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16 Bücher über Positive Psychologie unerlässlich

16 Bücher über Positive Psychologie unerlässlich

September 30, 2022

Positive Psychologie ist ein psychologischer Ansatz, der sich seit den 90er Jahren darauf konzentriert, wissenschaftlich fundiertes Wissen über Glück, psychologisches Wohlbefinden und das kreative und transformierende Potenzial des Menschen zu vermitteln.

Was ist positive Psychologie?

Mit anderen Worten: befasst sich mit Problemen, die bis vor kurzem von der Masse der Psychologie ignoriert wurden , mehr mit der Erforschung von psychischen Störungen und anomalen und schädlichen Verhaltensmustern befasst.

Autoren mögen Martin E. P. Seligman o Mihaly Csikszentmihalyi Sie fördern seit Jahren das Studium des Glücks und der positiven Eigenschaften der menschlichen Psyche, und das Wissen, das sich aus diesem Forschungszweig zusammensetzt, hat sich zu einer großen Menge an informativen Inhalten entwickelt, unter denen es oft schwierig ist, sich zu entscheiden. Dies sind Bücher, die von der humanistischen Philosophie inspiriert wurden, die Psychologen wie Carl Rogers oder Abraham Maslow charakterisierte, allerdings mit einer viel größeren wissenschaftlichen Basis.


Die besten Bücher der positiven Psychologie

Das Potenzial einer positiven positiven Psychologie ist offensichtlich: wird durch Forschung unterstützt, die uns helfen kann, näher an dem zu sein, was wir als Glück kennen . Es ist jedoch oft schwierig, zwischen allen verfügbaren Psychologiestudiengängen zu wählen. Deshalb haben wir diese Auswahl an Büchern erstellt.

Unten kannst du sehen eine Auswahl der herausragendsten und aufschlussreichsten Bücher über positive Psychologie Diejenigen, die am nützlichsten sind, um diesen Aspekt der Verhaltenswissenschaft und der mentalen Prozesse zu verstehen, und die dazu dienen, konkrete Maßnahmen für unseren Alltag zu ergreifen.


Die große Mehrheit darüber hinaus Sie sind Bücher über positive Psychologie auf Spanisch und sind sehr gut zugänglich und leicht zu lesen .

1. "Eine Schildkröte, ein Hase und eine Mücke" von Nacho Coller

Ein lustiges Buch, um die Grundlagen der Alltagspsychologie zu verstehen. Die Kunst, unnötige Dramen zu vermeiden und zu wissen, wie man sich mit dem, was uns glücklich macht, umgeben kann, ist sowohl einfach als auch kompliziert. Deshalb schadet es nie, dass eine solche Arbeit das Wesentliche in diesem Aspekt lernen kann. Durch eine Mischung aus Verbreitung, Geschichtenerzählen und persönlichen Reflexionen Nacho Coller beschreibt eine gesunde Lebensphilosophie Das lässt uns zugeben, dass wir nicht perfekt sind und nicht vorgeben müssen, im unmöglichen ständigen Glücksgefüges installiert zu sein.

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2. «Flow (flow): eine Psychologie des Glücks» von Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi ist bekannt für seine Forschungen über den "Strömungszustand", dh einen Zustand, in dem wir das Gefühl haben, die Dinge optimal zu erleben, alle Konzentration auf sie zu behalten und ein schwer auszudrückendes Gefühl von Wohlbefinden und kreativem Potenzial zu bemerken in Worten; Alles ohne jegliche Substanz zu verbrauchen.

In diesem Buch Der Autor erklärt einige Schlüssel über die Natur dieses Zustands und wie man ihn provozieren kann .

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3. "Authentisches Glück" von Martin E. P. Seligman

Seligman Er war einer der Referenzen der positiven Psychologie, daher sollte er gewaltsam viel über das Glück sagen. In diesem Buch Sie überprüfen einige der Untersuchungen, die dazu beigetragen haben, dem, was mit Glück gemeint ist, Körper zu verleihen von positiver Psychologie.

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4. «Die Wissenschaft des Wohlbefindens: Grundlagen einer positiven Psychologie» von Carmelo Vázquez und Gonzalo Hervás

Dies ist das ideale Buch für diejenigen, die einen akademischeren Zugang zum Thema positive Psychologie suchen . Es ist etwas weniger leicht als die übrigen Bücher der positiven Psychologie, die hier präsentiert werden, ist aber gleichzeitig vollständiger.

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5. "Intelligenter Optimismus: Psychologie positiver Emotionen" (Verschiedene Autoren)

Eines der am meisten empfohlenen Bücher, um zu lernen, inwieweit emotionale Zustände mit unterschiedlichen Sichtweisen auf das Leben verbunden sind (und wie man dies zu unseren Gunsten spielt). Die Autoren sind Mª Dolores Avia Aranda und Carmelo Vázquez Valverde .

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6. «Widrigkeiten überwinden: die Kraft der Widerstandsfähigkeit» von Luis Rojas Marcos

Dies ist eines der positiven Psychologiebücher, die sich mit dem Thema Resilienz auseinandersetzen, das von diesem psychologischen Ansatz sehr behandelt wird. In seinen Seiten erklärt, woraus diese Fähigkeit besteht, die härtesten Widrigkeiten zu überwinden ohne Schmerz und Trauer unsere Handlungen kontrollieren zu lassen.

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7. «Flow in business» von Mihaly Csikszentmihalyi

Ein weiteres herausragendes Buch über positive Psychologie von Mihaly Csikszentmihalyi . In diesem Fall wendet der Autor seine Schlussfolgerungen zum Strömungszustand an, um ihn auf die Geschäftswelt anzuwenden, wo diese Erfahrung, in der sich Motivation und Kreativität vermischen, ein wichtiger Produktivmotor sein kann.

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8. "Ist dein Eimer voll? Strategien zur Steigerung Ihrer positiven Emotionen ", von Tom Rath und Donald O. Clifton

Eine kurze Lektüre, um einige Grundlagen zu lernen wie emotionale Zustände entstehen, die wir normalerweise genießen und wie man dieses Wissen in verschiedenen Bereichen des Lebens nutzen kann: sowohl bei der Arbeit als auch in persönlichen Beziehungen.

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9. «Positive Psychologie: wissenschaftliche und praktische Erkundung menschlicher Stärken» (Verschiedene Autoren)

Eine ausgezeichnete Möglichkeit, durch umfassende und ausführliche Erklärungen zum ersten Mal mit positiver Psychologie in Kontakt zu treten. Dieses Buch, das derzeit nicht ins Spanische übersetzt wird, stammt von Charles Richard Snyder , Shane J. López und Jennifer T. Pedrotti .

10. «Die Wissenschaft des Glücks» von Sonja Lyubomirsky

Eines der positiven Psychologiebücher mit einem praktischeren Ansatz mit Maßnahmen, die in die täglichen Gewohnheiten einbezogen werden können. Es ist ein Wellness-Programm, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert.

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11. "Die Nutzlosigkeit des Leidens" von María Jesús Álava Reyes

Der spanische Psychologe María Jesús Álava Reyes In diesem Buch beschreibt er einige der Schlüssel zum Verständnis dessen, was die humanistische Philosophie hinter der positiven Psychologie ist. Es enthält praktische Inhalte, die täglich angewendet werden können.

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12. "Das Leben, das blüht" von Martin E. P. Seligman

In diesem Buch aktualisiert der Vater der positiven Psychologie seine Vorstellung von Wellness und bringt neue Wege, menschliche Gefühle zu verstehen. Eines der beliebtesten Bücher zur positiven Psychologie.

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13. "Psychologisch sprechend" (Adrián Triglia, Bertrand Regader und Jonathan García-Allen)

Um die Logik hinter positivem Denken und die Macht, die Mentalität verändert, zu verstehen, kann man nichts über die Grundlagen der Psychologie wissen. In diesem kurzen Buch, das von den Gründern von Psychology and Mind verfasst wurde, finden Sie alles grundlegende Wissen, auf dem die faszinierende Wissenschaft des menschlichen Geistes steht.

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14. "Die Falle des Glücks" von Russ Harris

Ein Buch, das scheinbar den meisten positiven psychologischen Büchern zuwiderläuft; Vielleicht ist es deshalb so einzigartig. Eine der Hauptideen, die der Autor in dieser Arbeit entwickelt, ist, dass das, was uns vom Glück abhält, oft unser eigenes Bemühen ist, diesem näher zu kommen. Durch die Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie Russ Harris stellt uns einfache Strategien und Übungen vor, mit denen wir lernen können, uns vom Fluss des Lebens mitreißen zu lassen und es mit all seinen Unvollkommenheiten zu akzeptieren.

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15. "Die Gewohnheiten eines glücklichen Gehirns" von Loretta Graziano

Was steht hinter all den psychologischen Prozessen, die das Glück ausmachen? In diesem hervorragenden Buch erfahren Sie, welche Logik die Erscheinung jener Momente der Euphorie und des psychischen Wohlbefindens bestimmt, die uns von Zeit zu Zeit in den Kopf stoßen, wie die Chemie des Gehirns ist, die sie erzeugt und warum wir diese Art von Erfahrung genauso erfahren wir tun

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16. "Positive Psychologie: Die Wissenschaft des Glücks" von Alan Carr

Eines der Bücher über positive Psychologie, die die Notwendigkeit betonen, eine globale Vision über diesen Zweig der Verhaltens- und Geisteswissenschaft zu vermitteln. Eine Einführungs- und Verbreitungsarbeit, die für Menschen gedacht ist, die nicht nur praktische Strategien und Tricks lernen wollen, sondern auch verstehen wollen, wie auf diesem Gebiet Fortschritte erzielt werden und was die Geschichte dieser Disziplin ist.

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Wir fahren mit einer Sammlung positiver Gedanken fort

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