5 Gewohnheiten, die unsicher sind
In Theorie und Praxis ist niemand perfekt. Wir alle haben Unvollkommenheiten, Schwächen und "blinde Flecken" in unserem Repertoire an Tugenden, und das ist kein Problem. Problematisch ist jedoch, was passiert, wenn wir diese Mängel wahrnehmen erzeugt Unsicherheiten, die uns Angst machen und ohne eine sehr eingeschränkte Komfortzone verlassen zu wollen.
Leider ist diese Unsicherheit mit verschiedenen Facetten etwas, das wir unbewusst verinnerlichen, wenn wir uns daran gewöhnen, an bestimmten Arten der Interaktion mit anderen und der Umgebung, die uns umgibt, teilzunehmen.
Diese Risse in unserem Selbstwertgefühl treten nicht auf , aber sie hängen von den Erfahrungen ab, die wir durchlaufen und generieren. Nicht alles ist verloren: Wenn Unsicherheiten gelernt werden, können wir sie auch so lange verlernen, bis sie unbedeutend und klein genug sind, damit sie uns nicht zu sehr beeinflussen. Sie werden niemals vollständig verschwinden, da unser emotionales Gedächtnis kaum zurückgesetzt werden kann, aber letztendlich hat psychische Gesundheit damit zu tun, wie funktionell wir sind, nicht ob wir perfekt sind.
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Gewohnheiten, die unsere Unsicherheiten verstärken
Als nächstes werden wir einige der häufigsten Angewohnheiten sehen, die unsere Unsicherheiten anregen und sie dazu bringen, sich im Laufe der Zeit fortzusetzen.
1. Pflegen Sie Abhängigkeitsbeziehungen
Diese Art menschlicher Beziehungen ist in der Zeit, in der sie stattfinden, oft erheblich schädlich und beschränkt sich nicht nur auf den Bereich des Paares und die romantische Liebe.
Normalerweise haben diese Links eine Person, die zu ihren Strategien zählt den anderen in einem Zustand der Abhängigkeit zu halten verwendet verschiedene Formeln, um die Unsicherheiten der letzteren zu ernähren. Zum Beispiel, ihre Errungenschaften lächerlich machen, ihre Vorschläge scherzen usw.
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2. Setzen Sie sich stark belastenden Kontexten aus
Häufige Angstzustände haben sehr unterschiedliche negative Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Zu diesen unbeabsichtigten Konsequenzen gehört es zu sehen, dass unsere Anstrengungen und unsere Fähigkeit, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, nicht ausreichen, um die gewünschten Ziele zu erreichen. Daher versagen wir viele Male und machen dumme Fehler.
Ein Teil dieser Unsicherheiten beruht natürlich auf der objektiven Tatsache, dass Bei vielen Aufgaben zeigen wir eine schlechtere Leistung , aber das ist keine Folge dessen, was wir sind, sondern aus den Umständen, die wir durchmachen. Indem wir uns diesem Stress nicht unterwerfen, ist es für unsere Wahrnehmung von uns leichter, sich mehr an die Realität anzupassen und nicht zu Pessimismus zu führen.
3. Vergleichen Sie mit idealisierten Menschen
Dies ist eine der Gewohnheiten, die am meisten mit Unsicherheit zusammenhängt. Und da wir in der Informationsgesellschaft leben, wird es immer häufiger mit Menschen verglichen, die im Grunde nicht existieren, da sie sehr "gefilterte" Darstellungen von echten Benutzern eines sozialen Netzwerks sind, die nur das Gute zeigen und nicht zeigen was sie als ihre eigenen Fehler empfinden oder Darstellungen von fiktiven Personen sind, die aus der Arbeit von Marketingabteilungen geschaffen wurden, die aus dem realen Material von Prominenten (Sängern, Modellen usw.) arbeiten.
Daher ist es sehr wichtig, sich der Existenz dieser Filter bewusst zu sein Vermeiden Sie, dass unser Selbstwertgefühl und unser Selbstverständnis nicht von den Vergleichen mit diesen Trugbildern abhängen .
4. Probleme vermeiden
Es gibt diejenigen, die bei dem geringsten Anzeichen, dass ein belastendes Ereignis eintreten kann, ihr Bestes tun, um sich nicht dem Risiko auszusetzen, selbst wenn diese Situation angesichts bestimmter Umstände eindeutig positiv oder notwendig ist, selbst wenn sie das Schicksal herausfordern und uns die Gelegenheit dazu geben soll dass sich unsere Situation verbessert. In diesen Fällen sind diejenigen, die sich bereits an diese Dynamik gewöhnt haben, die Unsicherheiten erzeugt, Sie rationalisieren ihre Angst, die Komfortzone zu verlassen, um ihre Passivität zu rechtfertigen : "Ich muss diesen Anruf nicht tätigen, trotzdem weiß ich, dass Sie mich abweisen werden", zum Beispiel.
Wenn man dieses Verhalten als normal ansieht, fördert es nichts anderes als die Tendenz, ein unauffälliges Profil aufrechtzuerhalten, jeglichen Ehrgeiz zu vernachlässigen und Ängsten ausgesetzt zu sein, die auf der Angst beruhen, nicht gut genug zu sein, um das zu erreichen, was wir erreichen möchten.
5. Das Selbstwertgefühl auf Kritik stützen
Es gibt diejenigen, die nur einen Weg finden, sich selbst zu bestätigen **, andere zu kritisieren oder sich über sie lustig zu machen **. Dies schadet nicht nur anderen; Darüber hinaus ist das Selbstwertgefühl von diesen ständigen Angriffen abhängig. Wenn sich die Richtung dieser Kritik jedoch jemals umkehrt, ist sie viel anfälliger, da das auf moralischer Überlegenheit beruhende Selbstbild verschwindet.
Bauen Sie ein gesundes Selbstwertgefühl auf
Wie wir gesehen haben, Selbstwertgefühl und unsere Art, uns selbst zu schätzen hängt hauptsächlich davon ab, wie wir mit unserer Umwelt interagieren . Diese Klarheit zu haben, ist grundlegend, um nicht davon auszugehen, dass Unsicherheiten isoliert aufkommen, als wären sie Teil ihres Wesens.
