Wie kann ich wissen, ob ich einen Psychologen aufsuchen muss? 6 Tipps
Zu wissen, wann es Zeit ist, zum Psychologen zu gehen, ist nicht immer einfach. Immerhin psychische Probleme können verschiedene Formen annehmen und es ist schwierig, über ein bestimmtes Profil der Person zu sprechen, die an psychotherapeutischen Beratungen teilnimmt.
Je nach sozialem Kontext, in dem wir leben, unseren Bedürfnissen und Vorlieben und sogar unserer Persönlichkeit, sind die Gründe, warum wir professionelle Hilfe benötigen, sehr unterschiedlich.
Es ist also relativ normal, dass zwischen einer Unannehmlichkeit erkannt wird und Sie zum ersten Mal in ein Psychologiezentrum gehen, eine Zeit, in der der Patient fragt ... Woher weiß ich, ob ich einen Psychologen brauche? Sehen wir uns einige Tipps und wichtige Ideen an, um die beste Entscheidung zu treffen.
- In Verbindung stehender Artikel: "Arten von psychologischen Therapien"
Wie Sie wissen, ob Sie einen Psychologen brauchen
Psychische Gesundheit ist von einem Bereich, in dem die "verrückten Leute" stigmatisiert wurden, zu einem Bereich geworden, in dem verstanden wird, dass der Geist zu kompliziert ist, um in die Kategorien "gesund" und "krank" eingestuft zu werden. Jetzt verstehen wir, dass psychische Probleme unabhängig von ihrer Schwere normal werden: Das Seltsame wäre, irgendwann in unserem Leben keine von ihnen durchgemacht zu haben .
Daher wissen viele Menschen nicht, wie sie entscheiden sollen, welche Linie überschritten werden muss, um einen guten Grund für eine Therapie zu haben. In den folgenden Zeilen sehen wir einige Richtlinien, um zu wissen, wann ein Psychologe benötigt wird.
1. Konzentriere dich auf das Leiden
Es gibt Leute, die fragen, ob sie zum Psychologen gehen sollen oder nicht, nur weil sie etwas getan haben oder getan haben, von dem jemand gesagt hat, dass es falsch ist.
Dies ist jedoch kein gutes Kriterium für eine psychotherapeutische Konsultation, weil Der Fokus der Therapie liegt nicht exakt auf der ethischen Skala dass jede Person folgt, aber in der Vorstellung, ob Leiden mit einem Verhalten verbunden ist oder nicht. Leiden in der Person, die es ausführt, oder in den Menschen, die es ausführen.
Andererseits kann dasselbe Verhalten von einer Person als unmoralisch und von einer anderen als völlig normal angesehen werden. Moralische Dilemmata sind zwar relevant, stehen jedoch nicht im Vordergrund der Psychotherapie.
2. Stellen Sie sicher, dass es psychologisch ist
Psychologen befassen sich mit kognitiven und emotionalen Problemen, nicht jedoch mit körperlichen Schmerzen. Nein, Kopfschmerzen zählen auch nicht.
Ja, in dem Fall, dass ein physischer Zustand vorliegt, der psychologische Fortsetzungen erzeugt B. Stress oder obsessive Ideen, ist es angebracht zu überlegen, ob man zur Psychotherapie geht oder nicht.
- Vielleicht sind Sie interessiert: "10 Tipps, um einen guten Psychologen auszuwählen"
3. Entfernt dich das Unbehagen von einem normalen Leben?
Bei der Entscheidung, wann sie zum Psychologen gehen soll, ist diese Frage von zentraler Bedeutung hilft, die Schwere der erlebten Beschwerden zu verstehen .
4. Bestimmen Sie die Art des Problems
Erstens müssen wir versuchen zu verstehen, wo das Problem, das uns leiden lässt oder das wir uns schlecht fühlen, beginnt und endet.
Die erste Frage ist: Ob das Problem hauptsächlich von sich selbst ist oder nicht ; Wenn das Problem eindeutig mit dem Kontext zu tun hat und nicht mit sich selbst, lohnt es sich nicht, zur Therapie zu gehen. Wenn zum Beispiel eine homosexuelle Person sich in ihrem Leben sehr wohl fühlt und sich gleichzeitig sehr wohl fühlt, sollte sie nicht zur Therapie gehen, auch wenn bestimmte Personen sie als krank behandeln, da in diesem Fall das Problem nur Homophobie ist und nicht eintritt erhebliche psychologische Abnutzung verursachen.
Die Antwort auf die Frage, ob das Problem normalerweise in sich selbst oder in anderen liegt, wird jedoch nicht sehr klar sein, da die Psychologie mit der Art und Weise zusammenhängt, in der sich die Menschen auf die Umwelt beziehen Es betrifft sie.
In jedem Fall müssen wir bedenken, dass es möglich ist, dass man unter vielen Leiden ein Problem hat und dass die Verantwortung für das Problem bei anderen liegt . Ein Beispiel hierfür wäre das Unbehagen, das bei Belästigung auftritt.
5. Bitten Sie um Rat
Dies ist eine wichtige Ressource, die oft wenig genutzt wird. Bitten Sie um die Meinung von Freunden und Familienmitgliedern, um eine interessante Perspektive zu haben, denn obwohl es paradox ist, können uns andere mehr Informationen darüber geben, was mit uns geschieht, als aufgrund der einfachen Tatsache, diese Erfahrungen zu leben. Emotionales Engagement Es kann unser Wissen über unser Leben verzerren.
6. Betrachten Sie sich selbst, wenn das Problem wiederkehrt
Wenn das Unbehagen nur ein paar Stunden oder einige Tage dauert und Sie glauben, dass es kurzzeitig verschwinden wird, benötigen Sie in den meisten Fällen keine psychotherapeutische Hilfe.Die Ausnahme hiervon betrifft traumatische Ereignisse wie den Verlust eines geliebten Menschen oder das Leiden eines Unfalls. In diesen Fällen ist es eher möglich, dass Sie Hilfe benötigen, da möglicherweise Folgerungen auftreten, wenn auch nicht immer.
