Wie man um Vergebung bittet: 7 Schlüssel, um den Stolz zu überwinden
Wissen, wie man um Vergebung bittet, wenn es der Moment erfordert Es ist eine dieser Fähigkeiten, die, so einfach sie auch erscheinen mögen, einen Unterschied in den persönlichen Beziehungen ausmachen. Es gibt Menschen, die ernsthafte Probleme haben, wenn es um Entschuldigung geht, selbst wenn die andere Person jemand ist, den Sie lieben und dem Sie vertrauen.
Wie bei vielen anderen Fähigkeiten ist es jedoch auch möglich, von jemandem, den Sie lieben, oder von jemandem, mit dem Sie eine formellere oder berufliche Beziehung haben, um Vergebung zu bitten. Weiter Wir werden sehen, was der Schlüssel dafür ist .
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Wie man um Vergebung bittet: einige Tipps
Um zu lernen, wie man sich entschuldigt, muss man bestimmte Gewohnheiten und Überzeugungen in Bezug auf das Selbstbild und die Erwartungen darüber ändern, wie soziale Beziehungen sein sollten. Lass es uns näher betrachten.
1. Verinnerlichen Sie die Idee, dass niemand perfekt ist
Viele Menschen, die Schwierigkeiten haben, wenn sie sich tatsächlich entschuldigen Sie haben unrealistische Erwartungen darüber, wie sie von anderen wahrgenommen werden sollten.
Insbesondere sind sie übermäßig perfektionistisch und empfinden die Vorstellung, um Vergebung zu bitten, als abgelehnt, weil sie dies als Inszenierung ihres eigenen Versagens betrachten. Das heißt, eine Handlung, die, wenn sie von mehr Menschen betrachtet wird, etwas subjektiv macht ("Ich habe Gründe, um Vergebung zu bitten"), wird objektiviert.
Wenn man jemanden um Vergebung bittet, bedeutet dies eine Anstrengung zu unternehmen, die gleichzeitig widerspricht dem Selbstbild, sehr idealisiert .
Es muss jedoch klar sein, dass niemand perfekt ist. Selbst die großen historischen Persönlichkeiten, die von der Gegenwart am meisten bewundert werden, sind voll von Misserfolgen, sogar Fehlern, die Kinder heute nicht begehen würden.
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2. Verlassen Sie die selbstkritische Schleife
Viele Menschen fangen an, sich mit Grausamkeit zu urteilen, weil sie nicht um Vergebung gebeten haben. Dies ist jedoch einerseits unnötig und unzumutbar und andererseits eine Entschuldigung, die das Fehlen einer Entschuldigung rechtfertigt. Ich meine Es ist eine Strategie, um Verantwortlichkeiten zu beseitigen ohne um Vergebung bitten zu müssen und alles zu "Innentüren" zu machen, ohne dass jemand anderes als sich selbst davon profitieren kann.
Deshalb ist es wichtig, diese Gedankenroutine als das zu erkennen, was sie ist: eine Entschuldigung. Wir müssen mit diesem kognitiven Ritual brechen.
3. Üben Sie die Fehlerannahme
Die Akzeptanz des Irrtums ist die ausgereifteste Haltung. Niemand kann, wie wir gesehen haben, den Fehlern entkommen.
Aus diesem Grund ist es gut, dass Sie sich an kleine Entschuldigungsrituale gewöhnen, obwohl sie anfangs nur um die kleinen Dinge des Alltags um Vergebung bitten. Dieselbe Tatsache, dies wiederholt zu tun, wobei der Kontext, in dem wir uns entschuldigen, zunehmend an Bedeutung gewinnt. es veranlasst uns dazu, es spontan fortzusetzen .
4. Empathie trainieren
Es ist von entscheidender Bedeutung, dass Sie sich dem Empathie widmen, Setzen Sie sich kognitiv und emotional an die Stelle der anderen Person . Um dies zu tun, tun Sie genau das: Stellen Sie sich vor, Sie seien diese Person und sehen die Dinge aus ihrer Sicht. Wenn Sie sich in Momenten mit erheblicher emotionaler Belastung daran gewöhnen, werden Sie nach und nach weniger spontan einfühlen müssen.
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5. Konzentrieren Sie sich auf das Erkennen der verursachten Unannehmlichkeiten
Wer sich entschuldigen will, es aber nicht bekommt, sieht es sicher nicht das Ausmaß des Schadens und der Unannehmlichkeiten, die es verursacht hat. In gewisser Weise ist Stolz selbst wichtiger als das Erkennen der anderen Person, die sich in einer unfairen Situation befindet.
Deshalb muss man anhalten und über den Schaden nachdenken, der gemacht wurde. nicht nur im äußersten und augenscheinlichen, sondern auch in den Details und indirekten Auswirkungen, die unser Handeln bewirkt hat.
Wenn Sie beispielsweise zu spät zu einem Meeting kommen, müssen Sie nicht nur einige Minuten mit Unbehagen verbringen. Es bedeutet auch, einen Teil des Tages zu verlieren oder sogar in einer anfälligen Situation zu sein, wenn es sich beispielsweise um ein Treffen mit potenziellen Kunden handelt.
6. Erstellen Sie ein einfaches Skript
Die ersten Male, wenn Sie versuchen, um Vergebung zu bitten, und danach streben, dass alles so läuft, wie es sollte, können Sie es erfahren ein relativ hohes Maß an Angst . Dieser Aktivierungszustand kann dazu führen, dass Sie in ein etwas chaotisches und unorganisiertes Verhaltensmuster geraten.
Deshalb wird das Beste getanr ein kleines Skript darüber, was Sie zu sagen haben und tun . Ja, es muss sehr einfach und kurz sein, mit zwei oder drei Ideen einer Zeile und sonst nichts.Wenn Sie buchstäblich alles, was Sie sagen wollen, schreiben, wird dies möglicherweise noch mehr Stress erzeugen, da das Erinnern an alles eine zusätzliche Arbeit ist, die Sie wirklich nicht tun müssen.
Erinnern Sie sich einfach an die Ideen, die Ihre Entschuldigung strukturieren, und drücken Sie sie aus, sobald sie im Moment erscheinen. Sicherlich wird es nicht perfekt sein, aber das ist normal.
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7. Beobachten Sie, was passiert
Zu sehen, wie die andere Person reagiert, nachdem wir uns entschuldigt haben, ist zwar der wichtigste Teil des Prozesses des Verstehenens von Vergebung. Der Grund ist das eigentlich Es ist nicht etwas, was wir für uns tun aber für die andere Person. Deshalb hilft uns unser Standpunkt, die Unvollkommenheiten unserer Kommunikationsweise auszumerzen, und wir können es anderen ermöglichen, sich in allem, was sie gerade brauchen, zu helfen, sich besser zu fühlen.
