5 Schlüssel, um die Ungerechtigkeiten des Lebens zu überwinden
Viele der Beschwerden, mit denen wir Psychologen ansprechen, werden befragt, "wie unfair es ist, dass mein Partner mich verlassen hat", die Ungerechtigkeit, zu sehen, wie "der Job" für jemanden und nicht für mich war "Oder zu denken" es gibt kein Recht, das sich so und so bei mir verhält ".
Ungerechtigkeiten: eine schmerzliche Realität, mit der wir leben müssen
Sie sind reich an unserem täglichen Leben diese Art von Überlegungen veranlassen uns zu beurteilen, was mit uns in Bezug auf Gerechtigkeit geschieht als könnte die persönliche Erfüllung und das Glück eines jeden von uns in unserer Wahrnehmung der gerechten und ungerechten Handlungen gemessen werden, die uns passieren. Und das ist, dass uns einige der renommiertesten Autoren der Psychologiewelt (Albert Ellis, Wayne Dyer) vor einigen Jahren erklärten, wie die sogenannte "Falle der Gerechtigkeit" und wir voraus waren, die als kognitive Verzerrung wirkt Mit anderen Worten, als Denkfehler.
Der Anruf Trugschluss der Gerechtigkeit besteht aus die Tendenz, alles, was nicht mit persönlichen Wünschen übereinstimmt, als unfair zu bewerten . Durch diese Art des Denkens betrachten wir, dass alles, was nicht mit unserer Sicht der Dinge übereinstimmt, ungerecht ist.
Umformulierung unserer Wahrnehmung von Ungerechtigkeiten
Und in dieser Einschätzung der Ungerechtigkeit sind viele unbeweglich, frustriert und greifen auf den internen Dialog von Klage und Faulheit zurück, in dem man, wenn man sich niederlässt, nur Traurigkeit, Depressionen bekommt ...
An diesem Punkt macht es nicht viel Sinn, unsere Sichtweise der Dinge zu ändern, wenn ich von der Grundlage ausgehe, dass "es nicht fair ist, dass dieses Quadrat nicht meinem gehört, was ich studiert habe", und wir es in jedem fehlgeschlagenen Aufruf zur Bestätigung wiederholen Ziehen wir bei der Prüfung von Widersprüchen eine Lösung für unser Problem vor ?, Generieren wir einen konstruktiven Dialog mit uns und wollen wir die Aspekte verbessern, die für das Bestehen dieser Prüfung erforderlich sind? Nein! Wir beschweren uns nur! Und diese Beschwerde kann ihre therapeutische Funktion kurzfristig als Erleichterung erfüllen, aber Wenn wir es normalisieren und feststellen, gibt es das Problem …
5 Strategien gegen Ungerechtigkeiten
Wenn Sie viele Prüfungen studieren oder sich mit anderen gut verhalten, kann dies nicht der Pass sein, der als unfair empfunden wird, wenn Sie keinen Ort der Opposition oder eine schlechte Reaktion eines Freundes bekommen. Dies sind Realitäten, die einfach passieren und die wir nicht zu 100% beherrschen können .
Welche Alternativen könnten wir in Betracht ziehen?
1. Unterscheiden, was ich will vs. was ist unfair
Etwas mit all unserer Kraft zu wollen, macht es Ihnen nicht möglich. Diese Realität hätte gewisse Auswirkungen auf unseren internen Dialog, Es wäre daher ratsam, das "Es ist eine Ungerechtigkeit" in "Es ist schade" zu ändern. oder durch ein "ich würde es vorziehen".
2. Die Dinge können anders passieren als wir möchten
Arbeiten Sie mit unseren nicht erreichten Zielen als Vorwand, um sie zu verbessern und nicht gegen uns einzusetzen. Wenn Sie etwas wollen, dann kämpfen und auf dieses Ziel hinarbeiten, Wenn Sie sich über das Unrecht beschweren, es nicht zu bekommen, und Sie quälen, werden Sie von Ihrem Ziel abgehalten .
3. Andere haben das Recht, meinen Meinungen unterschiedliche Ansichten zu unterbreiten
Warum versuchen wir so oft, die Meinungen anderer zu ändern? Es wäre gut, wenn wir uns vom Joch der einzelnen Gedanken befreien würden und dass wir dafür werben, dass jeder in jeder Angelegenheit denkt, was er will. Selbstsucht wird uns nicht helfen.
4. Wählen Sie, nicht durch Beobachten und Analysieren zu handeln
Wenn wir aufhören zu analysieren, was passiert, und wir nicht da rauskommen, blockieren wir uns. Wetten auf die Aktion werden uns dazu führen, zu wählen, was wir wollen Wenn Sie brauchen, dass Ihr Partner etwas ändert, fragen Sie sie! Wenn Sie diese Position der Oppositionen wollen, studieren Sie und versuchen Sie es weiter!
5. Hören Sie auf, in unseren Beziehungen zu anderen nach Gerechtigkeit zu suchen
Wenn ich beschließe, mich mit jemandem gut zu benehmen und großzügig zu sein Ich kann mich nicht immer wieder frustrieren, wenn andere nicht so handeln, wie ich möchte Wenn wir nach dieser gerechten Verteilung von "Ich gebe dir" und "Du musst mich geben" suchen, verlieren wir den Weg. Wenn ich mich für großzügig halte, muss ich bedenken, dass es eine persönliche Entscheidung ist und dass es meine Aufgabe ist, meine Einstellung zu dieser Person zu ändern oder so zu bleiben wie ich bin.
Überlegungen und mögliche Schlussfolgerungen
Vor allem das oben Es wäre ratsam zu betonen, dass wir dies nur tun können, wenn wir den Protagonismus unseres Lebens wiedergewinnen, um aus der Fesselung wahrgenommener Ungerechtigkeit herauszukommen und wir hören auf, uns ständig mit anderen zu vergleichen.
In Anbetracht der uns umgebenden Realität, in der selbst die Richter selbst eine einzigartige und objektive Sicht auf das Gerechte und Ungerechte haben Warum sollten Sie sich die Zeit nehmen, um uns Gerechtigkeit zu verschaffen?
