8 negative Folgen übermäßiger körperlicher Betätigung
Körperliche Bewegung ist eine der Aktivitäten, die unseren Körper und unser körperliches und seelisches Wohlbefinden am besten spüren. Aus diesem Grund bringt sportliche Betätigung viele Vorteile. Experten empfehlen mindestens drei Mal pro Woche mäßige körperliche Aktivität. Andernfalls laufen wir Gefahr, eine sitzende Lebensweise und andere Probleme zu erleiden.
Jedoch zu viel Bewegung kann auch negative Folgen haben für einen Menschen und für seine Gesundheit.
Negative Folgen übermäßiger körperlicher Betätigung
Kontrollierte körperliche Aktivität kann unser Glück erhöhen, die Gesundheit unseres Herzens verbessern, uns helfen, einen schlanken Körper zu haben, Stress abzubauen und viele andere Vorteile, wie Sie in dem Artikel sehen können: "Die 10 psychologischen Vorteile des Trainings"
Aber was passiert, wenn wir übermäßig trainieren? Welche Konsequenzen hat es für unseren Körper und unseren Geist? Als nächstes werden wir es sehen.
1. Vigorexia
Eine der pathologischen Zustände, die mit körperlichem Training und insbesondere mit Krafttraining verbunden sind, ist Vigorexie. Diese Bedingung ist eine Art körperdysmorpher Störung bei dem die Person weniger muskulös aussieht als sie ist und von einem Fitnessstudio-Körper besessen ist (dh muskulös).
Der Ursprung der Vigorexie liegt in der Kultur des Bildes, in dem wir leben. Die Medien senden uns ständig Werbebotschaften über den perfekten Körper, oft auf unrealistische Weise. Die Besessenheit mit Ernährung und körperlicher Bewegung kann dazu führen, dass eine Person Vigorexie erleidet, und Vigorexie kann dazu führen, dass eine Person von körperlicher Bewegung besessen wird.
- In Verbindung stehender Artikel: "Vigorexia: Ursachen, Symptome und Behandlung"
2. Runnorexie
Laufen ist in den letzten Jahren sehr in Mode gekommen, und obwohl das Laufen eine der gesündesten Aktivitäten für unseren Körper und unseren Geist ist, kann es für die Person, die es übertreffen, auch ernsthafte Probleme verursachen. Und ist das Alles, was extrem ist, kann negative Folgen haben für unseren Körper und Laufen ist keine Ausnahme.
Die Runnorexie kann auftreten, weil die Person ein geringes Selbstwertgefühl hat und als Konsequenz die Lücke füllen soll, die sie mit dem Übermaß an Training fühlt. Offensichtlich beeinflussen auch kulturelle Faktoren, und die Tatsache, dass Laufen in Mode ist, hat auch zu einem Anstieg der Fälle von Menschen mit Runnorexie geführt.
Im Extremfall Menschen mit Runnorexie kann sehen, wie ihre Lebensqualität abnimmt und sie können sogar aufhören, bei ihren Freunden oder ihrem Partner zu bleiben. Wenn Sie mehr über diese Störung erfahren möchten, lesen Sie diesen Artikel: "Runnorexia: die moderne Sucht nach Laufen"
3. Rhabdomyolyse
Rhabdomyolyse ist eine Bedingung dafür Es ist durch die Veränderung der Muskelzellen gekennzeichnet Dies führt zu Veränderungen für den Organismus und kann das Leben einer Person gefährden. Seine Ursache kann erblich sein, obwohl auch übermäßiges und intensives körperliches Training seine Entwicklung verursachen kann. Um diese Änderung zu verhindern, ist es ratsam, kontrollierte körperliche Übungen und unter geeigneten Bedingungen durchzuführen.
4. Verletzungen
Verletzungen treten bei Athleten häufig auf, unabhängig davon, ob sie muskulös oder gelenkig sind, und gelegentlich treten sie ohne übermäßiges Training auf. Jedoch wenn wir übermäßig trainieren und nicht genug ruhen Wir sind anfälliger für Verletzungen. Manchmal liegt es an der Überlastung des Trainings und manchmal an der geistigen Ermüdung, die dazu führt, dass wir eine falsche Technik haben.
5. Altern
Wenn Sie auf moderate Art und Weise Sport treiben, können wir uns jung und gesund fühlen, nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch psychisch und mental. Die übermäßige Anstrengung beschleunigt den Gelenkverschleiß .
6. Übertrainingssyndrom
Das Übertrainings-Syndrom ist vergleichbar mit dem Burnout-Syndrom, das in Unternehmen auftritt. Dieses Phänomen, das auch den Namen erhält StalheitDies kann dazu führen, dass die Person ernste Gesundheitsprobleme hat und ihren Alltag beeinträchtigt.
Wenn wir von Übertraining sprechen, müssen wir das körperliche Übertraining unterscheiden, das Probleme verursachen kann, zum Beispiel vom Muskeltyp, von mentalem Übertraining, das viel komplexer ist oder und das führt zu folgenden Symptomen: Müdigkeitsgefühl, Schlaflosigkeit, Depressionen, Kraftverlust usw. Übermäßige Bewegung und mangelnder Erholungseinfluss bei der Entwicklung dieser Störung.
- Wenn Sie mehr wissen wollen: "Übertraining-Syndrom: Sportler verbrannt"
7. Herzprobleme
Während mäßige körperliche Bewegung gut für das Herz-Kreislauf-System ist, und selbst intensives Training, wenn sie richtig durchgeführt wird, kann zu viel Bewegung verursachen eine Zunahme von Kreislauf- und Herzproblemen .
Laut einer Untersuchung des Heart-Magazins kann das Sporttreiben vieler Sportarten kontraproduktiv sein, insbesondere bei über 30-Jährigen, die mehr als fünf Stunden pro Woche intensiv trainieren. Die Daten kommen zu dem Schluss, dass 19% der Bevölkerung anfälliger dafür sind einige Herzkrankheiten wie Vorhofflimmern entwickeln Wenn Sie 60 Jahre alt sind.
8. Abstieg des Immunsystems
Das Immunsystem wird auch durch übermäßige körperliche Bewegung beeinträchtigt, insbesondere weil der Körper nicht genug ruht. Dies verursacht unterschiedliche Probleme für den Organismus, da er sich nicht richtig erholt sollte in einer Ruhezeit tun . Das schwache Immunsystem manifestiert sich mit mehr Erkältungen, Fieber, Kopfschmerzen und ernsteren Erkrankungen.
