18 Vorteile von Ingwer für Ihren Körper und Ihre Gesundheit
Ingwer ist eine Pflanzenwurzel mit vielfältigen Vorteilen für den Körper und für die Gesundheit im allgemeinen Aufgrund seiner natürlichen und nahrhaften Eigenschaften wurde es jahrhundertelang in der typischen Ernährung verschiedener Kulturen verwendet. Erhöhen Sie die Körpertemperatur bei satten Menschen, beschleunigen Sie den Stoffwechsel, erhöhen Sie die Libido oder helfen Sie, Übelkeit und Schwindel während der Schwangerschaft zu vermeiden. Dies sind einige der Vorteile dieses Lebensmittels.
In diesem Artikel werden wir sehen die Vorteile, die Ingwer dem menschlichen Körper bringt , sowie die verschiedenen Wege, die wir einnehmen müssen, die sowohl flüssig als auch fest sein können.
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Was ist Ingwer?
Ingwer, auch Kion oder Quion genannt, ist eine aromatische Pflanze das seit Jahrhunderten dank seiner gesundheitlichen und heilenden Wirkung untersucht wurde. Es gehört zur Familie der Knollen und ist ein unterirdisches Rhizom (Wurzel) mit einem spürbar würzigen Geschmack, was es auch zu einer guten gastronomischen Würze macht.
Ingwer war seit der Antike eine der beliebtesten und wichtigsten Pflanzen im Osten, vor allem in den arabischen Ländern, China und Indien. Dies ist zum Teil ein Ergebnis seiner Eigenschaften: es geht um ein natürliches entzündungshemmendes Mittel was hilft, verschiedene Herz-, Verdauungs- oder Atemwegserkrankungen zu bekämpfen.
Seine Zusammensetzung
Ingwer beinhaltet das Finden einer ganzen Konzentration von Vorteilen und Verbindungen wie Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren oder ätherischen Ölen für unsere Gesundheit.
Innerhalb der Familie der Öle enthält Wir fanden einige Arten wie Zitronell, Zitrone und Kamphen . Gingerol ist ein weiteres ätherisches Öl der Pflanze, da es dafür verantwortlich ist, dass es den würzigen Geschmack erhält, der es charakterisiert.
Was die Vitamine betrifft, diese Knolle er ist reich an Vitamine B und C , außerdem reich an Mineralien wie Aluminium, Phosphor, Calcium und Chrom.
Die wichtigsten Vorteile von Ingwer
Hier werden wir kurz die Vorteile von Ingwer betrachten, die dazu beitragen können, unsere Gesundheit bemerkenswert zu verbessern, wenn wir regelmäßig konsumieren:
1. Übelkeit
Während der Schwangerschaft ist es ideal, Ingwer zu sich zu nehmen als natürliches Antiemetikum Besonders für die ersten Monate der Schwangerschaft ist es eine vorteilhafte Ergänzung sowohl für den Fötus als auch für die Mutter. Es hilft auch, mit den Schwierigkeiten der Chemotherapie bei Krebspatienten umzugehen.
2. Verdauung
Ingwer ist für diese sehr zu empfehlen leiden an Verdauungsproblemen wie Gastritis, Blähungen oder Durchfall unter anderem. Es wirkt auch als Bauchschutz, kann jedoch die dafür bestimmten Medikamente nicht ersetzen.
3. Natürlich entzündungshemmend
Die Verwendung von Ingwer wird empfohlen um schmerzhafte oder entzündliche Erkrankungen zu durchlaufen und effektiv gegen Arthrose, Arthritis oder chronische Erschöpfung zu kämpfen.
4. Halsschmerzen
Professionelle Sänger sind große Fans von Ingwer. Der Nutzen, den es zur Behandlung von Infektionen und Halsentzündungen bringt, ist unbezahlbar.
5. Hilft, Körperwärme zu erhöhen
Ingwer ist sehr empfehlenswert für diejenigen, die erkältet sind oder Probleme mit der Aufrechterhaltung der Körpertemperatur haben, insbesondere im Winter. Es hat eine sehr starke Heizkomponente.
6. Beschleunigt den Stoffwechsel
Es hilft auch, den Stoffwechsel zu beschleunigen, so dass Es ist eine ideale Ergänzung für den Fall, dass wir abnehmen müssen .
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7. Erhöhen Sie die Libido
Ingwer gilt als natürliches Aphrodisiakum. Es wird empfohlen, es in Form eines Getränks einzunehmen fast jeden tag.
8. Verhindert Herzkrankheiten
Wie bereits erwähnt, hat Ingwer Vorteile bei Herz-Kreislauf-Problemen, ein optimales rhythmisches Niveau und ein konstantes Niveau hilft, das Pumpen des Herzens zu regulieren .
9. Verbessert die Durchblutung
Ingwer macht auch den Blutkreislauf besser zu dem, was wir tun.
10. Migräne bekämpfen
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Ingwer blockiert die Auswirkungen von Protasgladin , eine Substanz, die eine Entzündung der Blutgefäße des Gehirns verursacht, die akute Kopfschmerzen (Migräne) verursacht.
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11. Antistress
Dank der in Cineol enthaltenen Eigenschaften hilft Ingwer dabei, Angstzustände abzubauen und Stresszustände in Höhen und Tiefen zu regulieren. Es gibt dem Körper ein Gefühl der Ruhe .
12. Reduziert Muskelprobleme
Es ist ein Essen, das besonders für diejenigen geeignet ist, die Sport und Leistung ausüben.Es hilft, die Muskeln zu entspannen, nachdem sie starkem Druck ausgesetzt wurden.
13. Staus vermeiden
Wirksam gegen verstopfung und verstopfungsbeschwerden. Es ist ratsam, Ingwerinfusionen einzunehmen .
14. Beruhigt die Menstruationsschmerzen
Für die Frauen, die unter Eierstockschmerzen leiden Es ist sehr wichtig, flüssigen Ingwer zu trinken. Es ist das einzige natürliche Heilmittel, das keine nennenswerten Nebenwirkungen hat.
15. Verhindert Darmkrebs
Die Eigenschaften von Gingerolen sind vorteilhaft, um Darmkrebs zu verhindern. Seine Wirkungen scheinen das Wachstum von Krebszellen zu hemmen in diesem Bereich.
16. Verstärkt die Verteidigung
Ingwer hat enorm viel Vorteile für das Immunsystem , so hilft es, Erkältungen und akute Grippe zu entwickeln.
17. Dermatologische Behandlung
Die Ingwerwurzel kann direkt auf die Haut aufgetragen werden und bekämpft kleinere Verletzungen und Verbrennungen bei Sonnenstich.
18. Versöhne den Traum
Wie wir gesehen haben, tragen die entspannenden Wirkungen von Ingwer dazu bei, Stress zu regulieren. Auf diese Weise ist es ratsam, Ingwer zu nehmen, wenn wir Probleme beim Einschlafen haben bevor du schlafen gehst .
Was ist der beste Weg, um es zu nehmen?
Wie bereits oben erwähnt, hat der regelmäßige Konsum von Ingwer und, wenn möglich täglich, einen hervorragenden Nutzen für Körper und Gesundheit. Es ist nicht sehr relevant, wie die Pflanze genommen wird, aber der Geschmack des Verbrauchers kann unterschiedlich sein: frisch oder roh, mit Tee pulverisiert oder in Form eines Getränks verflüssigt.
