Wie man Faulheit in 4 Schritten überwinden kann
In einer Gesellschaft, in der es so viel zu tun gibt und in der sich Veränderungen so schnell vollziehen, ist das Lebenstempo der meisten Menschen sehr beschäftigt. Es ist jedoch etwas, das uns spontan vorkommt, sich weder den Verantwortlichkeiten zu stellen noch die schwierigen ersten Teile unserer Projekte zu übernehmen. Wir müssen lernen, Faulheit zu überwinden.
In diesem Artikel Wir werden sehen, wie man Faulheit überwinden kann , da kleine Veränderungen in unserer Routine dazu führen können, dass wir nicht alles für einen anderen Tag verlassen.
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Tipps, wie man Faulheit überwinden kann
Eine der relevantesten Entdeckungen der Psychologie ist, dass sich der Mensch nicht rational verhält. Indem wir uns an die Theorie halten, können wir vernünftige Projekte planen, und wir stellen uns sogar mit allen möglichen Details vor, was wir tun wollen, aber das bedeutet nicht, dass wir es wirklich tun werden ... obwohl die Kosten, wenn wir es nicht tun, hoch sind Der dafür erforderliche Aufwand ist nicht unangemessen.
Oft, wenn wir überlegen, etwas zu tun, von dem wir wissen, dass es nicht gut geht, gibt es etwas, das uns zurückhält und uns dazu bringt, keine passive Haltung zu verlassen. Eine echte Hürde, wenn Sie diese notwendigen Maßnahmen ergreifen: Gehen Sie ins Fitnessstudio, kochen Sie etwas Gesundes, lernen Sie eine Prüfung ab oder telefonieren Sie einfach. Oft handelt es sich um solche einfachen Aufgaben, die wir nicht erklären können, warum wir aufschieben immer
Um Faulheit zu überwinden, muss daher klar sein, dass dies keine Schlacht ist, die nur durch Introspektion und Nachdenken gewonnen werden kann. Wir wissen, dass wir es tun müssen, aber das reicht nicht aus, um es zu schaffen . Deshalb müssen wir unsere Art zu handeln ändern; Die Denkänderungen werden später als Folge der obigen Ausführungen erfolgen. Befolgen Sie die folgenden Richtlinien, um zu wissen, wie das geht.
1. Schlaf gut
Dies mag wie ein kleines Detail aussehen, ist es aber nicht. Sorgen Sie für eine gute Schlafhygiene Es ist wichtig, genug Energie zu haben, um das zu tun, was wir wollen . Wenn wir den ganzen Tag müde sind, wenn wir wenig schlafen, wird dieses Unbehagen die Ausrede sein, die wir verwenden werden, um weiter zu zögern, ohne zu tun, was wir wollen.
Also, schlafen Sie immer innerhalb einer sehr begrenzten, aber vernünftigen Zeit, und Sie werden nicht versucht sein, spät zu bleiben. Dies ist typisch für Menschen, die sich Sorgen machen, dass sie Verantwortlichkeiten haben, die im Moment nicht angesprochen werden. sich schuldig fühlen
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2. Strukturieren Sie Ihre Aufgaben
Der Trick besteht darin, es sich leicht zu machen, und dafür ist es wichtig, einen detaillierten Plan aufzustellen, was zu tun ist, falls dies nicht bereits geschehen ist. Wenn wir die auszuführende Aufgabe als komplizierte Gruppe von Handlungen wahrnehmen, die als Ganzes viel Mühe erfordert, Diese Perspektive wird uns einschüchtern und wir werden alles vorziehen, anstatt darüber nachzudenken .
3. Wie mache ich den ersten Schritt?
Dieser erste Schritt ist der Schlüssel zur Überwindung von Faulheit. Dafür ist das Beste Betrachten Sie etwas absurd einfach, und das ist der erste Schritt zu tun, was du willst Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie zum Fitnessstudio gehen sollten, planen Sie eine Reihe von Übungen: Gehen Sie beispielsweise in den Umkleideraum, wechseln Sie, gehen Sie in den Kraftraum und machen Sie ein halbes Dutzend Kniebeugen. Wenn Sie ein Universitätsprojekt schreiben müssen, schlagen Sie vor, den Computer einzuschalten, den Texteditor zu öffnen und einen Satz zu schreiben. Wenn Sie studieren möchten, schlagen Sie vor, die Notizen zu öffnen und die ersten beiden Textzeilen zu lesen.
In der überwiegenden Mehrzahl der Fälle und auf die gleiche Weise, wie Sie bis zu diesem Zeitpunkt nicht in der Lage sein konnten, die Aufgabe zu starten, können Sie sich nicht auf diese einfachen Aktionen beschränken, und Sie werden so lange vorgehen, bis Sie das Gefühl haben, eine Arbeitstag, mit dem Sie sich gut fühlen können. In diesem Fall wird die Manipulation Ihrer eigenen Erwartungen zu Ihren Gunsten wirken.
4. Nutzen Sie jeden Moment, um weiterzukommen
Der Logik des bisher Gesehenen folgend, ist es wichtig zu vermeiden, dass Sie Gründe angeben, über das nachzudenken, was Sie tun müssen, als wäre es etwas Einschüchterndes und Schwieriges. Nutzen Sie dazu jede Zeit, anstatt einen Tag und eine Stunde im Voraus zu vergeben, um eine gigantische Anstrengung zu unternehmen. Es ist wichtig, dass Sie aufeinanderfolgende Fristen festlegen und bezogen auf relativ einfache zu erreichende Ziele.
