10 Tipps, um besser auf die Kritik einzugehen
Von Zeit zu Zeit erhalten wir alle Kritik. Manchmal sind sie vielleicht nicht wahr, aber manchmal können sie uns helfen, uns zu fragen, was wir falsch machen. Es ist nicht dasselbe, als uns im Gesicht zu kritisieren und die Gründe für die Kritik zu erklären, dies an einem öffentlichen Ort vor anderen Leuten zu tun und nicht zu erklären, was sie für falsch gehalten haben. Aber was tun, wenn wir uns lächerlich machen? Tun wir so, als hätten wir nichts gehört? Werden wir wütend und lassen wir die Situation außer Kontrolle geraten?
Sie können möglicherweise nicht verhindern, dass jemand Sie kritisiert, aber Sie können die Art und Weise ändern, wie Sie Kritik wahrnehmen. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, laden wir Sie ein, diese auszuprobieren 10 Tipps, um besser auf die Kritik einzugehen . Ich bin sicher, Sie werden es zu schätzen wissen!
1. Bewerten Sie Kritik und die Person, die sie macht
Es ist wichtig, objektiv zu sein, um zu wissen, wie man reagieren und handeln soll. Es gibt einen großen Unterschied zwischen konstruktiver Kritik und Kritik von jemandem, der Sie nur verletzen möchte, um Sie zu diskreditieren. Daher Bewerten Sie, ob das, was diese Person sagt, wahr ist .
Was zu tun ist: Versuchen Sie, sich von der Situation zu lösen und Ihr Ego zu senken, als ob die Situation mit jemand anderem und nicht mit Ihnen geschehen würde. Atmen Sie tief ein und lassen Sie sich nicht von Wut mitreißen.
2. Erkennen Sie Ihre Emotionen
Der Momentendruck kann Sie beherrschen, wenn Sie Ihre Emotionen nicht erkennen können oder was Sie an der Kritik stört. Wenn dich jemand verletzt, besonders jemand, der dir nahe steht, ist es noch besser, ihn loszulassen, um unnötige Konfrontationen zu vermeiden. Aber Es ist wichtig, dass Sie diese Emotionen erkennen weil sie dir sagen können, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie nicht auf Ihre Gefühle achten, kann das Problem größer und sogar ewig sein. Erkennen Sie die Botschaft, die Sie an Sie senden, ist das Prinzip, um mit Problemen richtig umgehen zu können.
Was zu tun ist: Bevor Sie sich von Impulsen treiben lassen, sollten Sie darauf achten, was Ihre Emotionen Ihnen sagen wollen. Fragen Sie sich: Wenn dieses Gefühl jetzt sprechen könnte, was würde es sagen? Was würde er tun Oder ... Was kann ich tun, um entspannt aus dieser Situation herauszukommen?
3. Setzen Sie den üblichen Kritikern klare Grenzen
Sie können entscheiden, wer und was Sie in Ihrem Leben tolerieren. Denn sowohl in Ihrem persönlichen Leben als auch am Arbeitsplatz können Sie Menschen treffen, die Sie jedoch kritisieren Sie bestimmen die Grenzen, die Sie dieser Person auferlegen und wie Sie sich darüber fühlen werden, was er über Sie sagt . Es ist gut für Ihr Wohlbefinden, dass Sie sich von diesen giftigen Menschen fernhalten, weil sie Sie emotional beeinflussen können. Bei der Arbeit kann sich dies negativ auf Ihre Leistung und Ihre Kreativität auswirken und das gute Arbeitsumfeld beeinträchtigen.
Was zu tun ist: Entscheiden Sie, was Sie tun sollen, wenn der Kritiker der Kritik folgt. Versuchen Sie, ihm ruhig und vorsichtig zu senden, dass Sie diese Situation nicht tolerieren wollen. Zum Beispiel können Sie ihm sagen, dass Sie ihn diesmal passieren lassen, aber wenn es wieder passiert, endet die Beziehung zu dieser Person. Wenn Sie geben, um zu verstehen, wo die Grenze liegt, machen Sie sich Respekt. Stellen Sie sicher, dass Sie die Aktion ausführen, wenn sie erneut auftritt.
4. Finde die verborgene Wahrheit
Personen in der Nähe, Kollegen oder jemand in der Warteschlange des Supermarkts Sie können auf unsere Handlungen reagieren und ihr Verhalten kann unsere eigenen Worte widerspiegeln . Ihre Kritik kann, obwohl sie hart oder boshaft ist, einige Aspekte unseres eigenen Verhaltens verbergen, die wir abgelehnt haben, aber das mag wahr sein. Um eine Kritik konstruktiv zu sein, sollten Sie nach dieser verborgenen Wahrheit Ausschau halten, auch wenn sie nicht immer leicht zu akzeptieren ist.
Was zu tun ist: Statt mit Wut auf Kritik zu reagieren, haben Sie den Mut, sich zu fragen: Hat diese Kritik eine Wahrheit? Dann fragen Sie noch einmal oder fragen Sie die andere Person, ob Sie etwas tun können, damit sie sich nicht beleidigt fühlen.
5. Lass sie nicht Lügen über dich erzählen
Wenn jemand Gerüchte oder Lügen verbreitet, die Ihre Arbeit oder Ihre Beziehungen beeinflussen könnten, können Sie dies nicht ignorieren. In diesen Fällen ist es besser, sich dem Problem mit dem Kopf zu stellen, um Ihren Namen zu löschen .
Was zu tun ist: Um einen klaren Kopf zu haben, atmen Sie ein paar Mal tief ein und nehmen Sie ein Stück Papier. Schreiben Sie auf einer Seite das Gerücht oder die Lüge. Schreiben Sie auf der anderen Seite die Lüge, wie Sie sie sehen. Bleiben Sie bei den Menschen, die Ihre Handlungen oder Worte möglicherweise falsch verstanden haben, und erklären Sie ruhig, wie Sie sich fühlen und was wirklich passiert ist. Auch wenn sie dir nicht glauben, zumindest hast du dich verteidigen können, damit du dein Leben fortsetzen kannst.
6. Lösen Sie Probleme von Herzen
Wenn Sie von Herzen sprechen und ehrlich sind, ist es viel besser, als impulsiv und gehässig zu reagieren. Wenn Sie sich so verhalten, werden Sie zu einer großartigen Person, und die Situation wird nicht schlimmer
Was zu tun ist: Verbinden Sie sich in schwierigen Situationen mit sich selbst und Ihrem Herzen.Schließen Sie einfach Ihre Augen und atmen Sie. Denken Sie an etwas Schönes oder etwas, für das Sie zutiefst dankbar sind. Wenn der Ärger vorbei ist, gehen Sie zurück zum Problem und fragen Sie sich: Was kann ich tun, um diese Situation zu lösen? Was ist mein nächster Schritt? Hören Sie sich die Antworten an, die aus Ihrem Herzen kommen.
7. Folgen Sie Ihrem Weg
Wenn eine Beleidigung von jemandem, der noch nicht ausgereift ist, zu dir kommt, anstatt die Rolle des Opfers zu übernehmen, gehe deinen Weg. Lassen Sie sich nicht durch Kritik von Ihren Zielen ablenken . Stellen Sie sich diese Kommentare als einfaches Rauschen vor.
Was zu tun ist: Lassen Sie sich nicht von schädlicher Kritik beeinflussen und lassen Sie sich nicht von allen Kritikern aus dem Spiel lassen. Nicht jede Kritik verlangt nach einer Antwort. Konzentriere dich darauf, wichtige Dinge in deinem Leben zu behalten, damit du anderen weiterhin viel geben kannst.
8. Öffnen Sie Ihr Herz für Kritiker
Manchmal ist es nicht deine Schuld, was dich betrifft. Vielleicht hat die Person, die Sie kritisiert, ein Selbstwertproblem oder eine schlechte Zeit . Bei diesen Gelegenheiten müssen sie vielleicht sagen, dass sie Hilfe brauchen. Zum Beispiel hat Ihr Mitbewohner möglicherweise eine schlechte Zeit mit Ihrem Partner und kritisiert Sie, dass Sie das Geschirr nicht aufgehoben haben. In diesem Fall kann es sein, dass Sie ins Visier genommen werden, weil Sie eine Person sind, die ihm nahe steht, aber es passiert wirklich, dass er nicht in der Lage ist, so viel emotionalen Schmerz zu behandeln. Legen Sie seine Hand auf ihn, anstatt ihn zu bekämpfen.
Was zu tun ist: Wenn Sie feststellen, dass dies möglicherweise das Problem ist, fragen Sie ihn, was mit ihm passiert. Sie können ihm auch sagen, dass Sie wissen, was schief läuft und dass dies Ihre Beziehung beeinflusst.
9. Seien Sie höflich, aber fest in der Öffentlichkeit
Demütigung, ob von einem Chef oder Kollegen in einer Besprechung oder von einem Familienmitglied, kann peinlich und unangenehm sein. Kritisieren Sie die Kritiker nicht und kämpfen Sie nicht mit ihnen . Das wird dir nur weh tun. Sei höflich, sei ruhig und kontrolliere deine Impulse.
Was zu tun ist: Wenn jemand legitime Gründe hat, diese jedoch falsch formuliert hat, lächle und sage etwas, um die Spannung abzubauen, und füge hinzu: "Wenn es etwas gibt, das dich gestört hat, würde ich später mit dir sprechen."
10. Nimm es nicht persönlich
Wenn Sie sich den vorherigen Ratschlag angehört haben und Ihr Verhalten angepasst haben, Sie jedoch weiterhin kritisieren, ist es an der Zeit, weiterzumachen. Leider Einige Leute kritisieren, ihre eigenen Probleme auf andere zu projizieren . Nehmen Sie es deshalb nicht persönlich.
Was zu tun ist: Anstatt Ihre Energie und Aufmerksamkeit für kritische Kommentare zu verschwenden, entfernen Sie sie, akzeptieren Sie sie, lassen Sie sie los und machen Sie mit Ihrem Leben weiter.
