Auf Wiedersehen emotionale Abhängigkeit; Hallo affektive Autonomie
In seinem Buch Die Kunst des LiebensErich Fromm reflektiert die Schwierigkeiten, die wir in Beziehungen finden, unter anderem, weil wir die Liebe nicht als eine Handlung betrachten (eine Kunst, die nach ihm verlangt), die vorheriges Lernen erfordert.
Wir verwickeln uns in gewundenen und giftigen Beziehungen, die am Ende mehr Schmerzen verursachen als Wohlbefinden, weil uns niemand jemals beigebracht hat, wie wir uns innerhalb des Paares verhalten sollen. Wie wir mit dem Wirbelwind der Gefühle umgehen, die unser Körper erzeugt, wenn wir uns verlieben , wie man der anderen Person Raum gibt, wenn wir am liebsten 24 Stunden am Tag an seiner Seite stehen, wie man mit der Angst vor dem Brechen oder Betrügen umgehen kann ... kurz gesagt, wie man sich gesund und nicht wahnsinnig lieben kann es lehrt uns, dass wir die Gesellschaft tun müssen.
Sie müssen nur ein paar Lieder nach dem Zufallsprinzip nehmen, um zu erkennen, dass die Nachrichten, die wir bezüglich der Liebe erhalten, enorm schädlich sind und sich für abhängige, symbiotische und kränkliche Liebe entschuldigen. Wenn wir zum Beispiel das Lied von The Police "Every Step You Take" nehmen und wir es lesen, anstatt es zu singen, ist es wahrscheinlich, dass bei uns eine obsessive affektive Störung diagnostiziert wird oder wir beschuldigt werden, Stalker zu sein:
Jeden Tag, jedes Wort, das du sagst
Jedes Spiel, das Sie spielen
Jede Nacht, die du bleibst
Ich werde dich beobachten
Kannst du nicht sehen, dass du zu mir gehörst?
Wie tut mein armes Herz bei jedem Schritt weh?
Emotionale Abhängigkeit und pathologische Lieben
Denken Sie daran, dass Hollywood-Filme, Bücher oder Fernsehserien auch diese pathologische Liebe fördern. Es ist normal, dass wir in ungesunde Verhaltensweisen der Bindung und Abhängigkeit verwickelt sind das nimmt das Gefühl, ein Paar zu sein. Wir müssen danach streben, die Liebe für unsere psychische Gesundheit und die unseres Partners freizugeben, und weil der einzige Weg, glücklich zu sein, darin besteht, die Angst loszulassen.
Beziehungen bewegen sich im Bereich der Ungewissheit, und wenn diese Realität nicht akzeptiert oder nicht gewollt werden soll, führt dies unweigerlich zu Angst, Leid und Frustration. Sie versuchen, das Unkontrollierbare zu kontrollieren. Wenn wir unsere geliebte Person gesund genießen wollen, müssen wir bereit sein, sie zu verlieren, auch wenn uns dieser Gedanke weh tut.
Affektive Abhängigkeit
Affektive Abhängigkeit ist kein "Übermaß an Liebe", sondern ein Übermaß an Angst . Es ist eine Sucht, in der sich der Einzelne buchstäblich unfähig fühlt, ohne den anderen zu leben (was auch in unserer Gesellschaft gut gesehen wird, wir haben alle Phrasen gehört wie "Sie sind alles für mich"), "Ich weiß nicht, was ich ohne Sie tun würde", "Ohne dich bin ich nichts ...") und hat alle Komponenten einer anderen Sucht nach Substanzen: Dringlichkeit, unsere Droge "zu konsumieren", verbunden mit Liebe, Entzugssyndrom, wenn wir ohne sie sind, Reizbarkeit, Zwanghaftigkeit, Unverständnis um uns herum , hör auf, die Dinge zu tun, die wir bisher mit unserer "Droge" allein genossen haben.
Nach Walter Riso Das zentrale System aller Anhaftung ist die emotionale Unreife, verstanden als eine "naive und intolerante Perspektive auf bestimmte Lebenssituationen, im Allgemeinen unangenehm oder aversiv". Die wichtigsten Manifestationen der emotionalen Unreife im Zusammenhang mit affektiver Bindung wären niedrige Leidensschwellen, geringe Toleranz gegenüber Frustration und die Illusion von Dauerhaftigkeit, dh Behinderung und Vorstellen des Endes der Beziehung. Der unreife Mensch (der in anderen Bereichen seines Lebens reif sein kann) erfordert die Fürsorge seiner Geliebten als Kind seiner Mutter. Ohne ihre Schutzfigur fühlt sie sich verloren, verängstigt und ungeschützt .
Wie lerne ich, gesund zu lieben?
Der erste Schritt ist, sich der Liebe als Verb und nicht als Substantiv bewusst zu sein als Aktion und nicht als Gefühl oder Gedanke. Lieben ist ein Verhalten, das wir ausführen, wenn wir Handlungen ausführen, die sich auf das Wohlergehen des anderen auswirken, wenn wir uns über ihre Leistungen freuen, wenn wir ihre Motivation respektieren und ihnen Raum geben, um zu wachsen.
Da wir uns mehr auf das Lieben als auf das Lieben konzentrieren, leben wir, bis die Liebesdemonstrationen unseres Paares oder dessen Abwesenheit demonstriert werden. Dies ist absolut unproduktiv, da wir uns nicht gegenseitig in die Schuhe gehen und uns so verhalten können, wie es unseren Erwartungen entspricht. Es ist ratsam, die aufnahmefähige Orientierung zu verlassen und beginnen Sie proaktive Verhaltensweisen.
Anstatt sich zu beschweren, weil unser Partner nicht liebt, beginnen wir den Ansatz, anstatt zu beschweren, weil es kein Einzelhändler ist. Im Hintergrund ist der beste Weg, mit dem Empfang zu beginnen, das Geben .
Um unsere Beziehung zu reinigen, müssen wir die alten Muster der Pseudo-Liebe beseitigen, die viele von uns eingebaut haben und die uns daran hindern, Beziehungen in ihrer Fülle zu genießen. Übergang von emotionaler Abhängigkeit zur affektiven Autonomie.
Affektive Autonomie erreichen
Mit affektiver Autonomie wird nicht Gleichgültigkeit oder Kälte gesucht, sondern eine gesunde Art, unabhängig zu sein, nicht besitzergreifend und nicht süchtig .
Die Autonomie fördert Anti-Sucht-Programme und führt zu gesünderen Beziehungen sowie zu mehr Wohlbefinden. Autonome Menschen gewinnen mehr Selbstbewusstsein, wenn sie erkennen, dass sie niemanden brauchen, um ihre Probleme zu lösen. Sie werden emotional reifer und gehen besser mit Einsamkeit um, verlieren ihre Angst davor.
Es lohnt sich zu lernen, die Zeit, die wir alleine verbracht haben, und die Zeit, die wir mit dem Paar verbracht haben, zu genießen und nicht jedes Mal in einem mumifizierten Zustand bleiben, wenn wir uns von ihm trennen, bis wir es wieder sehen. Behalte das Leben, das jenseits des Paares existiert: den Raum selbst, die Freunde selbst, die Hobbys, die Momente der Einsamkeit. In einer Beziehung ist es viel gesünder, dieses "Werfen mehr" zu verpassen.
Sie müssen nicht schwach sein, um geliebt zu werden. Wenn das Paar uns auf eine gesunde Art liebt, wird es uns helfen, eine unabhängige Persönlichkeit zu entwickeln, was nicht bedeutet, dass wir sie weniger lieben, sondern dass wir sie besser lieben. Menschen, die ihre Berufung und ihre eigene Lebensweise gefunden haben, werden immun gegen emotionale Abhängigkeit. Am positivsten ist es, sich auf die Kultivierung und Pflege anderer Bereiche unseres Lebens zu konzentrieren. Der Schlüssel ist immer im Gleichgewicht .
