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4 sehr häufige Probleme mit dem Selbstwertgefühl und wie man damit umgehen kann

4 sehr häufige Probleme mit dem Selbstwertgefühl und wie man damit umgehen kann

March 1, 2024

Die Probleme des Selbstwertgefühls sind die Ursache vieler psychologischer Probleme was die Menschen erleben Keine Notwendigkeit, mit psychischen Störungen einherzugehen, diese Art pessimistischer Selbsteinschätzung macht es wahrscheinlicher, dass Sie ein unbefriedigendes Leben führen werden, das sich auf nicht gesteckte Ziele konzentriert.

In diesem Artikel werden wir überprüfen einige der häufigsten Probleme des Selbstwertgefühls sowie so gut wie möglich Strategien, um sie zu managen und sie zum Verschwinden zu bringen.

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Die Bedeutung des Selbstbildes

Persönliche Beziehungen mögen kompliziert sein, aber in vielen Fällen sind sogar die Beziehungen, die wir zu uns selbst eingehen, noch viel mehr. Mit der Idee des "Ich", dass jeder von uns im Haus Schutz hat.


Und ist, dass die Probleme des Selbstwertgefühls eine der häufigsten Ursachen für psychisches Leiden sind. Diese Art unbequemer, ängstlicher Situationen oder Quelle echten emotionalen Schmerzes beginnt damit eine Reihe von Überzeugungen, die in der Psychologie als Selbstkonzept oder Selbstbild bezeichnet werden und das beinhaltet all die Ideen über sich selbst, die Adjektive, die das "Ich" definieren.

Das Selbstverständnis ist nicht etwas, das wir kalt betrachten, da ein Wissenschaftler eine Probe durch ein Mikroskop betrachten würde, sondern immer eine emotionale Ladung mit sich bringt. Dieser Aspekt des Selbstverständnisses, der damit zusammenhängt, wie wir uns über die Vorstellung von unserer Identität fühlen, wird Selbstwertgefühl genannt.


Selbstwertprobleme sind also die Situationen, die auftreten, wenn Die Art und Weise, wie wir das Selbstverständnis schätzen, ist sehr pessimistisch und wir fühlen uns jedes Mal, wenn wir uns daran erinnern, wer wir sind, Angst, Abscheu oder andere Empfindungen und Gefühle.

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Die Probleme des Selbstwertgefühls und mögliche Lösungen

Um mit dieser Art von Unbehagen umzugehen, ist es wichtig, die wichtigsten Arten von Selbstwertproblemen zu kennen. Mal sehen, was sie sind.

1. Die Komplexe aus Mangel an Talent

Es ist sehr gut möglich, dass ein großer Teil der Selbstwertprobleme vor dem Glauben erscheint, dass man nicht das Talent hat, etwas Wichtiges für sich selbst zu tun. Aus dieser Perspektive gibt es etwas, das der Kontrolle selbst entgeht und viele Fortschritte in einem bestimmten Wissens- oder Trainingsbereich verhindert oder behindert.


Bei dieser Art von Selbstwertproblemen nicht nur Traurigkeit scheint zu sein, wenn man die gesetzten Ziele nicht erreicht , hat aber auch das Gefühl, dass Zeit mit etwas verschwendet wird, das niemals die erwarteten Ergebnisse liefert.

Wir müssen jedoch bedenken, dass Talent lange Zeit nur die Frucht harter Arbeit ist, und dass die Tatsache, dass sich etwas nicht weiterentwickelt, normalerweise ein Hinweis darauf ist, dass diese Aufgabe einfach nicht genug motiviert. Damit diese Idee wirksam werden kann, muss das Selbstwertgefühl verbessert werden, um eine kognitive Umstrukturierung zu durchlaufen, wie wir sehen werden.

2. Der ständige Vergleich

Wer durch den Vergleich mit anderen ständig besessen ist, findet am Ende tausend Beispiele von Menschen, die allgemein in jeder Hinsicht überlegen zu sein scheinen.

Die gute Nachricht ist, dass die Informationen, die wir über andere haben, immer unzureichend und zu voreingenommen sind, um darauf basierende urteilende Meinungen abzugeben. Die schlechte Nachricht ist, dass derjenige, der diese Art von Fragen genug Bedeutung einnimmt, diese Argumentation wahrscheinlich nicht einfach berücksichtigen kann wird immer wieder daran denken, wie schlecht Sie im Vergleich zu anderen sind .

3. Schuldgefühle

Sich für Fehler, die in der Vergangenheit gemacht wurden, zu beschuldigen, sei es, etwas zu tun oder es nicht zu tun, ist eine häufige Ursache für Probleme mit dem Selbstwertgefühl. Das Leben gibt uns viele Gelegenheiten zum Scheitern, und manchmal bleibt das Schuldgefühl verschanzt.

Auch wenn dieses Gefühl uns anscheinend von der Anerkennung von etwas spricht, das nicht hätte passieren dürfen, so übersetzt es sich nicht immer in den Willen von vermeiden Sie es, in die gleiche Art von Fehlern zu geraten . Wenn Sie jedoch versuchen, die Situation zu kompensieren, ist dies ein Weg, um das Problem des Selbstwertgefühls zu lösen, wenn das Selbstverständnis auf geeignete Weise verwaltet wird.

4. Glauben Sie der Abwertung anderer

Die Grausamkeit anderer Menschen kann die Art und Weise infiltrieren, wie wir über uns selbst nachdenken. Daher glauben viele Opfer von Missbrauch oder Mobbing, dass sie beispielsweise verdienen, was mit ihnen geschieht.

Der Punkt ist, dass, wenn es häufige Anzeichen dafür gibt, dass uns jemand verachtet, Wir neigen dazu zu glauben, dass es wirklich gute Gründe gibt, um verachtet zu werden . Wenn wir hinzufügen, dass Misshandlungen oft nicht isoliert auftreten, sondern dass eine ganze Gruppe oder ein sozialer Kreis daran beteiligt ist, dann multiplizieren sich die Anzeichen, dass wir uns hassen sollten.

Wie beende ich die Beschwerden?

Die schwerwiegendsten und offensichtlichsten Fälle von Selbstwertproblemen sollten von Psychologen behandelt werden, da sie über die Ressourcen verfügen, um in diesen Fällen etwas sehr Notwendiges zu tun: Helfen Sie uns, die Art, wie wir über uns selbst nachdenken, zu ändern und Gewohnheiten anzunehmen ein normales Selbstwertgefühl Diese zwei Aktionswege, die für die kognitive Verhaltenstherapie typisch sind, ermöglichen es uns, innerhalb von Wochen oder wenigen Monaten zur Normalität zurückzukehren.


Selbstwert schützen: Konstruktive Kritik (March 2024).


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