Fokussierung: die Körperpsychotherapie von Eugene Gendlin

Körperpsychotherapien tauchten Mitte des letzten Jahrhunderts als Reaktion auf die Hegemonie von Behaviorismus, Psychoanalyse und Humanismus auf, die die körperlichen Empfindungen, ein grundlegendes Element der menschlichen Erfahrung, zurückließen.

Das Tool namens "Focusing" wurde von Eugene Gendlin entwickelt , ist eine der bekanntesten körperlichen Psychotherapien, zusammen mit der charakteroanalytischen vegetoterapia von Wilhelm Reich und der bioenergetischen Analyse von Alexander Lowen.

• In Verbindung stehender Artikel: "Die körperlichen Psychotherapien von Reich, Lowen und Gendlin"

Biographie von Eugene Gendlin

Eugene Gendlin wurde 1926 in Wien geboren. Sein ursprünglicher Name war "Eugen Gendelin", jedoch später angelsächsisch. Seine Familie emigrierte in die Vereinigten Staaten, als er der Verfolgung der Nationalsozialisten wenig entging.

Nachdem er 1958 an der University of Chicago promoviert hatte, lehrte er zwischen 1964 und 1995 an dieser Universität. Existentialismus und Phänomenologie waren die beiden Strömungen, auf die er sich konzentrierte. Obwohl habe keinen Abschluss in Psychologie erhalten Gendlin wurde während seiner gesamten Ausbildung zum Experten.

Während seines Studiums an der University of Chicago traf Gendlin Carl Rogers, Gründer der klientenzentrierten Therapie und einer der Treiber des humanistischen Paradigmas in der Psychologie. Während Gendlin hatte Carl Rogers als Lehrer Der Einfluss dieser Autoren auf die andere war wechselseitig.

Neben verschiedenen Büchern mit seinen therapeutischen Vorschlägen, für die er 1970, 2000 und 2001 von der American Psychological Association anerkannt wurde, war Gendlin Gründer und Herausgeber der Zeitschrift Psychotherapie: Theorieforschung und -praxis. Er starb am 1. Mai 2017 im Alter von 90 Jahren.

In den 1950er und 1960er Jahren entwickelte sich Gendlin Sein relevantester Beitrag zur Psychotherapie: Fokussierung , ein Werkzeug, mit dem er Kunden helfen möchte, sich mit ihren körperlichen Erfahrungen zu verbinden. Diese nonverbale Technik gehört zu der Gruppe von Therapien, die als "körperliche Psychotherapien" bekannt sind.

• Vielleicht sind Sie interessiert: "Geschichte der Psychologie: Autoren und Haupttheorien"

Körperpsychotherapien

Im Laufe des 20. Jahrhunderts wurden verschiedene Therapien entwickelt, die eine stärkere Aufmerksamkeit auf die körperlichen Empfindungen verlangten, die von der klinischen Psychologie beiseite gelassen worden waren. Vor allem die Vorherrschaft der Psychoanalyse und des Behaviorismus hatte dazu geführt, dass fast ausschließlich geistige Inhalte und beobachtbares Verhalten behandelt wurden.

Für die Theoretiker der Körpertherapie, darunter Wilhelm Reich, Alexander Lowen und Gendlin selbst, Die menschliche Identität konzentriert sich auf den Körper , das seine Basis und seinen Kern darstellt. Aus unseren Körpererfahrungen bauen wir die Persönlichkeit und nehmen die Welt um uns herum wahr.

Obwohl körperliche Psychotherapien in den letzten Jahren durch den stärkeren Fokus der klinischen Psychologie auf den sensorischen Aspekt der menschlichen Erfahrung ihre Gültigkeit wiedererlangt haben, werden diese Interventionen nach wie vor von einem erheblichen Teil der psychologischen Gemeinschaft als unwissenschaftlich angesehen.

• In Verbindung stehender Artikel: "Arten von psychologischen Therapien"

Fokussierung und der "Gefühlssinn"

Während seiner Zusammenarbeit mit Carl Rogers begann Gendlin, über die Existenz von zu theoretisieren eine Art von Erfahrung, die er "Gefühlsempfindung" nannte ("Gefühl"). Insbesondere stellte er fest, dass die Aufrechterhaltung der Verbesserungen bei den Patienten auf die Tatsache zurückzuführen war, dass sie auf ein globales Körperempfinden rund um das Problem zugreifen konnten, das sie zur Therapie brachte.

Für Gendlin fühlten sich die Gefühle an Sie beziehen sich auf das Körperbewusstsein des Lebensprozesses zu einer bestimmten zeit. Laut diesem Autor können alle Menschen auf diese allgemeinen Empfindungen über die Zufriedenheit unseres Körpers mit den gegenwärtigen Bedingungen in unserem Leben zugreifen, obwohl es einfacher ist, dies mit dem Training zu tun.

Zu diesem Zweck entwickelte er Focusing, Die therapeutische Methode, die den Kern seiner Karriere bilden würde . Obwohl das ursprüngliche Ziel darin bestand, es auf die klinische Intervention anzuwenden, um die Ergebnisse der Therapie zu verbessern, zeigte die diesbezügliche Forschung, dass es in anderen Zusammenhängen nützlich sein könnte; Im Laufe der Zeit wurde Focusing zu einem beliebten Werkzeug.

Die 6 Schritte der Fokussierung

In seinem 1978 erschienenen Buch "Focusing" beschrieb Gendlin 6 Schritte, um auf eine gefühlte Emotion zuzugreifen und verwenden Sie es zur Verringerung von psychischen Symptomen und zur persönlichen Entwicklung.

1. Löschen Sie ein Leerzeichen

Zuerst muss man sich entspannen und Achten Sie auf die innere Körpererfahrung . Dann müssen Sie sich fragen: "Wie läuft mein Leben? Was ist das Wichtigste für mich in diesem Moment? "Erkennen Sie die Empfindungen, die auftauchen, und lassen Sie die Antworten fließen. Wenn ein Gefühl der Besorgnis auftritt, sollte eine emotionale Distanz aufrechterhalten werden.

2. Identifizieren Sie eine Gefühlsempfindung

Der nächste Schritt ist zu Wählen Sie eines der wichtigsten Probleme, die aufgetreten sind mit der vorherigen Übung; Wir dürfen es jedoch nicht "eingeben", sondern den Abstand beibehalten. In diesem Moment besteht das Ziel darin, das noch immer unbestimmte globale Gefühl wahrzunehmen, das sich aus den vielfältigen individuellen Empfindungen ergibt, die auftreten werden.

3. Behandeln Sie das gefühlte Gefühl

An diesem Punkt wird das Ziel Finden Sie einen "Griff", dh ein Wort, eine Phrase oder ein Bild das repräsentiert den Filz als Ganzes. Dieser Griff muss das gefühlte Gefühl genau qualifizieren.

4. Resonieren

"Resonating" besteht aus dem Wechsel des Fokus der Aufmerksamkeit zwischen dem von uns gewählten Griff und der erfassten Empfindung, um zu überprüfen, ob der erstere wirklich den zweiten darstellt. Wenn sich eines dieser beiden Elemente spontan ändert, müssen wir dies zulassen, bis die Passung zwischen ihnen perfekt ist.

5. Fragen Sie

Als nächstes müssen Sie sich eine Frage stellen: Was ist das, was meinem ganzen Problem (dem gefühlten Gefühl) diese Eigenschaft (den Griff) verleiht? Lass die Antworten fließen; Sie werden feststellen, dass der von Ihnen gesuchte erscheint wenn Sie eine Veränderung in Ihrer körperlichen Erfahrung feststellen möglicherweise ein Gefühl der Befreiung.

6. Empfange die Empfindungen

Sobald diese neuen Empfindungen auftauchen, empfiehlt Gendlin, die Empfänglichkeit aufrechtzuerhalten und einige Augenblicke darauf zu achten. Machen Sie dies mit den körperlichen und psychischen Erfahrungen, die später auftreten.

Focusing zum Ausprobieren I - "Der gute Ort" (April 2024).