8 kognitive Stimulationsübungen für Senioren
Wie bei unseren Fähigkeiten oder körperlichen Leistungen sinken im Laufe der Jahre unsere psychologischen Fähigkeiten aufgrund altersspezifischer neurologischer Degeneration. Wenn wir die Möglichkeit hinzufügen, an einer neurodegenerativen Erkrankung zu leiden, sind diese Funktionen noch stärker betroffen.
Mit der Absicht, diese kognitive Verschlechterung im Laufe der Zeit zu verzögern oder zu verzögern, wurden Experten auf dem Gebiet der Neurologie entwickelt eine Reihe kognitiver Stimulationsübungen , was Menschen helfen kann, ihre geistigen Fähigkeiten zu erhalten oder zu verbessern.
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Was ist kognitive Stimulation?
Kognitive Stimulationsübungen bestehen aus einer Reihe von Aufgaben oder Aktivitäten, die mit dem Ziel entworfen wurden, kognitive Funktionen zu schützen, zu erhalten oder sogar zu verbessern, da sich diese im Laufe der Jahre tendenziell verschlechtern.
Zu diesem Zweck kann der Experten für psychische Gesundheit ein strukturiertes Stimulationsprogramm entwerfen, das an die Bedürfnisse der Person und durch Aktivitäten angepasst wird, die Funktionen ausüben, wie z. B. Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Konzentration, Sprachproduktion und Funktionen. Führungskräfte können ihre kognitiven Funktionen "in Form" verbessern oder aufrechterhalten Verlangsamung der kognitiven Verschlechterung durch Alter oder durch eine Art neurodegenerativer Erkrankung .
Im Laufe der Jahre verändert sich unser Körper und degeneriert. Diese Degeneration, die sehr langsam und progressiv erfolgt, beeinflusst unsere physischen und psychischen Fähigkeiten und verstärkt sich mit dem Auftreten jeder Form neurodegenerativer Erkrankungen.
Bei neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer-Demenzen, Amyotropher Lateralsklerose (ALS), Huntington- und Parkinson-Erkrankungen oder Friedreich-Ataxien verursachen sie den fortschreitenden Tod des Nervengewebes, der mit sich bringt katastrophale Folgen sowohl für die körperliche Gesundheit der Person als auch für die kognitive Funktion dieser Person .
In diesen speziellen Fällen können kognitive Stimulationsübungen zwar das Fortschreiten der Krankheit nicht stoppen, sie können sie jedoch in gewissem Maße verlangsamen und die Person dabei unterstützen, ein möglichst abhängiges Leben zu führen.
Um diese kognitive Stimulation auf effektive Weise durchzuführen, müssen die Funktionen, die die Person noch hat, gefördert oder verbessert werden. Wenn wir versuchen, eine vollständig verschwundene Funktion wiederherzustellen, können wir nur die Frustration der Person steigern. Patient
Wenn wir die noch aktiven Funktionen anderweitig ausüben, zusätzlich zur Regeneration oder zum Funktionieren dieser Fähigkeiten, Das Selbstwertgefühl des Patienten und das Gefühl der Selbstwirksamkeit werden ebenfalls verbessert , was sich in einer Verbesserung der Lebensqualität des Patienten niederschlägt.
In der Absicht, ein Programm zu erstellen, das am besten an die spezifischen Bedürfnisse der Person angepasst ist, muss der Arzt vor Beginn der Behandlung eine Beurteilung des kognitiven Zustands des Patienten vornehmen und anschließend Ziele und Design festlegen ein adäquates Programm, um diese zu erreichen.
In welchen Fällen kannst du üben?
Die Gestaltung von Trainingsprogrammen zur kognitiven Stimulation ist darauf ausgelegt, auf die Anforderungen oder gewöhnlichen Bedürfnisse einzugehen, die normalerweise über die Jahre auftreten, oder mit dem Auftreten einer neurodegenerativen Erkrankung.
Die häufigsten Fälle, die diese Art von Aktivitäten erfordern, sind:
- Prävention kognitiver Degeneration .
- Gedächtnisveränderungen, Verluste und Vergesslichkeit.
- Verlangsamen Sie die Entwicklung von Demenzen in milden oder anfänglichen Phasen.
- Probleme in Führungsfunktionen .
- Verhinderung von Stürzen, Verbesserung der Motorkoordination und Praxien.
- Änderung der räumlich-zeitlichen Orientierung.
- Pflege von Sprachkenntnissen und Kommunikation.
- Bevorzugen Sie die geistige Klarheit und die Begründung.
- Aufrechterhaltung visuoperativer, visuospatialer und visuokonstruktiver Funktionen.
- Kognitive Symptomatologie depressiver Störungen.
- Kognitive Stimulationsübungen.
Es gibt viele Spiele, Aufgaben oder Aktivitäten, die als kognitive Stimulationsübungen dienen können . Obwohl einige von ihnen traditionelle Spiele sind, die gewöhnlich mit dem Training von Beweglichkeit oder mentalen Fähigkeiten verbunden sind, wurden viele andere speziell für diesen Zweck entwickelt.
Unter einigen dieser Aktivitäten finden wir:
1. Lese- und Schreibübungen
Die einfache Tatsache, dass die Lesegewohnheiten beibehalten werden, sowie das Schreiben in ein Tagebuch oder das Transkribieren einiger Texte, kann dazu beitragen, das zu schützen steigern Sie Kreativität und Aufmerksamkeit sowie Arbeitsspeicherprozesse.
2. Traditionelle Brettspiele
Einige traditionelle Brettspiele wie die Parchís, die Karten oder der Domino fördern nicht nur die sozialen Interaktionen, haben viele Vorteile, wenn es darum geht, kognitive Fähigkeiten zu trainieren .
Einige der ausgeübten Funktionen oder Fähigkeiten sind Aufmerksamkeit und Konzentration, Arbeitsgedächtnis und Kurzzeitgedächtnis oder kritisches Denken und Flexibilität des Denkens, da die Strategien im Laufe des Spiels geändert werden müssen.
3. Zeichnen und Malen
Die Übungen zum Zeichnen und Malen sind sehr entspannend, sie üben Kreativität und Konzentration aus und sind zudem sehr motivierend für die Person.
4. Kreuzworträtsel, Sudoku- und Wortsuchen
Der Hauptvorteil dieser Art von Aktivitäten ist, dass sie praktisch endlos sind, dh die Person kann den Schwierigkeitsgrad der Übungen erhöhen und entwickeln so immer mehr Aspekte wie Wahrnehmung, Gedächtnisprozesse, Logik und deduktive Analyse, Planungsstrategien, Arbeitsgedächtnis, Koordination und Geduld.
5. Tangram
Das Tangram ist ein traditionelles Spiel chinesischer Herkunft, bei dem die Person, indem sie geometrische Stücke umsortiert, eine Reihe vorgegebener Formen annehmen muss.
Dank dieses Originalspiels kann die Person trainieren Fähigkeiten wie visoperzeptive Fähigkeiten, visuelle Orientierung, Aufmerksamkeit und Konzentration , die Fähigkeit zur Abstraktion, kognitive Flexibilität, Kreativität und Motorik.
6. Übung: Wie viele gibt es?
In diesem Spiel der Patient Eine Reihe geometrischer Figuren wird vorgestellt , zusammengesetzt aus anderen Figuren der gleichen Eigenschaften. Als Nächstes werden Sie aufgefordert zu zählen, wie viele geometrische Figuren insgesamt vorhanden sind.
Mit dieser Aktivität ist es möglich, die Aufmerksamkeit und Konzentration, die visoperzeptive Kapazität, die Planung oder die Ausdauer zu steigern.
7. Übung: "Die Wortsuche"
In dieser Aktivität wird die Person, die neue Wörter erstellt, aus einer Liste bereits gegebener Wörter gefragt. Dank ihr können wir das ausüben Aufmerksamkeitsfähigkeit, Planungs- und Lesefähigkeit oder mit dem Lexikon und dem Vokabular verbunden.
8. Übung: "Grill von hundert"
Im Allgemeinen können alle mathematischen Aktivitäten zur Ausübung kognitiver Funktionen nützlich sein. In der Übung "Parrilla de cien" wird der Person ein Raster mit Zahlen von 1 bis 100 angezeigt, in dem sie aufgefordert wird, eine Reihe von Operationen auszuführen.
Durch diese und andere mathematische Übungen werden Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit, visoperzeptive Fähigkeiten, Berechnung und kognitive Flexibilität ausgeübt.
