yes, therapy helps!
Wie findet man sich glücklich?

Wie findet man sich glücklich?

Juni 12, 2024

Verkehr, Wolkenkratzer, Lärm, Eile ... Die postmoderne Gesellschaft Es zeichnet sich durch ein frenetisches Tempo aus, in dem die Zeit zu jedem Zeitpunkt einen Preis und ein bestimmtes Ziel hat.

Wie Zygmunt Bauman in seiner "Liquid Modernity" (2000) derzeit postuliert Stabilität ist nicht machbar und Flexibilität wird befürwortet . Diese Tatsache bedeutet, dass alles flüchtig ist und wir es nutzen müssen: die erhaltenen Informationen, die virtuelle Präsenz in sozialen Netzwerken, das soziale und das Arbeitsleben.

Und das Personal? Wo ist unser persönliches Leben?

Eine wilde Gesellschaft, in der wir nicht meditieren können

In einer Welt, in der Intimität und Selbsterkenntnis vom Aussterben bedroht sind, Die Tendenz zum individuellen Rückzug nimmt zu. Die Eremitismus oder Isolation in der Einsamkeit ist eine Technik, die über Jahrtausende hinweg für spirituelle Zwecke verwendet wird, aber in diesem Prozess gefördert wird Selbstfindung.


Wenn man sich unter den Massen der Städte begraben fühlt, versucht die Lösung, sich von ihnen zu entfernen. Fray Luis de León sagte bereits in seiner "Ode an das Leben im Ruhestand": "Was für ein erholsames Leben, dasjenige, aus dem das Mundgeräusch flieht

[...] "Um jedoch per se soziale Wesen zu sein, müssen wir uns als" Wesen "vom" sozialen "entfernen.

Vorteile der Einsamkeit

Wenn der Eremitismus andauert und zu einem gesellschaftlichen Trend wird, liegt dies daran, dass er den Menschen Vorteile bringt. Sicherlich haben wir uns in unserem Leben irgendwann zurückgezogen und eine seltsame Form des Wohlbefindens verspürt.

  • Den Informationsprozessor mit Sauerstoff versorgen . Um von der Masse wegzukommen, müssen Sie alle Ihre verschiedenen Informationsquellen verlassen. Dadurch kann die Informationsmenge verringert werden und der Prozessor kann die Überlastung wiederherstellen.
  • Stellen Sie den vitalen Rhythmus wieder her . Wie bei der Information wird auch unser Lebensrhythmus zwischen den Wolkenkratzern beschleunigt. Es ist dann, wenn an einem Ort, an dem die Zeit nicht flieht, kein Raum für Hast oder Stress ist.
  • Erhöhung der Empfindlichkeit von Sekundärinformationen . Nach dem Prozess der informativen Entgiftung und in einem ruhigeren Rhythmus können wir Elemente verarbeiten, die wir immer gesehen haben, aber bisher nicht beachtet wurden.
  • Glaubensentwicklung . Ohne Ablenkungen können wir unsere gesamte Fähigkeit einsetzen, um die Überzeugungen zu verarbeiten, die uns begleitet haben, als wir in der Menge waren. Unsere Ideen und Werte gewinnen an Klarheit und entwickeln sich weiter, werden komplexer und betrachten Aspekte, die zuvor nicht miteinander in Verbindung standen.

Funktionsstörungen der Einsamkeit

Während alle oben genannten Prozesse von Vorteil sind, Sie tragen auch gewisse Risiken . Selbst die unerschütterlichsten Einsiedler hielten sich eng mit anderen Menschen zusammen und enthüllten, dass Isolation gewisse Mängel mit sich bringt, die nicht allein zu befriedigen sind.


  • Konstruieren von maladaptiven Überzeugungen . Einsamkeit ermöglicht Selbstfindung durch Glaubensaufbau. Wenn also die Grundüberzeugungen, von denen wir ausgehen, in ihrer Komplexität zunehmen, dysfunktional sind, besteht auch die Gefahr, dass sie dies bei Fehlanpassung tun.
  • Eindimensionalität . Die Isolation und Abwesenheit anderer macht es unmöglich, andere Gesichtspunkte zu betrachten, die sich selbst bereichern.
  • Dogmatismus der Individualität . Während andere Perspektiven nicht erworben werden und falsche Überzeugungen entwickelt werden, wird die Individualität der Person erhöht. Mit anderen Worten, man wird einzigartiger und sein Kontakt mit der Welt ist weniger durchlässig. Auf diese Weise ist die soziale Darstellung der Person schwierig, da jetzt eine größere Distanz und Differenz zu den anderen besteht.
  • Soziale Ungleichheit der Selbstfindung . Die drei vorherigen Bedrohungen führen dazu, dass die Person ihre sozialen Fähigkeiten verringern kann. Zu verstehen, dass soziales Leben die Interaktion zwischen mehreren Menschen beinhaltet, entwickelt dysfunktionale Überzeugungen, ohne die anderen einzubeziehen und unempfindlich zu sein, die Beziehung der Person zu ihrem sozialen Umfeld zu verändern.

Selbst in der Gruppe: Der Schlüssel zum Selbstfindung

Natürlich wurde erwartet, dass es in der Einsamkeit Unannehmlichkeiten geben könnte, da jede Münze zwei Seiten hat. Aus diesem Grund ist es notwendig, andere Optionen wie Selbsterkenntnis in der Gruppe zu berücksichtigen. Normalerweise sind Gruppenbeziehungen in diesem Sinne dadurch gekennzeichnet, dass sie sich ausschließlich Freizeitbereichen widmen. Mit Normen, Implikationen und Intentionalität Es ist möglich, dass die Gruppe extrapolierbare therapeutische Wirkungen auf individueller Ebene erzielt, die über einige Gläser hinausgehen .


  • Heterogenität Der grundlegendste Vorteil der Gruppe liegt in sich selbst: nicht allein zu sein. Die drei Grundvoraussetzungen der Gruppe laut Lewin (1951) sind Interaktion, Austausch und Interdependenz; und mit ihnen ist die gruppe in der lage zu teilen und zusammenzuarbeiten.Auf diese Weise werden unterschiedliche Perspektiven und Sichtweisen erkannt, die ihre eigenen erweitern.
  • Korrektur von Überzeugungen . Der erste Effekt, der sich aus der Gruppenheterogenität ergibt, ist die Korrektur der eigenen Überzeugungen. Das Teilen ermöglicht die Selbsteinschätzung der eigenen Überzeugungen anhand der Überzeugungen anderer, das Erkennen von Aspekten, die nicht ganz funktioniert haben, und sie zu korrigieren.
  • Hinzufügung von Überzeugungen . In vielen Fällen beinhaltet der gleiche Korrekturprozess die Einbeziehung externer Glaubenssätze, da andere Augen die Möglichkeit haben, etwas auf unterschiedliche Weise zu sehen.
  • Soziale Anpassungsfähigkeit der Selbstfindung . Es gibt zwar einen Platz für soziale Entwicklung in der persönlichen Entwicklung, aber es gibt auch eine Koexistenz, wie man sich mit dem Sozialen verbindet. Das heißt, gleichzeitig werden verschiedene Ansichten über die Welt erlangt, das Verhaltensrepertoire wird erweitert, das "Was ist das Beste, was zu tun ist".
  • Soziale Selbsterkenntnis . In der Gruppe entwickelt sich nicht nur das individuelle Selbst, sondern auch das soziale Selbst. In Beziehung zu anderen zu sein, bedeutet eine Art und Weise, sich vor ihnen zu projizieren, eine andere Art, von jedem anderen Mitglied interpretiert zu werden, und daher eine einzigartige Behandlungsform. Dieses Feedback gibt uns Informationen darüber, wie unser soziales Selbst ist, und oft ernähren wir unser individuelles Selbst davon. Es ist daher von Vorteil zu beobachten, was veranlasst wurde zu wissen, was ich bin.
  • Ressourcenmanagement . Ein abschließender Aspekt ist, dass Gruppen im Gegensatz zur Einsamkeit die Isolation von Informationsvergiftung oder beschleunigten Lebensrhythmus nicht so leicht zulassen. Sie haben jedoch die Fähigkeit, diese Belastungen zu teilen und die Unruhe von Stress und Angstzuständen zu teilen. Dadurch wird das Ressourcenmanagement des Einzelnen verbessert, oft notwendig, da beim Abstieg von der Einsiedelei das weltliche Geräusch wieder auftaucht.

Allein oder in Begleitung?

Daher Es gibt keine Möglichkeit zur Selbstfindung, um sich in dieser Gesellschaft zu finden . Sie können sich für die Einsamkeit der Isolation oder für die Konzerngesellschaft entscheiden. Ein bestimmender Faktor für die Auswahl kann so einfach sein wie der wirtschaftliche Status oder das Engagement. Der Rückzug ist eine flexiblere Option, die die Person bei der Planung ausführen kann. Dies ist nicht der Fall bei der Gruppe, da es bedeutet, auf die Disposition verschiedener Menschen zu achten. Andere Schwierigkeiten liegen auch in der Einbindung eines jeden von ihnen in die Gruppe und in der Resilienz, die erforderlich ist, um zu lernen, wie man es in Zeiten des Sturms beherrscht.

Die Möglichkeiten sind offen gelegt: Schauen Sie sich an oder lassen Sie sich sehen. So wie es vor dem Spiegel passiert, Wir sind uns bewusst, zwei Augen, eine Nase und einen Mund zu haben. aber nur bevor es klar gezeigt wird . Dann können wir die Gesellschaft als Spiegelbild unserer selbst verstehen. Was ist nun realer? Könnten Sie ohne Ihr Nachdenken leben?

Ein weiterer wichtiger Trick: Konzentrieren Sie sich jeden Tag positiv

Vor ein paar Tagen Wir erarbeiten eine Zusammenstellung positiver Phrasen Das kann Ihnen helfen, sich selbst zu finden und den Alltag mit mehr Optimismus, Energie und guten Schwingungen zu bewältigen.

Sie können sie hier lesen: "25 kurze positive Sätze, um sich besser auf den Alltag zu konzentrieren"
Und wir empfehlen auch diese Zusammenstellung: "20 weise Sätze, die das Leben reflektieren"

Literaturhinweise:

  • Bauman, Z. (2000). Flüssige Moderne. Buenos Aires: Wirtschaftskulturfonds.
  • Lewin, K. (1951). Feldtheorie in der Sozialwissenschaft. Barcelona: Paidós, 1988.

75-Jährige Harvard Studie findet heraus, was Menschen wirklich glücklich macht! (Juni 2024).


In Verbindung Stehende Artikel