8 Tipps, um einer Person mit Depression zu helfen
Depressionen sind eine Krankheit, die 5% der spanischen Bevölkerung betrifft Laut Studien, die in diesem Jahr durchgeführt wurden. Daher kennen oder leben die meisten Menschen mit jemandem, der mehr oder weniger an Depression leidet.
In Anbetracht dieser Statistiken und der Schwierigkeiten, die dieser Zustand mit sich bringt, ist es angebracht zu wissen, wie wir diese Menschen begleiten können, um ihnen den Alltag etwas zu erleichtern. Deshalb werden wir in diesem Artikel noch einmal nachlesen Mehrere Tipps, um einer Person mit Depression zu helfen .
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Wie fühlt sich ein Depressiver?
Zunächst einmal muss klargestellt werden, dass dies trotz allgemeiner Depressionen auf unterschiedliche Weise und je nach Person in vielen Stufen dargestellt werden kann. Es gibt jedoch eine Reihe allgemeiner Gefühle oder Gedanken, die normalerweise bei allen von Depression betroffenen Menschen vorherrschen.
Auch um einem depressiven Menschen zu helfen oder ihm zumindest die Dinge zu erleichtern, während er sich gerade erholt, Sie müssen zuerst wissen, wie Sie sich fühlen und was Sie denken . Zu wissen, was Gefühle und Überzeugungen sind, die den Geist einer Person mit Depression überschwemmen, wird für Familie und Freunde leichter zu begleiten sein.
Einige der Gedanken und Gefühle einer Person mit Depression sind die folgenden.
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1. Selbstabwertung, Verzweiflung und Leid
Depressive Stimmung zeichnet sich dadurch aus, dass sie von Hoffnungslosigkeit und Schuldgefühlen begleitet wird Gefühle, die bei der Person, die sie erlebt, große Leiden verursachen.
Normalerweise meint die deprimierte Person, dass nichts getan werden kann, um die Situation zu verbessern oder zu korrigieren, sowie eine große Missachtung oder Verachtung gegenüber sich selbst zu erleben.
Da sich die Person sowohl ihres Leidens als auch der Angst, die dies in den Menschen um sie herum verursacht, vollkommen bewusst ist, Schuldgefühle, weil sie bei anderen eine Krankheit verursachen Sie sind auch sehr häufig.
All diese Überlegungen führen am Ende zu einer Symptomatologie ängstlichen Charakters, die durch Palpitationen, Zittern, Erstickungsgefühl und ein sehr unangenehmes allgemeines Unbehagen äußerlich wird.
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2. Notwendigkeit sozialer Isolation
Aufgrund vorangegangener Gedanken und Überzeugungen ist es üblich, dass die an Depression leidende Person ein Ende findet einen großen Teil ihres sozialen Lebens und ihrer Beziehungen ablehnen . Dieses Bedürfnis nach Einsamkeit oder Isolation kann zu einem fast völligen Mangel an Kommunikation und persönlichem Abbruch führen.
Gleichzeitig verstärkt diese Isolation die Gefühle der Hoffnungslosigkeit und der Verachtung für den Teufelskreis der Person.
3. Gefühl von Energiemangel
Der Mangel an Kraft oder Energie für jegliche Art von Tätigkeit, egal wie einfach oder elementar, ist eines der Hauptsymptome oder Reue, auf die sich die Person bezieht.
4. Schwankungen und Änderungen der Symptome
Menschen, die an Depression leiden, erleben häufig eine Reihe von Schwankungen in Ihrer Stimmung während des Tages . Da die Intensität der Symptome während der Entwicklung der Krankheit nicht stabil sein muss.
Die meisten Patienten berichten, dass ihre Symptome während des Nachmittags milder sind und dass die Beschwerden meistens morgens verstärkt werden. Diese zyklischen Schwankungen erzeugen große Angst in der Person, die antizipiert und versucht vorherzusagen, wann sie sich schlecht fühlen wird.
Tipps, um der Person mit Depressionen zu helfen
Obwohl die oben genannten Punkte nur einen kleinen Teil des breiten Spektrums von Symptomen, Gefühlen und Gedanken darstellen, die durch den Verstand einer Person mit Depression zirkulieren können, kann es eine große Hilfe sein, wenn man sie kennt Versuche ihr zu helfen und begleite sie während der Genesung .
Es ist notwendig darauf hinzuweisen Dies ist keine Therapie und für eine Person mit Depression, um diese zu überwinden, ist ein psychologischer Eingriff durch einen Fachmann notwendig. Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Vorschlägen, um jedem zu helfen, der unter dieser Art von Leid leidet.
1. Schlagen Sie die Hilfe eines Fachmanns vor
Wie bereits erwähnt, egal wie gut die Absichten einer Person, die einer depressiven Person helfen will, Begleitung und nicht-professioneller Ratschlag eine Person mit Depression nicht heilen können.
Das Erste, was zu beachten ist, ist das Depression ist eine Krankheit, die sehr ernst werden kann und deshalb ist der therapeutische Eingriff von den Händen eines Fachmanns notwendig.
In diesem Fall kann man die Person überzeugen und sie davon überzeugen, Hilfe oder psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Obwohl diese Aufgabe nicht einfach sein wird, ist es äußerst notwendig. Durch ruhige Gespräche und mit viel Fingerspitzengefühl Die Familie sollte auf der Idee bestehen, einen Fachmann zu besuchen, und gegebenenfalls anbieten, ihn zu begleiten.
2. Vermeiden Sie Ratschläge zum Leben
Obwohl die Bereitschaft zu helfen immer positiv ist, sind die Vorschläge, die die Person durch Ratschläge dazu anregen, sich besser zu fühlen, zu reflektieren, was sie haben, oder durch ständige Aufforderungen, auszugehen und Aktivitäten auszuführen, absolut ineffektiv. sogar kontraproduktiv sein und der Person mehr Unbehagen bereiten .
3. Bleib an deiner Seite
Das heißt, was eine Depression wirklich braucht dass die Menschen um ihn herum einfühlsam sind , dass sie ihr Verständnis ausdrücken und dass sie an ihrer Seite sein können, wenn sie es brauchen.
4. Stärken Sie Ihre Stärken
Aufgrund des verminderten Selbstwertgefühls und der Unterschätzung Der deprimierte Mensch neigt dazu, seine Fortschritte zurückzuweisen und nicht zuzugeben während des Behandlungsprozesses. Diese Menschen neigen dazu, ihre Unzulänglichkeiten oder Mängel aufzuzeigen und ihr Potenzial und ihre Erfolge zu ignorieren.
Um Ihnen zu helfen, ist es wichtig, dass Ihre engsten Kreise die Fähigkeiten, Fähigkeiten oder Erfolge der Person betonen können.
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5. Respektiere dein Schweigen
Es macht keinen Sinn, eine Person mit Depression zu zwingen oder zu zwingen, zu sprechen oder zu vermitteln, was sie empfindet, und sie in Anbetracht dessen gesellig zu machen Es ist nicht etwas, das unter Ihrer Kontrolle steht . Diese Art von Annäherungsversuchen neigt dazu, mehr Spannung und Unverständnis in der Person zu erzeugen.
6. Hoffnung übertragen
Die Gefühle der Hoffnungslosigkeit, die mit Depressionen verbunden sind, beschränken die Person in einem Tunnel, aus dem sie den Ausgang nicht sehen kann. Daher ist es ratsam, dass Familienmitglieder oder Personen in Ihrer Umgebung Ihnen durch eine kohärente Rede und ohne allzu optimistisch zu sein Obwohl er es jetzt nicht sehen kann, gibt es einen Ausweg.
Es ist notwendig, ihn zu überzeugen, dass Depressionen eine Krankheit mit Behandlung und Heilung sind und dass er sich bessern wird, wenn er den Richtlinien der Intervention folgt.
7. Fragen Sie nicht nach Erklärungen
Bei vielen Gelegenheiten und mit der Absicht zu verstehen, was passiert, um zu helfen, wird die Person unter Druck gesetzt zu versuchen, herauszufinden, was dieses Leiden verursacht. Depression ist jedoch keine Krankheit, die durch einen einzigen Faktor verursacht wird, und in den meisten Fällen weiß nicht einmal der Mensch selbst, was ihn zu einem Extrem geführt hat.
Daher ist es sinnlos, nach rationalen Erklärungen zu fragen, wenn sich die Person nicht in einer rationalen Situation befindet es wird nur Gefühle der Frustration und der Irritation auslösen .
8. Achten Sie auf Ihre emotionale Gesundheit
Schließlich ist es notwendig, dass diejenigen, die die depressive Person durch ihre Genesung begleiten, die möglichen psychologischen Auswirkungen vermeiden können, die dadurch entstehen können.
Depressive Stimmungen können ansteckend werden wenn die Person sich dessen nicht bewusst ist. Das Leiden eines lieben Menschen kann große emotionale Beschwerden auslösen, so dass die Person vor diesem möglichen Risiko geschützt werden muss.
