12 Apps zum Entspannen

April 23, 2024

Wir sind in der Regel einem sehr hohen Stress ausgesetzt. Die soziale Struktur und das Tempo, das wir führen, zwingen uns, ständig bestrebt zu sein, zu konkurrieren, zu kämpfen und zu kämpfen, um das Aktivitätsniveau, die Energie und die Produktivität fast ständig aufrecht zu erhalten.

All dies kann anstrengend sein und belastend sein und zu Problemen wie Angst führen, die weltweit am weitesten verbreitet sind. Wir brauchen also einen Raum und verschiedene Wege, um sich zu trennen und zu entspannen. Dieser Bedarf hat zu Workshops und Aktivitäten geführt. Und das Potenzial neuer Technologien wurde zu diesem Zweck genutzt, indem unter anderem verschiedene Anwendungen oder Anwendungen generiert wurden Smartphone-Apps, um sich überall zu entspannen .

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Ein Dutzend Anwendungen, um sich überall zu entspannen

Hier finden Sie ein Dutzend Anwendungen oder Apps, um sich auf verschiedene Weise zu entspannen, von Meditationen über Atemtechniken oder den Einsatz von Klängen, um entweder die Spannung zu senken oder sogar den Schlaf zu unterstützen.

1. Ruhe

Mit der spanischen Version und verfügbar in Android und Browser bietet diese Anwendung verschiedene Strategien zum Entspannen. Von geführten Meditationen bis zur Anwendung von Atemtechniken, Musik und entspannenden Szenarien . Es ist bezahlt, bietet aber eine kostenlose Testversion.

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2. White Noise Lite

Eine einfache Anwendung, die sich auf die Wahl verschiedener beruhigender Geräusche stützt, z. B. Regen, Wind, tibetische Schüsseln oder Frösche, die es ermöglichen, die Verbindung zu trennen, wie wir es uns vorstellen in einer entspannten Situation. Helfen Sie zu schlafen und halten Sie Alarme bereit, um rechtzeitig aufzuwachen, aber beruhigt zu sein. Es ist auch kostenlos auf Google Play .

3. Gravilux

Diese in iOS verfügbare Anwendung ermöglicht es Ihnen, mit Ihrem Finger zu zeichnen, um zu sehen, wie sich eine große Anzahl von Partikeln bewegt, je nachdem, wo Sie Ihren Finger bewegen.

4. Tayasui-Farbe

Auch auf iOS bietet uns diese Zahlungsanwendung (die vor einiger Zeit vom Apple Store gekauft wurde) hauptsächlich verschiedene Bilder unterschiedlicher Komplexität einfärben, um sich zu entspannen .

5. Breathe2Relax

Obwohl diese Ästhetik nicht die beste ist, ist diese kostenlose Anwendung sehr nützlich, um verschiedene Atemtechniken zu erlernen, die es uns ermöglichen, Nerven, Spannungen oder Angstzustände abzubauen. Verfügbar für Android und iOS.

6. Aura: Achtsamkeit & Glück

Aura ist für iOS und Android verfügbar und kann kostenlos heruntergeladen werden. Mit dieser Anwendung können wir personalisierte Entspannungssitzungen entwickeln, die auf einer Reihe grundlegender Daten wie Alter, Agitation oder Stress, Optimismus und den Interessen des Benutzers basieren. Liefert Tägliche Sitzungen von etwa drei Minuten Meditation und Achtsamkeit (nützlich auch zu lernen, es zu tun).

7. Prune

Von dem, was wir in Wirklichkeit vor einem Spiel sind, hilft das mit seinem minimalistischen Vorschlag, in dem wir einen Baum züchten müssen, sehr zu entspannen. Es spielt auch einen musikalischen Faden soll Meditation und Entspannung erleichtern. Ja, es wird bezahlt.

8. Intimind

Diese Anwendung wurde von erfahrenen Psychologen für Achtsamkeit entwickelt und ist sowohl in Android als auch in iOS vollständig auf Spanisch verfügbar. Obwohl die Vollversion bezahlt wird (mit Abonnement), bietet sie ein kostenloses Einführungsprogramm mit 11 verschiedenen 10-minütigen Meditationssitzungen.

9. Grundgebühr

Kostenlose iOS-Anwendung, die auf der Erstellung von Listen mit positiven und negativen Dingen basiert, die uns täglich passieren. uns helfen, sie in die richtige Perspektive zu bringen und die Spannungen abzubauen Tag für Tag generiert.

10. Lächelnder Verstand

Vollständig kostenlose Anwendung auf Android, obwohl komplett in Englisch. Diese Anwendung basiert auf der Unterstützung von Meditationssitzungen und bietet verschiedene Programme an, abhängig von der Altersgruppe, dem Ort, an dem sie stattfinden soll (z. B. bei der Arbeit) oder sogar für Sportler. Anscheinend auch bietet die Möglichkeit, die Stimmung zu überwachen .

11. Relax Melodien: Schlaf und Yoga

Diese Anwendung verfügt über eine große Auswahl an weißen Klängen, die uns dabei helfen, sich zu entspannen, und die sogar zu personalisierten Tracks kombiniert werden kann. Es hat auch ein Chronometer und erlaubt mehrere Meditationen (obwohl diese auf Englisch sind und normalerweise bezahlt werden). Verfügbar für Android.

12. Stoppen, atmen und denken: Meditation & Achtsamkeit

Diese auf Android verfügbare Anwendung ist auch sehr nützlich, um verschiedene Meditationsarten zu üben. Es hilft sich zu entspannen, motiviert zu bleiben und sich besser auszuruhen. Es ermöglicht Ihnen auch, Ihren eigenen Fortschritt zu sehen, und sogar Videos, die Sie bei der Durchführung von Yoga für Kinder unterstützen. Der Download ist kostenlos und bietet mehr als 40 kostenlose Aktivitäten, aber es gibt mehr als 80 in der Premium-Version, die ein kostenpflichtiges Abonnement erfordert.