Durchsetzungsvermögen: 5 grundlegende Gewohnheiten zur Verbesserung der Kommunikation
Wer hat noch nicht von Durchsetzungsvermögen gehört? In letzter Zeit wird dieser Begriff häufig verwendet, aber wissen Sie wirklich, worum es sich handelt?
Kommunikation kann passiv, aggressiv oder durchsetzungsfähig sein Ein Zwischenpunkt, der einen der Schlüssel zum Erfolg im Leben darstellt.
Warum ich über Durchsetzungsvermögen sprechen möchte
Vor ein paar Tagen saß ich auf der Terrasse einer Bar und aß ruhig, bis mich das Verhalten des Managers störte. er wandte sich aggressiv an eine Kellnerin und es war nicht nur was er sagte, sondern auch wie er es sagte .
In diesem Moment blieben das errötete Gesicht des Mädchens und die Eile, die nach diesem Schauer fiel, und mehr in der Öffentlichkeit. Ich erinnerte mich zwangsläufig an Situationen, in denen sie mich gleich behandelten und mir mit Aggression etwas mitteilte.
Als ich mich daran erinnerte, wurde mir klar, dass ich mich schlimmer fühlte, als ich mit Passivität kommuniziert hatte, das heißt, dass verschiedene Menschen in meinem Leben mich mit ihrer Art, mit mir zu sprechen, verletzt wurden.
Jedoch Mein Kommunikationsstil änderte sich, als ich gelernt hatte, durchsetzungsfähig zu sein . Aus diesem Grund möchte ich über durchsetzungsfähige Kommunikation sprechen.
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Was ist Durchsetzungsvermögen?
Durchsetzungsvermögen bedeutet, unsere Gedanken, Gefühle, Emotionen und Entscheidungen fest ausdrücken zu können. respektieren uns und andere .
Wenn wir also durchsetzungsfähig sind, erlauben wir anderen nicht, für uns zu entscheiden und unsere Ideen, Beiträge und Werte zu ignorieren. Dadurch kommunizieren wir passiv. Im Gegenteil, wir können unsere Ideen auch durchsetzen, ohne jemanden zu berücksichtigen. Dies ist, was als aggressive Kommunikation bekannt ist.
Kommunikation ist jedoch nicht nur wichtig, was gesagt wird, sondern die Art und Weise, Dinge zu sagen, ist genauso oder mehr.
Wege zur Verbesserung der Kommunikation
Das Erlernen von durchsetzungsfähigen Kommunikationstechniken, das heißt, Sie können andere respektieren und respektieren, ist für das Erreichen Ihrer Ziele und Ziele unerlässlich fühle dich gut mit dir und mit anderen .
Hier sind einige Techniken, die Ihnen helfen, Ihre durchsetzungsfähige Kommunikation zu entwickeln oder zu verbessern. Es sind einfache Gewohnheiten, mit denen wir nach und nach feststellen werden, dass unsere Interaktionen so fließen wie nie zuvor.
1. Verstehe, dass niemand deine Gedanken lesen kann
Vielleicht denken Sie, dass Ihr Partner weiß, dass Sie ins Kino gehen wollen, um eine Premiere zu sehen, dass Ihre Familie und Freunde wissen, wie sehr es Sie stört, wenn sie ohne Vorwarnung zu Ihnen nach Hause kommen oder dass Ihr Chef weiß, dass Sie eine Beförderung wünschen.
Wahrscheinlich werden Sie in vielen Fällen wütend und frustriert, wenn Sie sehen, dass sie Ihnen nicht gefallen oder Sie nicht respektieren, und diese Emotionen erzeugen, dass Sie mit Aggressivität oder im Gegenteil mit Passivität kommunizieren, sich für eine Haltung und einen Kommunikationsstil entscheiden, der endet dich und deine Beziehung zu anderen schädigen.
Wenn Sie möchten, dass die Menschen Ihre Wünsche und Bedürfnisse berücksichtigen, sagen Sie, was sie sind, und drücken Sie sich so aus andere fühlen sich nicht angegriffen oder beleidigt .
2. Identifizieren Sie, was Sie wollen und versuchen Sie es zu erreichen
Beginnen Sie mit der Ermittlung Ihrer eigenen Bedürfnisse, Wünsche, Ziele oder Ziele. Erwarten Sie nicht, dass jemand sie an Ihrer Stelle identifiziert oder gar befriedigt.
Finden Sie einen Weg, um zu bekommen, was Sie wollen, ohne anderen zu schaden. und wenn Sie Hilfe brauchen, fragen Sie offen danach .
3. Benutze Sätze mit "mir"
Wenn Sie Ausdrücke der ersten Person verwenden bekräftigen Sie Ihre Ideen, Meinungen, Emotionen Wünsche und Rechte. Außerdem lassen Sie andere wissen, was Sie denken, ohne Anklage zu erheben.
Zum Beispiel ist es im Allgemeinen angemessener und respektvoller zu sagen "Ich stimme nicht zu" als "Sie sind falsch".
4. Lerne zuhören
Durchsetzungsfähiges Kommunizieren bedeutet Wissen hören Sie richtig und aktiv zu . Dies ist nur mit einer offenen Haltung gegenüber der Botschaft möglich, die uns die andere Person übermittelt.
Denken Sie daran: Andere haben das Recht, anders zu denken und zu fühlen als Sie.
5. Lerne "Nein" zu sagen
Lernen Sie, sich Ihres Rechts bewusst zu sein, nein zu sagen ohne sich schuldig oder erklärungsbedürftig zu fühlen und Entschuldigungen. In gleicher Weise haben auch andere das Recht, zu Ihnen "Nein" zu sagen.
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Vorteile einer durchsetzungsfähigen Kommunikation
Sicher motiviert es Sie immer mehr, selbstsicher zu kommunizieren, wenn Sie die folgenden Vorteile erleben:
- Selbstwertgefühl und Sicherheit erhöhen; die Menschen, die sich durchsetzungsfähig verständigen können Sie haben ein gesundes Selbstwertgefühl .
- Es hilft Ihnen, mehr Vertrauen zu haben, wer Sie sind und was Sie ausdrücken.
- Verbessern Sie Ihr emotionales Wohlbefinden
- Es reift, weil in der Kommunikation Respekt fließt und nicht die Suche nach Gründen.
- Hilfe beim Bauen gesunde und konstruktive soziale Beziehungen und vermeiden Sie es, giftige Menschen anzuziehen (oder, schlimmer noch, dass Sie einer werden).
- So können Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen und so emotionales Unbehagen vermeiden.
- Damit können Sie Ihre eigenen Grenzen markieren.
- Es hilft Ihnen, Ihre eigenen Bedürfnisse zu beurteilen, Legen Sie Ihre Prioritäten fest und treffen Sie Ihre Entscheidungen .
- Es macht es leicht, Fehler zu verstehen, sowohl Ihre eigenen als auch die anderer. Durchsetzungsfähige Kommunikation macht uns menschlicher.
Zum Schluss
Wahrscheinlich wäre dieser Artikel eine große Hilfe für die verantwortliche Person, mit der ich zu Beginn des Artikels mit Ihnen gesprochen habe, und nicht nur, um die Fähigkeit zu erwerben, selbstsicher zu kommunizieren.
Durch dieses wertvolle Werkzeug für das Leben erwerben wir indirekt Führungsqualitäten und Teamarbeit, Einfühlungsvermögen Selbstwertgefühl und letztendlich emotionales Wohlbefinden.
