Wie man Trauer durch Selbstmord begegnet

Das Wort Trauer bezieht sich nicht nur auf den Schmerz für den Tod eines geliebten Menschen , aber auch zu einer Verlustsituation wie einer Scheidung, einer Kündigung oder dem Verlust eines Körpermitglieds nach einem Unfall. Schmerz ist eine universelle Erfahrung, die alle Menschen in unterschiedlichen Momenten und Situationen durchlaufen.

Trauer über den Tod eines geliebten Menschen ist nie leicht. Im Falle von Trauer wegen Selbstmord wird der Schmerz noch intensiver, weil er mit Schuldgefühlen und Impotenz verbunden ist. Der absichtliche Tod eines geliebten Menschen lässt Familie und Freunde sehr verwirrt und mit einem hohen Grad an Angst .

Selbstmord ist von Stigmatisierung gekennzeichnet. Viele Menschen betrachten es als beschämend oder sündhaft, andere betrachten es als "Wahlmöglichkeit" und beschuldigen die Familie. Oft wissen sie nicht, wie sie die Überlebenden unterstützen und die Situation einfach durch Ignoranz vermeiden können. Was auch immer der Grund ist, es ist wichtig zu wissen, dass Selbstmord und die zugrunde liegenden Schmerzen komplexe Prozesse sind.

Wenn eine Person Selbstmord begeht, sind direkte Familienmitglieder, die mit der Person zusammenleben, der Rest der Familie, Nachbarn, Freunde, Klassenkameraden und / oder Arbeitskollegen direkt betroffen.

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Wie Sie die Trauer durch Selbstmord überwinden können: erste Überlegungen

Durch die Zeugenaussagen derjenigen, die versucht haben, Selbstmord zu begehen, Wir wissen, dass das Hauptziel eines Selbstmords nicht darin besteht, das Leben zu beenden aber mit leid.

Menschen mit Selbstmordgedanken bekämpfen eine emotionale Agonie, die das Leben inakzeptabel macht. Die meisten Menschen, die durch Selbstmord sterben, haben eine Depression, die ihre Fähigkeit, Probleme zu lösen, verringert.

Warum ist Kummer schwieriger zu überwinden?

Die Ausarbeitung der Trauer impliziert eine Reihe von Prozessen, die, beginnend mit dem Verlust, mit der Akzeptanz der Realität enden. die Neuorientierung der geistigen Aktivität und die Neuzusammensetzung der inneren Welt.

Die Angehörigen und Freunde von Menschen, die durch Selbstmord gestorben sind, neigen zu großer Entfremdung und Benommenheit. Sie fragen sich oft: "Warum ist das passiert? Wie habe ich es nicht kommen sehen? "Sie fühlen eine überwältigende Schuld darüber, was sie mehr oder weniger hätten tun sollen. Sie haben wiederkehrende Gedanken, die sie fast täglich angreifen. Sie fühlen sich oft schuldig, als wären sie irgendwie verantwortlich.

Viele erleben auch Ärger und Ärger gegenüber ihrem Angehörigen durch die Aufgabe oder Ablehnung oder die Enttäuschung darüber, dass sie nicht geliebt wurden, um ihren Wunsch zu leben aufrechtzuerhalten.

Diese fehlerhaften Annahmen können lange dauern, wenn sie nicht ordnungsgemäß behandelt werden. Viele kämpfen jahrelang darum, Antworten zu finden oder ein Ereignis zu verstehen, das in vielen Fällen nicht nachvollziehbar ist.

Auf der anderen Seite Die Gesellschaft übt immer noch eine schädliche Rolle aus, indem sie durch Selbstmord ein Stigma um den Tod verursacht so fühlen sich die Überlebenden ausgeschlossen. Überlebende von Angehörigen, die an einer unheilbaren Krankheit, einem Unfall, einem Alter oder anderen Arten von Tod gestorben sind, erfahren oft Mitleid und Mitgefühl. Ein Familienmitglied wird nie für Krebs oder Alzheimer verantwortlich gemacht, aber die Gesellschaft wirft weiterhin einen Schatten über den Selbstmord.

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Die Rolle der Erinnerungen

Ein weiterer Faktor, der das Duell durch Selbstmord unterscheidet, sind die Erinnerungen. Wenn ein geliebter Mensch durch Krankheit oder Unfall verloren geht, behalten wir glückliche Erinnerungen. Wir können an unsere Angehörigen denken und mit Nostalgie Geschichten erzählen. Dies ist jedoch normalerweise für den Selbstmordüberlebenden nicht der Fall. Sie kamen mit folgenden Gedanken auf: "Vielleicht war ich nicht glücklich, als ich dieses Foto von Ihnen gemacht habe?" "Warum habe ich Ihren emotionalen Schmerz nicht gesehen, als wir im Urlaub waren?"

Überlebende von Suizidverlust erfahren nicht nur diese Aspekte der komplizierten Trauer, sondern auch neigen dazu, Symptome einer Depression und einer posttraumatischen Belastungsstörung zu entwickeln . Die unbeschreibliche Trauer über Selbstmord wird zu einem nie endenden Kreis von Verwirrung, Schmerz, retrospektiven Szenen und dem Bedürfnis, Schmerz zu betäuben.

Möglichkeiten, einem Überlebenden von Suizidverlust zu helfen

Wenn Sie jemanden kennen, der einen geliebten Menschen durch Selbstmord verloren hat, gibt es viele Möglichkeiten, die Sie tun können. Sie können Sie nicht nur in Ihrer Trauer begleiten, sondern auch dazu beitragen, das von der Gesellschaft geschaffene Stigma zu beseitigen.

1. Fragen Sie, ob und wie Sie helfen können

Falls Sie nicht bereit sind, Hilfe mit dieser Geste anzunehmen Sie zeigen, dass Sie dort für sie erreichbar sind . Vermeiden Sie Distanzierung, damit Sie wissen, dass Sie mit Ihnen sprechen können, wenn Sie es brauchen.

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2. Sei geduldig

Setzen Sie kein Zeitlimit für die Strafe des Überlebenden. Das komplizierte Duell kann Jahre dauern. Ermutige sie, Geschichten zu teilen und ihre Gedanken auszudrücken . Wiederholung kann ein Schlüsselfaktor für die Wiederherstellung sein.

3. Hören Sie zu

Sei ein mitfühlender Zuhörer . Das beste Geschenk, das Sie einem geliebten Menschen geben können, der einen Selbstmordverlust überlebt hat, ist Ihre Zeit, Ihr Frieden und Ihre Zuneigung.

4. Annahme

Er geht davon aus, dass sie ihre Gefühle ausdrücken müssen, manchmal mit Stille und manchmal mit Trauer oder Wut. Haben Sie keine Angst, über Selbstmord zu sprechen . Sie können Ihre Gefühle der Trauer ausdrücken und die Person nennen, die Sie lieben. Diejenigen, die durch Selbstmord jemanden verloren haben, haben große Schmerzen und brauchen wirklich Einfühlungsvermögen, Mitgefühl und Verständnis

Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, wenn Sie durch Selbstmord einen Verlust erlitten haben

Es kann sehr schmerzhaft sein, aber Sie müssen lernen, die Realität zu ergreifen und dies zu verstehen Sie sind nicht für den Selbstmord Ihrer Angehörigen verantwortlich .

1. Setzen Sie den Schmerzen keine Grenzen

Die Trauerzeit braucht Zeit. Sie müssen die verschiedenen Phasen durchlaufen, bis Sie die Realität akzeptieren.

2. Planen Sie die Zukunft

Wenn du bereit bist, Organisieren Sie die Tage der Familienfeiern mit Hilfe Ihrer Familie , Geburtstage und Weihnachten. Verstehen Sie, dass diese Momente mit Traurigkeit erlebt werden, und suchen Sie Unterstützung und Verstärkung, um die Reaktionen intensiver Traurigkeit zu minimieren.

3. Stellen Sie Verbindungen her

Erwägen Sie den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe, die speziell für Überlebende von Suizidverlust entwickelt wurde. Die Umgebung kann eine heilende Umgebung bieten und gegenseitige Unterstützung.

4. Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie es brauchen

Denken Sie daran, dass Sie durchgehen eine der schwierigsten und schmerzlichsten Situationen im Leben Sie benötigen möglicherweise eine Therapie, um die Trauerphasen nicht unnötig zu verlängern.

Literaturhinweise:

• Elisabeth Kübler-Ross (1997) Das Rad des Lebens
• Feigelman, W., Gorman, B.S. Jordan, J.R. (2009). Stigmatisierung und Tötung von Selbstmord. Death Studies, 33 (7): 591–608.
• Jordan, J. (2001). Unterscheidet sich der Tod von Selbstmord? Eine Neubewertung der Literatur. Selbstmord und lebensbedrohliches Verhalten, 31: 91-102.

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