Wie man die Emotionen anderer Menschen aufnimmt, in 5 Schritten
Jedes Mal, wenn wir eine Emotion erleben, tun wir es, beeinflusst von der Gesellschaft, die uns umgibt. Es ist etwas, das außerhalb unserer Kontrolle liegt und dass an sich nichts daran falsch ist. Es ist einfach unmöglich, das Leben unabhängig von der Vorstellung zu leben, dass die Kultur, in der wir leben, und die Beziehungen, die wir pflegen, und diese beiden Elemente unser Denken und Fühlen beeinflussen.
Eine Sache ist jedoch, unsere emotionale Seite durch soziokulturelle Einflüsse zu erfahren, und eine andere ist, sich daran zu gewöhnen, wie wir davon abhängig sind, wie andere sich fühlen. Diese es ist etwas, das aus den mentalen Prozessen geschieht, die der Empathie eigen sind Aber das kann einer Art "emotionaler Ansteckung" weichen, die uns schaden kann, wenn sie dazu führt, dass sie ständig und ungerechtfertigt in negative Emotionen gerät.
In diesem Artikel werden wir einige sehen Tipps, wie Sie aufhören können, die Emotionen anderer zu absorbieren und auf welche Weise können wir die Art und Weise ändern, wie wir auf die Gefühle anderer Menschen reagieren, damit sie unsere eigenen Kriterien und unsere Persönlichkeit nicht zunichte machen.
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Wie man aufhört, die Emotionen anderer zu absorbieren
Folgen Sie den unten stehenden Richtlinien, um diese ständige emotionale Ansteckung zu vermeiden. Beachten Sie jedoch, dass jeder Fall einzigartig ist und Sie müssen einen Weg finden, diese Tipps an Ihren speziellen Fall und Ihre Lebensweise anzupassen.
1. Hüten Sie sich vor Abhängigkeitsbeziehungen
Dies ist eine Grundvoraussetzung, um nicht ständig von den Emotionen anderer infiziert zu werden, aber die Wichtigkeit dieses Hinweises geht viel weiter. Wenn wir uns in Abhängigkeitsbeziehungen engagieren, Sowohl unsere Handlungen als auch unsere Gefühle kreisen um eine andere , der bewusst oder unbewusst lernt, uns zu kontrollieren, und uns in den geistigen Zustand bringt, der ihn am meisten interessiert.
Also entweder im Bereich der Freundschaft oder in der Beziehung eines Paares Es ist wichtig zu kontrollieren, dass all diese emotionalen Bindungen symmetrisch und fair sind, ohne dass ein Teil den anderen beherrscht, da wir im Falle eines Abfalls praktisch zu einer Erweiterung des Körpers des anderen werden.
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2. Dritten Meinungen aussetzen
Um die Emotionen einer anderen Person nicht ständig zu absorbieren, müssen Sie Ihre eigenen Kriterien dafür festlegen, was um Sie herum geschieht. Selbst wenn unsere Beziehung zu einer anderen Person gesund ist, ist es daher notwendig, häufigen Kontakt mit mehr Menschen zu haben. Jeder Einzelne ist ein Standpunkt und die einfache Tatsache, sich Erklärungen über die Wirklichkeit auszusetzen, die sich teilweise widersprechen, bringt uns einer einzigartigen Sichtweise des Lebens näher.
3. Analysieren Sie, welche Gefühle Sie am meisten absorbieren
Wahrscheinlich hat derjenige, der die Neigung hat, Emotionen zu absorbieren, bestimmte Gefühle, nicht alle. Zum Beispiel In vielen Fällen ist Traurigkeit die Emotion, die uns am meisten berührt In anderen Fällen kann dies jedoch Wut sein, verbunden mit dem Wunsch nach Rache.
Wenn Sie nicht länger denken, wird dies hilfreich sein, wenn Sie feststellen, in welchen Kontexten und Situationen wir am anfälligsten sind.
4. Lernen Sie, eine distanzierte Perspektive einzunehmen
Dies ist ein weiterer Ratschlag, der für viele andere Dinge verwendet werden kann und normalerweise Vorteile bringt, wenn jemand versucht, einen neutraleren Standpunkt einzunehmen. Es erfordert etwas Anstrengung und Übung, aber mit der Zeit gewinnt es die Fähigkeit, kälter zu analysieren, was passiert.
Dafür Es ist gut, sich buchstäblich eine Tatsache aus der Ferne vorzustellen als wäre es Teil einer Simulation oder einer Geschichte, die nicht auf unserer Realitätsebene stattfindet. Auf diese Weise bricht es mit der Illusion, dass alles, was in der Welt oder in unserer Nähe geschieht, von größter Bedeutung ist und das Zentrum des Universums ist.
5. Helfen Sie der anderen Person
Einige Leute denken vielleicht, dass der beste Weg, eine Ansteckung mit den negativen Emotionen und Beschwerden des Restes zu vermeiden, einfach ist, den Kontakt mit denen abzubrechen, die sie uns übermitteln. Obwohl es in extremen Fällen ein nützlicher Rat sein kann, ist es in den meisten Fällen keine gute Idee. unter der Annahme, dass es sich bei den übrigen Aspekten um eine gesunde Beziehung handelt .
Warum wird es nicht empfohlen? Denn von diesem Standpunkt aus wird angenommen, dass das Problem von zwei Personen isoliert wird: einer, der emittiert, und einer, der ohne Filter empfängt. Was aber passiert, ist genau das Gegenteil: Es gibt eine Verbindung, eine Beziehung, die über die Individualität hinausgeht. Daher ist es viel sinnvoller, dem anderen zu helfen, als vor ihm zu fliehen.
Dies ist eine Option, die viele Leute übersehen.Wenn wir auch die negativen Emotionen eines anderen aufsaugen Wir können zur Wurzel des Problems gehen, indem wir dieser Person helfen . Nicht alles hat nur damit zu tun, wie wir uns fühlen; Manchmal kann eine kleine Hilfe einen großen Unterschied machen und nicht nur einer, sondern zwei Personen davon profitieren.
