Wie man emotionales Bewusstsein entwickelt: 5 Schlüsselideen
Viele Menschen glauben, dass der menschliche Geist das ist, was jedem von uns Identität gibt, etwas, das kurz gesagt die Essenz eines jeden Menschen ausmacht. Es ist zwar wahr, dass jedes Individuum eine Welt ist und es relativ einfach ist, die Art und Weise des Seins verschiedener Menschen zu unterscheiden, das bedeutet jedoch nicht, dass sich der Geist nicht ändert. In der Welt der Psychologie Veränderung ist die Norm, nicht die Ausnahme .
Da wir es wollen oder nicht sowohl uns als auch die Welt, in der wir leben, werden wir durch einen Veränderungsprozess aufhören. Wir müssen nicht versuchen, alles zeitlich gleich zu halten, sondern die notwendigen Fähigkeiten zu entwickeln, um uns an das Beste anzupassen möglich zu den Erfahrungen, durch die wir gehen, auch die völlig neuen. In diesem Sinne das Konzept des emotionalen Bewusstseins es hilft uns, einen der wichtigsten und gleichzeitig vergessenen Aspekte der Veränderungsprozesse zu verstehen: die Welt der Gefühle und Gefühle.
- In Verbindung stehender Artikel: "Die 8 Arten von Emotionen (Klassifizierung und Beschreibung)"
Was ist emotionales Bewusstsein?
Das Konzept des emotionalen Bewusstseins ist in einer Zeile nicht leicht zu erklären, da es sich auf die komplexeste Komponente des menschlichen Geistes bezieht: Emotionen. Zusammenfassend kann dies jedoch als der Zustand verstanden werden, in dem emotionale Aktivierungsmuster verstanden werden, so dass wir sie, anstatt sich passiv an ihrem Ich-Experiment zu beteiligen, zu unseren Gunsten arbeiten lassen. abhängig von den persönlichen Entwicklungszielen, die wir vorgeschlagen haben .
Emotionales Bewusstsein hat also mit einer Reihe von Fähigkeiten zu tun, die im Alltag sowohl für sich selbst als auch für den Einzelnen sowie durch Gruppenphänomene durch Führung angewendet werden können. Um diese Kompetenzen meistern zu können, muss man nicht nur theoretisches Wissen erlernen, sondern neue Dynamiken und neue Ansätze anwenden unsere Art und Weise, wie wir auf die Umwelt und unsere eigenen mentalen Prozesse eingehen .
Kurz gesagt: Emotionales Bewusstsein entsteht durch erfahrendes Lernen.
Beispiele zur Entwicklung
Nachfolgend finden Sie einige allgemeine Richtlinien, die einen Eindruck von der Art der Aktivitäten und Gewohnheiten vermitteln, die mit der Entwicklung des emotionalen Bewusstseins zusammenhängen.
1. Die Hinterfragung der eigenen Motive
Vieles von dem, was wir tun oder denken, beruht nicht auf den Motiven und Zwecken, die wir normalerweise im Sinn haben, wenn wir rechtfertigen müssen, was wir tun. Diese Idee, die von Sigmund Freud bekannt gemacht wurde, aber zuvor von anderen kommentiert wurde und die in den letzten Jahrzehnten durch zahlreiche Untersuchungen der Forschungslinie der begrenzten Rationalität bestätigt wurde, hat Auswirkungen auf unsere Emotionen . Denn oft schaffen wir moralische Alibis, die verbergen, was uns wirklich schlecht oder gut für etwas macht.
Also Stoppen Sie, um zu analysieren, welche psychologischen Mechanismen hinter vielen unserer Einstellungen stecken es ist befreiend, weil es uns ermöglicht, an der Wurzel einiger Prädispositionen präsent zu sein, die uns täglich Probleme bereiten.
2. Nutzen Sie die Umgebung, um die Emotionen zu regulieren
Menschen sind keine Inseln; was sie tun und denken, hängt davon ab, was um sie herum geschieht. Daher können wir die Umgebung verändern, um in emotionale Zustände einzutauchen, die uns dabei helfen, unsere Ziele zu erreichen.
3. Entfernung von der eigenen Perspektive
Selbst wenn es paradox ist, können distanzierte Perspektiven uns helfen, unsere Gefühle besser zu verstehen. Die Tatsache, völlig in eine Emotion verwickelt zu sein Es muss nicht dazu führen, dass wir besser wissen, was passiert. In der Tat kann es uns blind machen.
4. Gehen Sie zu den Kursen
Es ist möglich, emotionales Bewusstsein zu trainieren, indem Kurse unterstützt werden, die Inhalte enthalten, die speziell darauf ausgerichtet sind, die mit diesem psychologischen Aspekt verbundenen Fähigkeiten zu trainieren.
Die European Coaching School zum Beispiel bietet ein spezielles Trainingsprogramm an, das sich insbesondere an Psychologen und Trainer richtet . Zu seinen Zielen gehört es, die Emotionen des Alltags zu erkennen und zu managen, die biologischen Prozesse dahinter zu verstehen und das Potenzial unserer Fähigkeit zu nutzen, emotionale Zustände in uns selbst oder in anderen Menschen, die Hilfe benötigen, zu modulieren. Aspekt Weitere Informationen zu diesem Programm finden Sie in den Kontaktinformationen der EWG. Klicken Sie hier.
5. Lerne die Zeiten zu kontrollieren
Es gibt Zeiten, in denen es besser ist, bestimmte Entscheidungen zu verschieben, je nachdem, wie wir uns fühlen. Zu wissen, wie man dies macht, ohne zu zögern, kann sehr nützlich sein, um die bestmöglichen Ergebnisse in den Projekten zu erzielen, die wir selbst setzen.
