Gebrochenes herz-syndrom: ursachen, symptome und behandlung
Liebevolle Beziehungen können zu einer Achterbahn der Gefühle werden . Die Momente der Euphorie können kurz nach den schlechten Jahreszeiten der Paarkrise verfolgt werden.
Deshalb manchmal etwas, was wir als "gebrochenes Herz-Syndrom" bezeichnen könnten, erscheint . Natürlich handelt es sich nicht um eine Krankheit, sondern um eine Reihe von Symptomen, die mit einem ausgeprägten emotionalen Schmerz einhergehen, der andererseits im Laufe des Lebens nicht so ungewöhnlich ist und von vielen Menschen gleichzeitig erlebt wird oder ein anderes.
Dass das gebrochene Herzensyndrom keine Krankheit ist, bedeutet nicht, dass wir es aufgeben sollten, seine Auswirkungen zu mildern. Es ist absolut legitim, sich wohl zu fühlen und uns viel Leid zu ersparen. Dafür sollten wir mit einer Definition beginnen.
Was ist ein gebrochenes Herz-Syndrom?
Das gebrochene Herzensyndrom ist die Menge von Zuständen und psychologischen Prozessen, durch die das Unbehagen ausgedrückt wird, das durch eine Liebesenttäuschung oder ein Auseinanderfallen eines Paares erzeugt wird.
Es kann zum Beispiel in Fällen von unerwiderter Liebe erscheinen, nachdem man sich einer Untreue bewusst ist oder entdeckt hat, dass die Person, für die wir etwas empfunden haben, nicht das ist, was wir ursprünglich geglaubt haben.
Kurz gesagt, das gebrochene Herz - Syndrom setzt sich aus emotionalen und physiologischen Elementen (wie Angst und Stress), kognitiven (wie wiederkehrenden Gedanken) und Verhalten (wie dem Wunsch nach körperlicher Wiedervereinigung mit dieser Person oder einigen nervösen Tics) zusammen Angst).
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Wie man sich nach einer Enttäuschung wohlfühlt
Zum Zeitpunkt des Eingreifens in das psychologische Problem gibt es wie immer spezifischere Aspekte, die von Fall zu Fall und andere allgemeinere Aspekte untersucht werden müssen. In ersterem Fall, wenn die Beschwerden sehr intensiv und hartnäckig sind, wäre es nützlich, sie mit Hilfe der Psychotherapie anzusprechen. In vielen anderen Fällen ist es jedoch möglich, sich auf bestimmte Grundregeln zu konzentrieren, so dass der emotionale Schmerz durch Strategien effektiver wird ist für die Umsetzung verantwortlich.
Sehen wir uns einige mögliche Situationen an, in denen ein gebrochenes Herz-Syndrom auftreten kann
1. Der einseitige Bruch
In Fällen, in denen unser Partner die Beziehung einseitig beendet hat, gibt es zwei Dinge, die Unbehagen hervorrufen: Die Tatsache, dass die Gesellschaft des Paares nicht wie üblich genossen wird, und gleichzeitig die Unentschlossenheit darüber was musst du tun
In Bezug auf Letzteres ist es für alle mittel- und langfristig das Beste, davon auszugehen, dass die Beziehung beendet ist und dass es nicht an uns liegt, die Verknüpfungen von vorher wiederherzustellen. Glaube daran, dass man die andere Person zur Rückkehr bringen kann und alles so weitergeht wie in den besten Zeiten es ist nicht nur unzumutbar; ist eine besitzergreifende Vision über die andere Person .
Daher sollten sich unsere Bemühungen in diesem Szenario darauf konzentrieren, sich wieder gut mit uns selbst zu fühlen, unabhängig davon, ob wir eine Beziehung haben oder nicht. Dieser Artikel kann für Sie nützlich sein:
2. Untreue und kognitive Dissonanz
Sowohl in Fällen, in denen die andere Person eine Untreue begangen hat (verstanden als Überschreitung der grundlegenden Pakte, auf denen die Beziehung aufgebaut wurde) und in der eine Facette der anderen entdeckt wird, die wir nicht gewusst haben und die wir ablehnen Idee ist ähnlich: Es gibt neue Informationen, die nicht zu unseren Überzeugungen passen, in Bezug auf das, von dem wir dachten, dass es in Beziehung steht .
Dieses Phänomen der "fehlenden Passung" zwischen den Ideen wird als kognitive Dissonanz bezeichnet und kann sehr viel Angst erzeugen.
In diesen Fällen ist es notwendig, über das Glaubenssystem nachzudenken, auf dem unsere Vorstellung von der Beziehung basiert, und zu sehen, ob das, was wir jetzt wissen, mit unseren Gefühlen unvereinbar ist. Dafür können wir zum Beispiel alternative Erklärungen suchen, was passiert, Diejenigen, die zu einer Schlussfolgerung führen, die sich von derjenigen unterscheidet, die wir am Anfang haben .
Dann beurteilen wir, welche der Erklärungen sinnvoller ist und die Realität besser beschreibt, und zwar auf einfachere Weise und ohne so viele lose Enden zu hinterlassen. Dieses Glaubenssystem, das möglicherweise neu ist oder nicht, ist am besten geeignet, um diese neuen Informationen zu integrieren und entsprechend zu handeln.
3. Unerwiderte Liebe
Das gebrochene Herz-Syndrom kann ebenfalls auftreten wenn es nicht einmal eine echte Beziehung gegeben hat .
In diesen Fällen ist es wichtig Konzentriere dich darauf, irrationale und grundlose Überzeugungen zu vermeiden Unser Selbstwertgefühl ist etwas, das passieren kann, weil wir ein mögliches zukünftiges Szenario, das uns aufgeregt hatte, aus den Augen verloren haben, als einen persönlichen Verlust wahrnehmen können, etwas, das für uns selbst spricht, weil es "versagt hat".
Wir müssen untersuchen, was passiert ist und wie unsere Erwartungen uns allmählich dazu veranlasst haben, in einer imaginären Welt zu leben, in der die Beziehung bereits begonnen hat (lange bevor es in der realen Welt war) ).
Genauso müssen wir uns fragen, warum es unser Selbstwertgefühl beeinflussen sollte, wenn keine stabile Beziehung aufgebaut wird mit dieser Person insbesondere ; Schließlich leben viele Menschen perfekt, ohne es zu wissen oder durch das Sehen zu kennen. Niemand ist prädestiniert, eine bestimmte Person zu kennen und nicht die anderen.
