So helfen Sie einer Person mit niedrigem Selbstwertgefühl: 6 Tipps
Viele der psychischen Probleme, die Menschen erleben, haben mit einem niedrigen Selbstwertgefühl zu tun. Wenn dies geschieht, werden die Erwartungen, die man an das hat, was man tun kann, und eine, die nicht so pessimistisch wird, dass es zu Stagnation kommt und ein Gefühl der Unsicherheit und der Traurigkeit wegen Vergleichen mit anderen.
Die Summe dieser psychologischen Phänomene führt zu Konsequenzen, z. B. den Schwierigkeiten, Beziehungen zu knüpfen, die Verwendung eines Zuschreibungsstils, der die Schuld des Bösen in sich trägt, und viele andere unerwünschte Wirkungen.
In diesem Artikel Wir werden sehen, wie man einer Person mit geringem Selbstwertgefühl helfen kann Immer im Hinterkopf, dass sie diejenige ist, die diese Veränderung zu den Besten bringen möchte, die sie in ihrem Leben sehen möchte, und dass wir sie nur dazu bringen werden, damit erfolgreich zu sein.
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Wie kann man einer Person helfen, die ein geringes Selbstwertgefühl hat?
Die Richtlinien, die Sie unten sehen werden, sind grundlegende Handlungsprinzipien zum Zeitpunkt einer anderen Person helfen, ein höheres Selbstwertgefühl aufzubauen vorausgesetzt, dass Sie häufig mit dieser Person umgehen können. Letzteres ist wichtig, da die Beseitigung alter Überzeugungen (in diesem Fall auf sich selbst bezogen) und das Modifizieren der Denkgewohnheiten etwas kostet, das nicht über Nacht erreicht wird.
1. Bitten Sie sie, gute und schlechte Dinge über sie zu sagen
Dies kann sowohl körperliche als auch geistige Fähigkeiten und Fähigkeiten sowie Aspekte der Persönlichkeit umfassen. Mit drei oder vier Elementen hervorzuheben, reicht aus, da es nicht so wichtig ist, die Güte eines Menschen zu berücksichtigen, sondern zu lernen, dass das, was zuvor ohne Tugenden und wünschenswerte Eigenschaften schien, dies tatsächlich tut. In diesem Sinne, sobald diese Misserfolge und diese Stärken benannt wurden, Es ist gut, dass Sie auch über positive Aspekte sprechen der Person, der Sie helfen möchten, um zu sehen, wie sie sich mit den von Ihnen genannten Namen verbindet.
2. Reflektiere gemeinsam deine "Schwächen"
Dieser Schritt wird nach den vorherigen Ratschlägen durchgeführt und hat mit der Änderung der Art und Weise zu tun, wie man die von ihm selbst wahrgenommenen Schwächen denkt. Dies ist wichtig, weil Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl eine ziemlich vereinfachte Sicht auf sich selbst haben (alles so pessimistisch zu sehen, ihr Selbstverständnis hat nicht zu viele Nuancen), über diese Aspekte nachdenken und sehen, wie sie dazu passen Realität, kritisch argumentieren, Brechen Sie mit der Idee, dass es keine Verbesserung gibt .
Es geht also nicht darum, zu zeigen, dass diese persönlichen Versäumnisse nicht existieren, sondern zu erkennen, dass ihre Bedeutung einerseits relativ ist und in diesen Aspekten verbessert werden kann.
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3. Überprüfen Sie den Attributionsstil
Bitten Sie ihn, sich an die neuesten negativen oder schädlichen Lebenserfahrungen zu erinnern Wer glaubt, dass sie deine Schuld waren. Wenn Sie Fragen zu diesen Ereignissen stellen, können Sie diese Erfahrungen auf andere Weise als etwas betrachten, das verschiedene Ursachen hat, von denen viele nichts mit sich selbst zu tun haben. Auf diese Weise werden Sie jedes Mal, wenn Sie versucht sind anzunehmen, dass etwas Schlechtes an dem, was passiert ist, Ihre Schuld ist, mit größerer Wahrscheinlichkeit aufhört, im Detail zu analysieren, was wirklich passiert.
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4. Ermutigen Sie ihn, Mitgefühl gegenüber seiner Person zu entwickeln
Die einfache Tatsache, dass Sie berücksichtigen, dass Sie eine schlechte Zeit hinterlassen (gekennzeichnet durch ein geringes Selbstwertgefühl), lässt die möglichen Fehlschläge, die in der Zukunft begangen werden, auf andere Weise wahrgenommen werden. Wenn Sie nicht gleichberechtigt mit dem Rest beginnen, ist es unfair, sich selbst zu vergleichen: Andere müssen sich nicht mit den Unsicherheiten und dem Selbstwertgefühl auseinander setzen, das Sie loswerden möchten. Es ist eher ein persönlicher Kampf, bei dem die Vergleiche sind vorbei .
5. Gehen Sie mit dieser Person zum Trainieren
Dies ist einer der nützlichsten Tipps, denn wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie das Selbstwertgefühl auf verschiedene Arten bekämpfen. Einerseits wird ein Ziel geschaffen, dessen Leistung nicht auf komplizierten oder verwirrenden Plänen beruht, sondern vielmehr in der ständigen Anstrengung und der Tatsache, nicht aufzugeben . Dies motiviert und trägt zu einer Zweckbestimmung bei, die im Leben vieler Menschen mit Selbstwertproblemen fehlt.
Zweitens sind ihre Ergebnisse ästhetisch auffällig und können von anderen Personen passiv überprüft werden, wodurch die Erwartungen an einen schlechten Eindruck nachlassen. Wenn Sie sich gesünder fühlen, fühlen Sie sich im Allgemeinen besser, so dass Sie dazu tendieren, mehr positive Erinnerungen zu wecken, und dies wirkt sich auf Ihr Selbstwertgefühl aus.
6. Ermutigen Sie ihn gegebenenfalls, zum Psychologen zu gehen
In einigen extremen Fällen ist es notwendig, sich an einen Psychologen zu wenden, um einzugreifen durch ihre Therapiedienstleistungen . Helfen Sie dieser Person, sich für den Psychologen zu entscheiden, und helfen Sie ihm gegebenenfalls, ein Zentrum zu wählen.
