yes, therapy helps!
Antizipationsangst: Ursachen, Symptome und Therapie

Antizipationsangst: Ursachen, Symptome und Therapie

Juni 12, 2024

In Gefahren- oder Stresssituationen müssen wir darauf vertrauen können, dass unser Körper auf die Herausforderung reagiert. Stellen Sie sich zum Beispiel die Situation vor, einem wilden Biest zu entfliehen: Wenn ein Tiger Sie verfolgt, ist es besser, die gesamte Kollaboration Ihres Körpers zu haben, um die Sinne, Muskeln und Reflexe aktiver und effektiver als je zuvor zu haben.

Wir können dasselbe sagen, wenn man plötzlich ein Auto ausweicht oder unerwartete Gefahren des modernen Lebens vermeidet. Glücklicherweise verfügt unser Körper über Werkzeuge, um den Alarm auszulösen, und in der Tat ist eine andere Tugend die Fähigkeit unseres Geistes antizipieren Sie Ereignisse, insbesondere wenn sie eine Gefahr mit sich bringen . Es ist eine Fähigkeit, die es uns ermöglicht, zu planen, zu organisieren und, kurz gesagt, darauf vorbereitet zu sein, was (vielleicht) kommen mag. Dies gilt sowohl für sofortige physiologische Reaktionen als auch für die langfristige Planung.


Diese beiden Fähigkeiten sind für unser Überleben unerlässlich, selbst in unserer scheinbar ruhigen und geordneten Gesellschaft. Es gibt jedoch eine Art psychologischer Veränderung, bei der diese Werkzeuge zum Problem werden: die sogenannte antizipatorische oder antizipatorische Angst .

  • In Verbindung stehender Artikel: "Die 7 Arten der Angst (Ursachen und Symptome)"

Was ist antizipatorische Angst?

Haben Sie jemals eine große Panik verspürt, bevor Sie in der Öffentlichkeit gesprochen haben? Was Sie also erlebt haben, ist ein Beispiel für antizipierende Angstzustände mit einem Bild großer Nervosität und Panik. Wir sprechen über das Gefühl, das Minuten dauert, bevor wir in der Öffentlichkeit sprechen müssen, wenn wir sogar denken, dass das Schlimmste passieren kann. Diese Art von Angst zeigt sich im Leiden pathologische Panikattacken unter Berücksichtigung zukünftiger Ereignisse .


Diese Ereignisse, die nicht eingetreten sind und für die es keinen vernünftigen Grund gibt, daraus zu schließen, sind katastrophal und sehr negativ.

Wie erscheint diese Veränderung durch Stress?

Das Leben ist unsicher, aber es gibt bestimmte statistische Bereiche, die die Wahrscheinlichkeit der schlimmsten Ereignisse minimieren. Die Befürchtung, das Haus zu verlassen, weil ein Blitz Sie treffen könnte, ignoriert die Wahrscheinlichkeit, dass es tatsächlich geschieht. Normalerweise passiert das Leben nicht mit Sprüngen, bei denen man von schlecht zu viel schlimmer wird.

Die antizipatorische Angststörung hängt mit der Schwierigkeit zusammen, diese Idee anzunehmen. Die Betroffenen leiden an bestimmten Intoleranz angesichts der Unsicherheit und das Bedürfnis, alles, was sie umgibt, unter Kontrolle zu haben. Daher kommt es häufig bei Menschen mit hohem Anspruch an die eigene Leistung vor.


Extreme unbegründete Angst kann ohne vorherige Motivation auftreten, aber es ist sehr üblich, dass diese Menschen Angriffe einer antizipativen Angst zeigen als Ergebnis eines früheren Traumas . Wenn Sie einen bestimmten Angstanfall erlitten haben, können Sie alle Situationen besprechen, in denen Sie der Ansicht sind, dass Sie Bedingungen wie solchen Umständen ausgesetzt sind.

Du auch Es kann vorkommen, wenn Sie eine Phobie haben . Wenn Sie zum Beispiel an Schlangenphobie leiden, verspüren Sie möglicherweise die Erwartung, einen Zoo zu besuchen. Stellen Sie sich vor, Sie sehen Schlangen, Sie erleben ein Bild der Angst und Ihr Körper reagiert mit den Symptomen des Schreckens. Ihre katastrophale Perspektive wird sich nicht ändern obwohl es keine Sicherheit gibt, eine Schlange zu sehen.

  • In Verbindung stehender Artikel: "Psychische Traumata: Konzept, Realitäten ... und einige Mythen"

Angstsymptome in Erwartung

Extremer Stress hat Folgen für den Körper . In realen Situationen ist es notwendig, den Körper mit dem entsprechenden Hormonstrom an seine Grenzen zu bringen. Ein ständiger Kontakt mit diesen physiologischen Bedingungen ist jedoch schädlich für unseren Körper und unsere Psyche.

Mit Vorfreude Angst erscheint vor einer nicht vorhandenen Bedrohung das sieht mit den schlechtesten erwartungen aus. Es tauchen katastrophale Gedanken auf ("Ich kann es nicht richtig machen", "Es gibt keine Lösung", "Ich werde lächerlich gemacht", "Alles wird schief gehen", "Das Schlimmste wird passieren" usw.), die einen Strom von Paniksignalen auslösen. Ihr Körper reagiert mit körperlichen Symptomen wie den folgenden:

  • Tachykardie und Herzklopfen.
  • Schwindel, Übelkeit, Bauchschmerzen, Erbrechen, Durchfall ...
  • Zittern und Instabilität.
  • Schwitzen
  • Muskelspannung
  • Stottern und Konzentrationsstörungen
  • Kopfschmerzen

Diese und andere körperliche Symptome Sie können sich mit einer ausreichenden Intensität präsentieren, um behindert zu werden, und können sogar mit den Symptomen eines Herzinfarkts verwechselt werden. Wenn Sie anschließend den Angstangriff überwinden, können Sie Angst vor Angst entwickeln. Das heißt, Sie spüren möglicherweise vorweggenommene Angstzustände, wenn ein Angstangriff wiederholt wird. Es ist ein Schneeball.

Behandlung

Antizipatorische Angstzustände können sehr traumatisch sein und erfordert eine professionelle Behandlung.

Aus der Psychologie haben kognitive Verhaltenstherapie und von Psychologen geleitete Entspannungstechniken ihre Wirksamkeit bewiesen Patienten aus dieser schrecklichen Zukunft in eine kontrollierte Gegenwart bringen . Mit einem Online-Psychologen erhalten Sie Einrichtungen, die die Therapie zu Ihnen nach Hause bringen: Sie können eine Online-Therapie mit Ruhe in einer komfortablen und sicheren Umgebung genießen.

Das Ziel ist, dass diese sichere Umgebung wächst, sodass Sie Ihr Selbstbewusstsein steigern können, bis Sie den Situationen begegnen können, die Sie mit antizipierenden Ängsten befassen. Es ist eine Zeitreise, aber mit dem Verstand: Kommen wir von dieser Zukunft zurück, um in der Gegenwart zu bleiben.

In Verbindung Stehende Artikel