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Angst vor dem Scheitern: Wenn wir eine Niederlage antizipieren, werden wir immobilisiert

Angst vor dem Scheitern: Wenn wir eine Niederlage antizipieren, werden wir immobilisiert

Januar 13, 2023

Niemand bezweifelt, dass das Leben voller Rückschläge und Momente des Unbehagens oder des Schmerzes ist, aber es ist auch wahr, dass ein großer Teil unseres Übels durch unsere eigene Vorstellungskraft verursacht wird. Die Angst vor dem Scheitern ist ein perfektes Beispiel dafür .

Und obwohl wir dazu neigen zu glauben, dass wir grundsätzlich vernünftige Wesen sind und dass wir logisch handeln, wenn wir transzendentale Entscheidungen treffen, die uns sehr beeinflussen werden, ist die Wahrheit, dass es nicht so ist. Die einfache Tatsache, viel über das Scheitern zu denken, kann dazu eine Falle sein beschränke unsere Freiheit .

Die Angst, als mentale Falle zu versagen

Vieles, was wir tun, ist aus Angst vor dem Scheitern geboren. Auf eine bestimmte Weise zu handeln und auf eine bestimmte Weise zu handeln, bedeutet nicht, eine proaktive Haltung aufrechtzuerhalten; Obwohl es sich komisch anhört, gibt es Dinge, die wir tun, nur weil sie uns erlauben, in einem passiven Zustand zu bleiben, das heißt in unserer Komfortzone.


So werden wir in der Lage sein, komplizierte Pläne zu zeichnen und uns einfach viel Mühe zu machen eine überzeugende Entschuldigung (gegenüber anderen) schaffen, die es uns ermöglicht, dieses Projekt nicht zu beginnen was reizt uns

Die Angst vor dem Scheitern lähmt uns, macht uns aber gleichzeitig bereit, Zeit und Mühe zu investieren, um die Komfortzone nicht zu verlassen und nicht dem Risiko des Scheiterns ausgesetzt zu sein.

Die Lähmung der Analyse

Das Merkwürdige an der Angst vor dem Scheitern ist, dass es auf viele verschiedene Arten verkleidet werden kann. Bei bestimmten Gelegenheiten kann es zum Beispiel die Form einer Analyse-Lähmung sein. Dies ist ein Begriff, der verwendet wird, um auf die Momente zu verweisen, in denen die Tatsache, dass eine oder mehrere Entscheidungen getroffen werden, dazu führt, dass wir ohne Wahl ohne die verfügbaren Optionen bleiben.


Die Lähmung der Analyse kann als Versagen bei der rationalen Entscheidungsfindung verstanden werden, wenn keine der Optionen gut genug ist, es kann jedoch auch Versagensangst sein, die als Rationalität getarnt ist. Diese Momente des Denkens in einer Schleife Die Entscheidungen werden sparsam getroffen und wenn sie verschwinden, um zum Ausgangspunkt zurückzukehren, ist eine der frustrierendsten Erfahrungen, die es gibt, aber sie haben auch eine andere negative Konsequenz: Sie halten uns an Ort und Stelle, ohne sich bewegen zu können, mit allen Konsequenzen das hat zur Folge.

Bekämpfe die Angst vor dem Scheitern

Theoretisch ist die Angst vor dem Scheitern an sich nicht schlecht, weil es einfach ein unangenehmes Gefühl ist, das auf rationalen Ideen beruht: Was es bedeuten würde, an unseren Zielen zu scheitern, kann nicht so positiv sein wie das, was Erfolg bedeuten würde, und wenn dies der Fall wäre, würde dies bedeuten dass das Projekt oder die Entscheidung uns wenig bedeutet.


Wenn wir jedoch in der Praxis aufhören, über die Angst vor dem Scheitern nachzudenken, liegt dies normalerweise daran, dass dies zu einem Problem, zu einem Hindernis geworden ist.

Und Wie können wir verhindern, dass Versagensangst uns schadet? Dazu können Sie diesen Richtlinien folgen.

1. Schreiben Sie einen Entscheidungsbaum auf

Schreiben Sie auf ein Blatt Papier die Möglichkeiten, die sich vor Ihnen ergeben, mit ihren verschiedenen Auswirkungen, in denen die möglichen Folgen jedes einzelnen dargestellt werden. Notieren Sie neben jeder Option die Wahrscheinlichkeit, dass Sie glauben, dass sie eintreten muss, vorausgesetzt, Sie haben alle vorherigen Entscheidungen getroffen, die zu diesem Punkt führen. Um diese Schätzung so vernünftig wie möglich zu machen, Sie können um eine zweite Meinung bitten .

Notieren Sie dann neben jedem möglichen Szenario den Grad, zu dem diese Option Sie möchte oder missfällt. Durch Kombination dieser beiden Arten von Informationen für jede der Optionen können Sie einen weiteren "Entscheidungsbaum" erstellen. in denen die Zweige von links nach rechts entsprechend den Vorkommensmöglichkeiten angeordnet sind , und Sie können jeden mit einer Farbpalette ausmalen, die von Rot bis Grün reicht und den Grad angibt, in dem Sie alles wünschen würden.

Dieser farbige Entscheidungsbaum kann Ihnen sehr helfen, wenn Sie rationales Entscheiden mit der Angst vor dem Scheitern überlappen wollen.

2. Setzen Sie kurzfristige Ziele

Wenn Sie sich klar sind, welche Option für Sie rational am besten geeignet ist und dass alles, was Sie von ihr unterscheidet, einfache Angst vor dem Scheitern ist, können Sie sich kurzfristig Ziele setzen, um sich zu dieser Entscheidung zu bekennen. Dies macht es auch schwieriger, in das "Ich mache es morgen" zu fallen, was möglicherweise der Fall ist eine Form von Versagensangst getarnt .

3. Versichere dich, es vor anderen zu tun

Ein anderer Weg, um die Angst vor dem Scheitern zum Scheitern zu bringen, besteht darin, sich zu verpflichten, das zu tun, was Sie vor anderen fürchten. Auf diese Weise können Sie die Logik der Angst verwenden, um in Ihrer eigenen zu versagen, da Sie die Möglichkeit zu fürchten beginnen, Ihr Wort nicht zu erfüllen.

In gewisser Weise, um diesen Zustand der psychischen Lähmung zu bekämpfen Es ist gut, Wege zu finden, sich selbst zu zwingen, das Richtige zu tun und diese Option ist effektiv (außer bei pathologischen Abhängigkeiten, in diesem Fall ist es unerlässlich, einen Spezialisten aufzusuchen).


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