In 6 Schritten emotionale Unterstützung geben

Wenn es darum geht, besonders duftende Momente in unserem Leben zu durchlaufen, neigen wir oft dazu zu vergessen, dass diese negativen Emotionen und Gefühle auf ganz andere Weise erlebt werden, wenn wir die Unterstützung anderer haben. Traurigkeit, Hilflosigkeit oder Enttäuschung müssen nicht isoliert gelitten werden; Wenn wir in der Gesellschaft leben, heißt es, Hilfe zu bekommen und anderen zu helfen.

In der Tat ist es normal, dass wir den Drang verspüren, zu helfen, wenn wir sehen, dass jemand psychisch krank ist. Aber Zu wissen, wie man emotionale Unterstützung leistet, ist nicht unbedingt einfach und es ist relativ leicht, Fehler zu machen.

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Tipps, wie Sie emotionale Unterstützung leisten können

In den folgenden Zeilen erfahren Sie einige Tipps, wie Sie mit relativ einfachen Schritten emotionale Unterstützung leisten können. Um sie gut anzuwenden, ist eine gewisse Übung erforderlich, doch mit Zeit und Mühe werden Sie höchstwahrscheinlich erhebliche Verbesserungen auf Ihrem Weg feststellen den anderen helfen, mit ihrer schlechten emotionalen Situation besser zurechtzukommen .

1. Wählen Sie den richtigen Kontext

Die richtige Zeit und den richtigen Ort zu wählen, ist eine notwendige und unzureichende Voraussetzung, um zu wissen, wie man emotionale Unterstützung leistet.

Die Hauptsache ist, zu einer Zeit zu sein, die nicht vorübergehender Natur ist, das heißt, dass sie nicht bald enden wird (z. B. die Durchfahrt durch einen Aufzug), was nicht stark mit einer wichtigen Erfahrung verbunden ist, die nicht mit dem zusammenhängt, was Unbehagen verursacht ( B. den Abschluss eines Vortrags in einem Kongress) und das erlaubt eine gewisse Privatsphäre .

Die physischen Eigenschaften des Ortes sind ebenfalls zu beachten. Viel besser, wenn es ein Ort mit wenigen Ablenkungen ist und die Kommunikation einfach ist: frei von Lärm, plötzlichen Veränderungen usw.

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2. Lassen Sie die andere Person die gewünschten Informationen geben

Es ist wichtig, dass wir den anderen nicht unter Druck setzen, uns alle notwendigen Informationen zu geben, um genau zu wissen, wie er sich fühlt. Das bloße Gefühl, dass Druck entsteht, ist eine weitere Ursache für Stress das akzentuiert das Unbehagen.

Falls Sie bemerken, dass es sich in einer Band schließt, genügt es, ihm die Möglichkeit zu geben, sich direkter auszudrücken und auszudrücken, dass er sich auf Sie verlassen kann, was auch immer, und dass er bemerkt, dass er nicht beurteilt wird.

Für Letzteres ist es notwendig, ein ernstes Ganzes aufrechtzuerhalten, das Empathie ausdrückt Scherze nicht zu viel über die mögliche Ursache des emotionalen Schmerzes des anderen . Es ist ein Fehler zu sagen, dass das, was Sie schlecht fühlen lässt, wirklich dumm ist, weil es aus dieser Perspektive unmöglich ist, sich mit dem anderen zu verbinden.

3. Trainieren Sie aktiv zuhören

Wenn die Person spricht, ist es wichtig, dass Sie Anzeichen dafür geben, dass Sie sich bemühen, zu verstehen, was sie sagt und welche Auswirkungen sie haben. Ehrlich zu sein, was uns schlecht macht, ist für viele Menschen einschüchternd, und wenn Sie nicht das Gefühl haben, viel zu dienen, verschwinden die Anreize, unsere Unterstützung zu akzeptieren.

Um dies zu tun, üben Sie aktives Zuhören und machen Sie diesen Moment zu einer symmetrischen persönlichen Interaktion, in der sich eine Person ausdrückt und die andere sie unterstützt und versucht zu verstehen, wie sich die andere Person fühlt. Augenkontakt pflegen, Kommentare abgeben, ohne stark zu unterbrechen , rekapitulieren Sie die Informationen der anderen usw.

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4. Bestätigen Sie Ihre Emotionen

Es zeigt deutlich, dass Sie wissen, dass das, was Sie fühlen, Sinn macht, obwohl Sie offensichtlich nicht dasselbe fühlen. Dies ist wichtig, da sonst davon ausgegangen wird, dass zwischen Ihnen eine Trennung besteht, weil Sie nicht genau dasselbe durchgemacht haben. Verspotten Sie nicht ihre Ideen oder Gefühle, im Gegenteil, es zeigt, dass Sie wissen, dass sie einen Grund dafür haben.

5. Sprechen Sie über Ihre Perspektive

Dies ist etwas, was viele Male offensichtlich ist, aber es ist sehr nützlich. Es ist wahr, wenn Sie emotionale Unterstützung geben Das Wichtigste ist, was fühlt, wer in emotionaler Not leidet Aber es stimmt auch, dass Sie, wenn Sie über das sprechen, was Sie glauben, angeben, dass Sie in Ihren Fall verwickelt sind und versuchen, Parallelen zwischen dem, was mit Ihnen passiert, und dem, was Ihnen jemals passiert ist, zu ziehen. Darüber hinaus kann diese Perspektive Ihnen dabei helfen, Ihre Erfahrungen aus einem anderen Blickwinkel zu sehen.

Wenn Sie also bereits die Hauptsache über Ihren Fall gehört haben, können Sie diese kurze Rückmeldung geben, ohne jedoch das Gespräch mit einem völlig anderen Thema behandeln zu lassen: Es muss etwas sein, das in den Akt der Unterstützung einbezogen wird es passiert ihm

6. Weisen Sie auf die Möglichkeit einer Umarmung hin

Es ist möglich, Anlass zu geben das, wenn die andere Person es will, umarme dich . Aber fragen Sie nicht direkt danach oder machen Sie eine klare Geste, die zeigt, dass Sie sich umarmen werden. Wenn Sie dies nicht möchten, kann dies einen schlechten Geschmack in Ihrem Mund hinterlassen, wenn Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie sich weigern.

Normalerweise ist das Beste etwas subtiler: Klopfen auf die Schulter oder auf den Rücken, die eine Entschuldigung für die Annäherung geben und die, wenn der andere will, eine Umarmung werden kann. Lass den anderen diesen Schritt machen.

Warum ich sauer bin! (April 2024).