden, während unser Bewusstsein aufhört zu handeln.


Am nächsten Tag, gleich nach dem Aufwachen, werden wir als erstes etwas tun nimm das Blatt auf, auf dem wir die Probleme aufgeschrieben haben, und schreibe dort alles auf, was dir in den Sinn kommt ohne zu überlegen, ob es angebracht ist oder nicht. In den ersten 10 Minuten des Tages werden wir uns auf dem Höhepunkt unseres kreativen Potenzials befinden und wir werden in der Lage sein, diese Probleme mit einem klaren Verstand anzusprechen, nachdem unsere unbewusste Seite unsere Denkmuster umformuliert hat.

Anwendungsbereiche

Diese Strategie erinnert stark an Dalís Routine, um die Ideen zu entwickeln, mit denen er seine Bilder kreieren kann. Es kann für alle Menschen sehr interessant sein, deren Arbeit eine offensichtliche Verbindung zur Kreativität hat : Schriftsteller, Designer, Werbemittel usw. Es kann aber auch für all diejenigen nützlich sein, die einfach nur ein wenig offener werden und sich ändern möchten.

Wenn wir diese Routine zu einer ständigen Angewohnheit machen, legen wir Papier und Stift neben das Bett und bewahren eine gute Hygiene des Traumes. Die Ideen von Hardy können die Art und Weise verändern, wie wir unsere Realität konstruieren. Und wir müssen uns nicht einmal darauf konzentrieren, nach Lösungen zu suchen, die fremde Ideen kombinieren: Unser Unterbewusstsein tut es für uns.


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