3 Schlüssel zum mentalen Training zur Selbstverbesserung
Psychologie ist eine Disziplin, die implizit seit Jahrhunderten existiert, formal aber kaum hundert Jahre. In der Psychologie selbst haben sich im Laufe ihres kurzen Lebens viele Bereiche entwickelt, viele komplementär, aber widersprüchlich. Psychoanalyse, Gestalt oder Behaviorismus wären einige der Ansätze, aber alle schlugen eine ähnliche Funktion vor: lösen Sie mentale Probleme .
Auf allgemeiner Ebene der Psychologie gibt es ein gemeinsames Konzept als Mittel zur Lösung psychischer Probleme. Wenn wir in Google Images "Psychologe" schreiben, werden wir die meisten Ergebnisse dieser professionellen Bedienung von Klienten finden, die sichtbar betroffen sind und sich sowohl im klassischen als auch im veralteten Diwan befinden.
Einerseits beschränkt diese Konzeption die Arbeit des Psychologen auf sein klinisches Umfeld, und wir müssen immer noch gewisse Barrieren durchbrechen Wir haben Psychologen in Schulen, Unternehmen oder Sportmannschaften gefunden , deren Arbeiten sich erheblich voneinander unterscheiden. Andererseits wird die ernsteste Konsequenz dieser Konzeption in Konsultation gelebt.
Psychologie ist mehr als die Behandlung von Störungen
Und das ist die große Mehrheit der Menschen, die als letzte Option zum Psychologen gehen, nachdem sie sich genügend Zeit genommen haben und nach einer Entscheidung aus Verzweiflung. Offensichtlich bedeutet dies, dass der Patient größere Anstrengungen unternimmt, um seine anfängliche Nachfrage oder sein "Problem" zu lösen, und eine größere Anzahl von Sitzungen, die einen größeren wirtschaftlichen Aufwand bedeuten.
In jüngster Zeit erleben wir daher einen Trend in der Psychologie, um besser zu heilen, aus Sicht der persönlichen Entwicklung. Was sind die Bereiche des Mentaltrainings, die zur Selbstverbesserung notwendig sind?
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Aspekte des Mentaltrainings zur Selbstverbesserung
Wenn wir an unsere Freunde, Partner, Kinder, Partner oder uns selbst denken, werden wir erkennen, dass es bestimmte Verhaltensmuster gibt, die sich auf die psychische Gesundheit beziehen, sind anfällig für eine effizientere Verwaltung . Einige der häufigsten Phänomene sind:
1. Stress
Stress ist eine anpassungsfähige Antwort auf eine anspruchsvolle Situation ermöglicht es uns, für einen bestimmten Zeitraum auf einem optimalen Niveau zu sein . Diese letzte Nuance ist der Schlüssel, der diesen adaptiven Stress von einem chronischen oder pathologischen Stress unterscheidet.
Symptome wie Schlafstörungen oder Fütterung, Angstzustände, Kopfschmerzen und Rücken- oder Haarausfall hängen mit Stress zusammen. Ja, es stimmt, dass viele von uns es nicht vermeiden können, in einer anspruchsvollen Umgebung zu leben, sondern mit dem Management unserer Erkenntnisse Emotionen und Verhalten in dieser Situation können den Unterschied ausmachen.
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2. Sucht
Man muss nicht an Heroin hängen, um eine Sucht zu erleiden. In der Tat Es ist nicht notwendig, an einer Substanz angehängt zu werden . Inmitten der technologischen Revolution sind Smartphones, Videospiele oder das Internet eine wahrscheinliche Suchtquelle. Wenn wir darauf bedacht sind, keinen Anreiz zu haben, unsere Arbeit oder unser soziales Leben zu beeinträchtigen oder Symptome häufiger Reizbarkeit zu zeigen, benötigen wir möglicherweise bestimmte Richtlinien "ausrücken".
3. Paar
Wenn wir von Süchte sprechen, können wir nicht aufhören, sich auf diejenige zu beziehen, die angesichts eines Liebesinteresses auftritt. Die Symptome ähneln den vorherigen, mit der zusätzlichen Gefahr, dass wir das Reizobjekt der Sucht nicht kontrollieren. Wenn dies jedoch schwierig erscheint, hat das Management des Lebens als Paar einmal eine gesonderte Erwähnung gefunden. Durchsetzungsvermögen, Empathie oder Zeitmanagement Sie sind Fähigkeiten, die berücksichtigt werden müssen, und wenn ihnen nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt wird, können sie unser Liebesleben nicht so befriedigend machen, wie wir es gerne hätten, und ihr Ende auslösen, in dem wir in depressive Zustände geraten können oder wieder Sucht
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Lernen, sich rechtzeitig um uns selbst zu kümmern
Wahrscheinlich kann jeder Leser dieses kleinen Artikels auf einer sehr grundlegenden Ebene mehr oder weniger mit einigen der hier beschriebenen Phänomene identifizieren. Wir haben alle diese Woche schlecht geschlafen, weil wir keinen Zugriff auf unser Smartphone hatten, oder wir waren wütend darüber, dass wir nicht auf unser Smartphone zugreifen konnten, oder wir hatten einen Bruch oder eine stürmische persönliche Beziehung.
Es ist wahr, dass wir nie wissen, ob diese mentalen Zustände der Samen sein können, der in etwas ernsthafterem Keimen entsteht, aber der Sinn dieses Artikels besteht darin, zu zeigen, dass es nicht notwendig ist, so weit zu gehen, dass wir unseren Alltag verbessern können, indem wir zu einem Spezialisten gehen . Es ist nicht notwendig, auf ein Problem zu warten Und so wie immer mehr Menschen ohne Verletzungen oder Beschwerden ins Fitnessstudio gehen, hört die persönliche Entwicklung nicht auf, ein mentales Training zu sein, ein Fitnessstudio für unser Gehirn, mit dem wir unsere Lebenszufriedenheit optimieren können.
