15 Aktivitäten, um Sie mit Energie und Optimismus zu füllen
Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir ständig von hier nach dort gehen und wie kopflose Hühner von einem Ort zum anderen rennen. Und das ist in unserem Alltag mit der Vielzahl von Aufgaben und Pflichten, die wir erfüllen müssen, sobald wir Freizeit haben. Normalerweise vergeuden wir diesmal Fernsehen oder Diskussionen in sozialen Netzwerken für das letzte Spiel unseres Teams.
Dieses rasende Tempo führt dazu, dass wir unter Stress leiden und unsere Stimmung verändert wird und zu einem grauen und negativen Lebensstil führt. Um dem abzuhelfen, werden wir 15 Aktivitäten vorschlagen, die Ihnen Wohlbefinden verschaffen und Sie zu einer Person mit größerer Kapazität machen Füllen Sie sich mit Energie und wissen Sie, wie Sie damit besser umgehen können .
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15 Aktivitäten, die Sie mit Energie aufladen
Im Folgenden finden Sie eine Auswahl an Aufgaben, Übungen oder sogar sehr nützlichen Hobbys, die Ihnen helfen, Ihre Stärken besser zu managen. Sie müssen sich nur ein wenig Zeit pro Tag nehmen, um sie in Ihrem Leben anzuwenden. Wählen Sie diejenigen aus, die am besten zu Ihrem speziellen Fall passen.
1. draußen salzen
Ja, Sie denken vielleicht, dass dies der Höhepunkt der Originalität ist. Aber etwas so einfaches wie ein Spaziergang, ein Strandspaziergang, ein Einkaufsbummel oder ein Spaziergang durch einen Park in Ihrer Stadt bedeutet, dass der Stress nachlässt und Sie Endorphine freisetzen Sie sind die Chemikalien in unserem Gehirn, die uns ein gutes Gefühl geben.
Wenn diese Aktivität während des Tages und mit Sonnenlicht sein kann, ist es besser als besser. Sonnenlicht hilft, mehr Vitamin D zu synthetisieren, wodurch der Gehalt dieses Vitamins im Körper reguliert und die Stimmung verbessert werden kann. Eine der am meisten empfohlenen Aktivitäten, um Sie mit Energie zu versorgen .
2. Sehen Sie sich eine Show an
Ein Fußballspiel, ein Theaterstück, ein Konzert, ein Kinobesuch usw ... Die Möglichkeiten sind so viele, wie Sie sich vorstellen können wird Ihnen helfen, Spannungen abzubauen richtig Überlegen Sie sich, welche Hobbys Sie haben, und lassen Sie sich von einer Veranstaltung davon überzeugen.
Für Menschen mit kleinem Budget gibt es auch viele Möglichkeiten. In jeder Stadt gibt es kostenlose Konzerte oder Shows, die für jede Tasche zugänglich sind.
3. Reisen
Reisen ist wahrscheinlich eine der schönsten Aktivitäten, die es gibt . Kennen Sie neue Orte, neue Kulturen, versuchen Sie exotische Gastronomie, etc ...
Es ist wahr, dass dies keine billige Aktivität ist (obwohl es immer billiger wird). Um seine Vorteile zu erleben, müssen Sie nicht nach Indonesien oder Neuseeland reisen. Es lohnt sich, einen Abstecher in eine nahegelegene Stadt zu machen. Tatsächlich werfen sich viele Menschen über den Teich, ohne zu wissen, was ihr Land oder ihre Gemeinschaft bieten kann.
4. Nehmen Sie an einem Workshop oder einer Konferenz teil
Eine weitere interessante Option. Wenn Sie in einer mittleren oder großen Stadt leben, haben Sie sicherlich eine große Auswahl an Workshops, Workshops, Konferenzen oder runden Tischen mit einem Thema zu einem Thema, das Sie mögen. Von Kunsttherapie-Workshops über Vorträge über Menschenrechte bis hin zu einem Vortrag über den Gewinnerfilm des letzten unabhängigen Filmfestivals.
Sie müssen nur das Thema, nach dem Sie suchen, und Ihre Stadt in eine Suchmaschine aufnehmen, und Sie haben Dutzende von Veranstaltungen zur Auswahl.
5. Bleib bei anderen Leuten
Soziale Beziehungen sind wahrscheinlich die Dinge, die uns mehr Glück und Zufriedenheit bescheren. In der Hektik des Alltags ist es üblich, sie beiseite zu lassen . Wir haben mit unserem Freund einen Kaffee geparkt, um an Englischkursen teilzunehmen, oder wir haben aufgehört, unsere Cousins zu besuchen, weil wir uns nicht vom weichen Sofa entfernen wollen.
Eine der besten Sachen, die Sie tun können, um die Verbindung zu trennen und die Routine zu verlassen, ist, andere Leute kennenzulernen. Es ist egal, ob es sich um Freunde, Familie oder Kollegen handelt. Das Wichtigste ist, miteinander in Beziehung zu treten, zu interagieren, Kontakte zu knüpfen.
6. Übung
Ich denke, es ist nicht notwendig, die Vorteile zu nennen, die körperliche Betätigung für unseren Körper und unseren Geist hat. Das wissen wir alle mit 30 Minuten leichte Übung pro Tag Es wird genug sein, uns physisch besser zu sehen und unseren Geist klarer und ruhiger zu machen.
Auch hier sind die Optionen unbegrenzt. Darüber hinaus ist es nicht einmal notwendig, einen Sport als solchen auszuüben, Sie können Tanzkurse wählen, flott spazieren gehen oder sich sogar lieben.
7. Verbringen Sie Zeit mit einem Hobby oder einem Projekt
Möchten Sie einen Blog einrichten, entscheiden Sie sich jedoch nie? Schreiben Sie gerne, schreiben Sie aber nie etwas? Sicherlich haben Sie ein Hobby, das Sie vernachlässigt haben . Es ist Zeit, es wieder aufzunehmen.Wenn Sie ein Projekt fortsetzen oder starten, werden Sie sich im Moment und auf lange Sicht gut fühlen, da Sie das Gefühl haben, dass Sie auf etwas Interessantes zugehen.
8. Tun Sie etwas für sich
Obwohl fast alle der oben genannten Optionen zur Folge haben widme dir die Zeit Mit dieser achten Idee erstellen oder kaufen Sie nur etwas.
Zum Beispiel: ein Gericht kochen, das Sie noch nie probiert haben, etwas kaufen, das Sie mögen, eine Krankenversicherung anstellen, den besten Anzug anziehen usw. Was auch immer Sie sich vorstellen können, mit der einzigen Bedingung, dass Sie zufrieden sind und Sie fühlen oder sehen besser, wenn du es tust
9. Meditieren
Zu den vielen Vorteilen der Meditation gehören die Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit, die Verbesserung des Gedächtnisses oder die Verringerung von Angstzuständen und Depressionen. Meditieren ist also zu einer der besten Aktionen geworden, die Sie tun können, wenn Sie Ihr Leben auf die nächste Stufe bringen möchten.
Es gibt viele Formen der Meditation. Im Internet stehen Ihnen Tausende von Tutorials, Audios und Videos kostenlos zur Verfügung. Sie haben also keine Entschuldigung
Wenn Sie die traditionelle Meditationsform nicht mögen, Sie können sich auch für eine Kontemplation entscheiden . Es geht einfach darum, alle um Sie herum mit den 5 Sinnen zu beobachten (vorzugsweise im Freien).
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10. Solo Termin
Ähnlich wie die vorige, aber ohne dasselbe zu sein. Bei dieser Gelegenheit sollten Sie schweigen. Du allein mit deinen Gedanken . Sobald Sie schweigen und über die typischen Bedenken Ihres Alltags nachdenken, werden Sie Probleme bemerken, auf die Sie normalerweise nicht stoßen. Bin ich mit meinem Leben zufrieden? Wohin gehe ich? Wie will ich, dass mein Leben die nächsten Jahre wird? Was zum Teufel passiert mit den Menschen? Dies sind Fragen, die normalerweise angezeigt werden, wenn Sie schweigen.
Finden Sie einen ruhigen Ort, an dem Sie niemand stört, schalten Sie Ihr Handy aus, schalten Sie das Internet ab und bleiben Sie alleine mit Ihnen. In diesem Termin gibt es nur eine Person und Sie sind es. Probieren Sie es aus!
11. Mit jemandem zusammenarbeiten, anderen helfen
Die Zeit für altruistische Aktionen zu nutzen, wird nicht nur unseren Mitmenschen zugute kommen, sondern auch dazu führen, dass wir uns besser fühlen und ein Gefühl der Nützlichkeit haben.
Gegenwärtig gibt es viele Assoziationen, denen Sie sich anschließen können durch freiwilliges Engagement zusammenarbeiten o . Sie können es aber auch alleine machen. Seien Sie großzügig mit dem Nachbarn, der eine schlechte Zeit hat, oder tun Sie etwas Besonderes für den kranken Freund. Geben Sie, ohne etwas dafür zu erwarten, einfach zum Vergnügen, großzügig zu sein.
12. Beginnen Sie ein Gespräch mit einem Fremden
Sicher erinnern Sie sich, als Ihre Mutter Ihnen als Kind sagte, dass Sie nicht mit Fremden sprechen werden. Deine Mutter tat es, um dich vor gefährlichen Menschen zu schützen, die die Unschuld von Kindern ausnutzen. Aber jetzt, da Sie schon erwachsen sind, ist dieses Dogma das Einzige, was Sie ausmacht hindern Sie daran, viele interessante Menschen zu treffen aus angst vor dem unbekannten.
Wagen Sie es, mit dem Mädchen zu sprechen, mit dem Sie immer im Bus einverstanden sind, fragen Sie Ihren Partner im Fitnessstudio, sagen Sie dem Taxifahrer Hallo und interessieren Sie sich dafür, wie Ihr Tag läuft. Verbannen Sie diesen absurden Gedanken, wenn Sie jemanden nicht kennen, haben Sie keinen Grund, ein Gespräch mit ihm zu beginnen.
13. Spielen Sie mit Tieren
Wenn Sie nachsehen, was machen Kinder und Haustiere am meisten? Spielen! Erwachsene dagegen spielen fast nie, sie sind immer in Gedanken und Verpflichtungen verwickelt. Warum gehst du nicht in den Garten, um mit deinem Hund oder deiner Katze eine Weile zu spielen? Versuchen Sie es, seien Sie wieder ein Kind, genießen Sie es für einige Momente.
14. Eine Beschwerde ausdrücken
Vielleicht sind Sie überrascht, diesen Ansatz unter so vielen positiven Aktivitäten zu sehen, aber Sie stimmen zu, dass wir bei vielen Gelegenheiten nicht schweigen und Gedanken, Emotionen oder Gefühle aus Angst vor Ablehnung oder weil wir einfach Konflikte vermeiden wollen.
Wenn Sie das nächste Mal Ihre Meinung zu einem umstrittenen Aspekt äußern möchten, möchten Sie sich über ein Geschäft beschweren, das Sie für unangemessen halten, oder über etwas oder jemanden eine Kritik äußern. Behalten Sie es nicht für sich. Betonen Sie, was Sie denken und machen Sie sich Respekt.
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15. Kompliment machen
Im Gegensatz zum vorherigen können Sie hier jemanden belohnen oder loben, von dem Sie glauben, dass er es verdient hat. Es gibt viele Leute, die Dinge für Sie tun, die sich um Sie kümmern oder die ihre Arbeit einfach gut machen und sie nicht genug schätzen. Sicher denken Sie, dass das normal ist.
Wieder Durchsetzungsvermögen einsetzen, Bei dieser Gelegenheit zeigen Sie Ihre Dankbarkeit und Zuneigung für das, was Sie erhalten . Oder auch wenn Sie nichts erhalten. Wenn Sie Ihrem Büropartner sagen, wie gut das Hemd ist, werden Sie sich sicherlich viel besser fühlen.
