Emotionaler Schmerz: was es ist und wie man damit umgeht
Schmerz zu empfinden ist etwas, das niemandem gefällt, trotz Herkunft und evolutionärer Anpassungsfähigkeit etwas Unangenehmes zu sein. Wenn wir an Schmerzen denken, tun wir dies wahrscheinlich bei körperlichen Schmerzen, bei Wunden oder Krankheiten.
Es gibt aber auch eine andere Art von Schmerz, die wir alle schon einmal gespürt haben und die großes Leid verursacht: der emotionale Schmerz, den unsere Erfahrungen verursachen können, oder das Fehlen dieser . Es geht um diesen letzten Schmerz, über den wir in diesem Artikel sprechen werden.
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Emotionaler Schmerz: Was ist das und was sind seine Ursachen?
Obwohl es für niemanden etwas Unbekanntes ist, bezeichnen wir den emotionalen Schmerz für all das Gefühl von Leiden oder Leiden, das ein psychisches Niveau erzeugt, ohne dass sein Aussehen ein physischer Grund ist. Die Ursachen von emotionalem Schmerz sind rein psychisch und beziehen sich normalerweise auf die Erfahrung einer Art von aversiver Erfahrung (daher im Allgemeinen auf die Umwelt zurückzuführen).
Es gibt eine praktisch unbegrenzte Anzahl von Situationen, die diese Beschwerden verursachen können. Einige Beispiele, die normalerweise zu dieser Art von Schmerz führen, sind Liebesabbrüche und Enttäuschungen , die Kämpfe und schweren Konflikte mit Angehörigen, der Verlust von Fähigkeiten, das Auftreten einer schweren, chronischen oder sogar tödlichen Krankheit oder der Tod von Menschen, die wir lieben.
Wie bei körperlichen Schmerzen ist der emotionale Schmerz gewissermaßen funktionell und anpassungsfähig: Er ermöglicht uns, schmerzhafte Situationen zu vermeiden oder Schutz vor aversiven Ereignissen zu suchen. Jedoch es hört auf, es zu sein, wenn es ein Leiden wird, das sich in der Zeit verlängert oder dauerhaft oder übersteigt persönliche Fähigkeiten und / oder Ressourcen.
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Es kann zu körperlichen Veränderungen führen
Emotionaler Schmerz ist eine Art von Leiden, das psychisch leidet und nicht bei einer medizinischen Krankheit (oder zumindest nicht als direkte Auswirkung der Krankheit) oder einem beschädigten oder beschädigten Gewebe oder Organ auftritt. Die Wahrheit ist jedoch, dass emotionale Schmerzen und körperliche Schmerzen miteinander verbunden sind, und die erste kann auf physiologischer Ebene eine Beeinflussung verursachen: Wir können unser emotionales Leiden somatisieren .
Somatisieren bedeutet, durch den Körper die Beschwerden des Leidens, die auf der psychologischen Ebene entstanden sind, auszudrücken, und die Symptomatologie kann in Form von Schmerzen auftreten, die in verschiedenen Körperteilen als körperlich erlebt werden. Dieser Schmerz hat keine organische Ursache, oder wenn es eine echte Krankheit gibt, ist dies nicht die Ursache des Schmerzes oder er sollte nicht so intensiv sein, wie er erlebt wurde. Natürlich der Schmerz es ist nicht unwirklich oder gefälscht wenn nicht, wird das tatsächlich wahrgenommen.
Einige der verschiedenen Beschwerden, die der emotionale Schmerz verursachen kann, sind Rückenschmerzen, Erbrechen und Durchfall, fieberhafte Episoden, Kopfschmerzen und Schwindel. Magenprobleme oder sexuelle Funktionsstörungen wie erektile Dysfunktion oder Verlust der Libido können ebenfalls auftreten. In extremen Fällen kann es sogar zu Blockaden in grundlegenden Funktionen wie Sprache oder Bewegung kommen und sogar die Empfindlichkeit einiger Gliedmaßen verlieren.
Verwalten Sie emotionalen Schmerz
Der emotionale Schmerz und das Leiden, das er erzeugt, sind, wie gesagt, zunächst anpassungsfähig. Wir müssen es uns erlauben, es zu fühlen, und es nicht zu vermeiden oder zu verbergen, sondern als etwas zu bewerten, das als Reaktion auf eine gegebene Situation sehr natürlich sein kann. Wenn jemand, der geliebt wird, stirbt oder beschließt, seine Beziehung zu uns zu beenden, ist es logisch und normal, ein hohes Maß an Leiden zu haben, eine traurige Stimmung zu haben und das Energieniveau und den Wunsch, etwas zu tun, zu senken. Der Lauf der Zeit und das Eintreffen neuer Erfahrungen werden jedoch dazu beitragen, dass unsere Schmerzen allmählich behandelt werden Lass uns vorwärts gehen und es übertreffen .
Es wird der Fall sein, wenn wir es nicht schaffen, unser Leben weitgehend einschränken können oder wir uns nicht an die neue Situation anpassen können, in der eine Handlung notwendig sein wird, oder auf professionelle Hilfe zurückgreifen.
Die erste Sache ist erkennen Sie die Existenz von emotionalem Schmerz validieren Sie es und berücksichtigen Sie, dass jede schmerzliche Erfahrung ein mehr oder weniger langwieriger Prozess ist, der überwunden werden muss. Es wird auch notwendig sein, die Emotionen zu identifizieren, die das Leiden erzeugen, und die Ereignisse, die sie verursacht haben, falls sie nicht bereits bekannt sind.
Danach müssen wir zulassen, dass diese zum Ausdruck kommen und fließen, versuchen zu lernen, sie zu verändern oder sogar Erfahrungen einzuführen, die Gefühle erzeugen, die mit Leiden nicht vereinbar sind. Die Suche nach Alternativen und Lösungen für die Gründe des Leidens oder das Experimentieren neuer Erfahrungen kann angesichts der Überwindung von Schmerzen eine große Hilfe sein.
Ein sehr wichtiger Aspekt, der bei der Somatisierung zu berücksichtigen ist: Obwohl es möglich ist, die abgeleiteten körperlichen Symptome zu behandeln und sogar erfolgreich zu behandeln, ist eine vollständige Genesung nicht möglich, es sei denn, die Ursache der emotionalen Schmerzen wird behandelt, da sie wahrscheinlich wieder auftritt.
