11 Schlüssel, um eine glückliche Frau nach 40 zu sein
Für manche Leute Das mittlere Alter ist ein heikler Moment in seinem Leben, der zur Volkskrise von 40 Jahren führen kann .
Es ist nicht ungewöhnlich, zu diesem Moment des Lebens zu gelangen und zu fragen, was sind meine Ziele jetzt? Habe ich das Leben bisher wirklich genossen? Was will ich von jetzt an? ...
Wie kann man die Krise des mittleren Alters überwinden?
Um sich diese Fragen zu stellen, muss das nichts Schlechtes sein. Das Problem entsteht, wenn wir in diesen Gedanken verankert bleiben und nicht weiter vorrücken. Dann kann aus der Krise der vierziger Jahre eine existenzielle Krise werden.
In Verbindung stehender Artikel: "Existenzkrise: Wenn wir keinen Sinn in unserem Leben finden"Die existenzielle Krise dieser Phase hinter sich lassen
Wenn wir im mittleren Alter keinen Sinn in unserem Leben finden, können wir äußerst unglücklich werden. Deshalb ist es an der Zeit, einander besser kennenzulernen und zu akzeptieren, dass das Leben seinen Lauf nimmt.
Nun heißt das nicht, dass wir aufhören müssen, jung zu sein. Aber mit vierzig ist die Mentalität der 20 nicht mehr , weil mit zunehmendem Alter uns bewusst wird, dass uns in diesem Alter noch Reisen fehlte. Jetzt sind wir gereift und haben Erfahrungen gesammelt. Dieses Lernen sollte uns auch dabei helfen, weiterhin glücklich zu sein und uns an diese neue Situation anzupassen.
Tipps, nach 40 glücklich zu sein, wenn Sie eine Frau sind
In diesem Alter trifft uns die Realität schwer . Wir beginnen zu erkennen, dass all unsere Träume nicht in Erfüllung gegangen sind (und nichts passiert). Wir fangen an, unsere Erwartungen neu zu bewerten, damit sie zur gegenwärtigen Realität passen. Wir besprechen, wie unser Ruhestand sein wird, und machen uns Sorgen, dass wir Zeit für Dinge verschwenden, die nicht unsere Priorität sind. Komm schon, dass dieser Moment unseres Lebens sehr anstrengend sein kann.
Aber Kann man mit 40 glücklich sein? Was können wir tun, um die Krise des mittleren Alters hinter sich zu lassen? Hier sind einige Tipps, um Ihr Leben in dieser Phase weiter zu genießen:
1. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf
Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern, werden Sie sich wohl fühlen und Sie werden sowohl physisch als auch psychisch viele Vorteile haben . Wenn Sie gut essen, können Sie den ganzen Tag über Energie haben und sich um Ihre Gesundheit kümmern.
Darüber hinaus ist körperliche Betätigung einer der Schlüssel, um in allen Lebensphasen glücklich zu sein, denn die fortgesetzte Ausübung dieser Aktivität wird auch Ihre Energie steigern und Ihren Stress reduzieren, neben vielen anderen Vorteilen. Wenn Sie mindestens dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen oder einen Lauf absolvieren, können Sie Gehirnchemikalien wie Endorphine freisetzen, wodurch Sie die Realität positiv wahrnehmen können. Vergiss das nicht Wenn Sie Yoga praktizieren, erhalten Sie auch psychologische Vorteile und verbessern Ihre Stimmung .
Wussten Sie, dass sich körperliche Bewegung auch positiv auf Ihren Geist auswirkt? Erfahren Sie mehr über diese Vorteile in unserem Artikel: "Die 10 psychologischen Vorteile von körperlicher Betätigung"
2. Analysieren Sie Ihre Ziele und Ihre Ziele
Wie in den vorherigen Zeilen erwähnt, Erwartungen und unerfüllte Träume können im mittleren Alter frustrierend sein . Deshalb ist es wichtig, unsere Ziele und unsere Ziele zu analysieren und an unsere Realität anzupassen, um mehr emotionales Wohlbefinden zu erreichen.
Dies bedeutet nicht, dass es nicht möglich ist, einige unserer Träume auszuführen, und wir müssen auf alles verzichten, was uns in der Vergangenheit motiviert hat. Es ist jedoch wichtig, diese unrealistischen Gedanken zu entdecken, die uns unbehaglich machen können. Zweifellos einer der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung und eine sehr nützliche Strategie in diesem Alter.
Empfohlener Artikel: "Persönliche Entwicklung: 5 Gründe für die Selbstreflexion"3. Achten Sie auf Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen
Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen, ist einer der Schlüssel, um glücklich zu sein, dass wir immer daran denken sollten , auch nach 40 Jahren. Eine im Buch The Longevity Project veröffentlichte Studie bestätigt, dass zwischenmenschliche Beziehungen für ein langes und glückliches Leben von grundlegender Bedeutung sind. Lassen Sie also nicht die wichtigen Menschen für Ihr Leben aus.
4. Und ... umgeben dich mit positiven Menschen
Eine Untersuchung der BMJ Group kommt zu dem Ergebnis Das Glück von sich selbst hängt weitgehend von dem Glück der Menschen ab, mit denen Sie ständigen Kontakt haben Das heißt, Glück kann ansteckend sein. Wenn Sie sich mit positiven Menschen umgeben und mit Menschen in Kontakt treten, die eine positive und enthusiastische Haltung einatmen, wirkt sich dies positiv auf Ihre emotionale Gesundheit aus.
5. Machen Sie Frieden mit der Vergangenheit
Die Ressentiments der Vergangenheit können Sie immer wieder in diese schlechten Momente ziehen . Dies ist nicht gut für Ihr Wohlergehen, weil Sie nur dazu führen, dass Sie nicht mit sich selbst in Frieden sind. Um in den 40er Jahren glücklich zu sein, muss man die Ressentiments aufheben und die Gegenwart als Ganzes leben.
6. Akzeptiere, dass du in den 40ern bist
Akzeptanz ist die beste Therapie, um glücklich zu sein . Wenn aus Groll zu leben schlecht für Ihre emotionale Gesundheit ist, leben Sie in der Vergangenheit verankert, dh in den 20er oder 30er Jahren leistet Sie einen schlechten Dienst. Akzeptieren Sie, dass die 40 eine großartige Etappe in Ihrem Leben ist, voller neuer Erfahrungen und guter Zeiten.
7. Neue Interessen entwickeln
Und natürlich ist das mittlere Alter eine hervorragende Zeit, um neue Interessen zu entwickeln. Vielleicht haben Sie noch nie darüber nachgedacht, Yoga auszuprobieren und an Salsa-Kursen teilzunehmen. Jetzt haben Sie das Gefühl, dass es Zeit ist. Die 40er sind ein ausgezeichnetes Alter, um weiter zu lernen weiter wachsen und glücklich bleiben.
8. Übe deinen Verstand
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Geist in den 40er Jahren aktiv halten , weil sich dies in den kommenden Jahren positiv auswirken wird. Machen Sie das Lesen zur Gewohnheit oder bleiben Sie mit der Zeitung auf dem Laufenden, anstatt Stunden und Stunden vor dem Fernseher zu verbringen.
9. Halte eine positive Einstellung
Viel von Ihrem Glück hängt von Ihnen ab, von Ihrem Optimismus als mutige Frau, die Sie sind . Negative Gedanken machen dich traurig und unmotiviert. Mit anderen Worten, eine gelähmte Person. Eine positive Einstellung hilft Ihnen jedoch, sich weiterhin jung und energisch zu fühlen und in Bewegung zu bleiben. Nehmen Sie also eine positive Einstellung an, weil Sie davon profitieren wird.
10. Lebe für dich
Möglicherweise befinden Sie sich jetzt in einer Zeit, in der Ihre Kinder nicht so sehr von Ihnen abhängig sind, weil sie älter werden. Sie haben einen großen Teil Ihres Lebens in sie investiert, damit sie gesund werden und sich auf die Zukunft vorbereiten, die sie erwartet. Jetzt ist die Zeit, sich etwas Launen zu machen . Es ist Zeit, noch einmal über Sie nachzudenken und sich auf das zu konzentrieren, was Sie in diesem Leben wirklich erfüllt.
11. Genießen Sie die kleinen Dinge im Leben
Wir leben in einer Welt, in der wir praktisch den ganzen Tag mit dem Internet verbunden sind und wir denken ständig über unsere Erwartungen nach. Wir trennen uns selten und halten an, um über uns nachzudenken oder einfach nur das Leben zu genießen.
SWir riechen nachdenklich, und das kann uns nicht helfen, hier und jetzt zu sein mit dem, was uns in diesem Moment umgibt und mit unseren eigenen Emotionen und Empfindungen. Einen wunderschönen Sonnenuntergang zu erleben, unter einer sternenklaren Nacht zu liegen oder einen Spaziergang am Strand zu machen, weit weg von unserem geschäftigen Tempo, kann uns viele Vorteile bringen. Das Leben geht ziemlich schnell, wenn Sie nicht aufhören, es zu beobachten, können Sie es verpassen.
