Wie Sie aufhören können, Angst vor der Liebe zu haben: 5 Tipps

April 3, 2024

Es gibt diejenigen, die, wenn es um die Liebe geht, es vorziehen, ihre Komfortzone nicht zu verlassen und in einer gesunden Junggeselle zu bleiben. Gelegentlich wird diese lebenswichtige Option jedoch nicht als die Frucht einer frei gefassten Entscheidung, sondern als Auferlegung angesehen. Die Welt zwingt uns, nicht darauf zu wetten, sich zu verlieben, aber wir möchten auf diese Erfahrung nicht verzichten und sie vertiefen. Die Angst vor der Liebe schränkt unsere Freiheit ein.

Wie kannst du also aufhören, die Liebe zu fürchten? Es ist keine leichte Aufgabe, da diese Art von psychologischen Problemen und Konflikten auf Emotionen beruht, die tief in vorgefassten Überzeugungen über die Umwelt und über uns selbst verwurzelt sind. Es ist jedoch möglich, auf andere Weise zu "trainieren" und zu fühlen, dass sie unseren Interessen dienen und unsere Lebensqualität verbessern.

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Hör auf, Angst vor der Liebe zu haben: Was soll ich tun?

Sich zu verlieben ist eines der Phänomene, die ein Vorher und Nachher in unserem Leben kennzeichnen. Der Flut von Emotionen, der Liebe erzeugt, erfüllt praktisch alle Facetten des Alltags bis zu dem Punkt, an dem wiederkehrende mentale Ideen und Bilder auftreten können.

Aber so wie es in vielen anderen Erlebnissen der Fall ist, entstehen in der Liebe auch gewisse Kosten. Einige von ihnen haben mit der Investition in Zeit, Aufwand und Ressourcen zu tun, die zur Aufrechterhaltung einer funktionellen Liebesbeziehung erforderlich sind, und daher ist bereits im Voraus bekannt, dass diese Art von Opfer angesprochen werden muss. Andere sind jedoch probabilistisch: Sie können vorkommen oder auch nicht. Der Mangel an Liebe ist ein Beispiel für Letzteres.

Infolgedessen entwickeln viele Menschen Angst vor Liebe oder sich zu verlieben, so dass Sie verweigern sich selbst die Möglichkeit, regelmäßig mit jemandem zusammen zu sein Beibehaltung dieser Art von affektiver Bindung.

Aber manchmal kann dieselbe Person widersprüchliche Interessen haben. Deswegen ist der Begriff der Angst vor der Liebe sinnvoll: Wenn es so aussieht, ist es nicht so, dass nach einer Begründung der Schluss gezogen wird, dass die Aufnahme einer Beziehung nicht die objektiven Situationen berücksichtigt, in denen man lebt, sondern dass unabhängig von Zeit und Kontext, die Möglichkeit, sich zu verlieben oder die Liebe mit einer anderen Person zu leben, wird befürchtet was auch immer es ist

Dann werden wir eine Reihe von Tipps lesen, wie Sie aufhören können, Angst vor der Liebe zu haben, und zwar in Schritten, die an jeden Fall angepasst werden müssen.

1. Konkret was du fürchtest

Eine Angst kann in eine Reihe von Erfahrungen oder konkreten Konsequenzen zerlegt werden, die wir wirklich vermeiden wollen. Um aufhören zu müssen, Angst vor der Liebe zu haben, muss man es versuchen Seien Sie sich der wahren Ursachen dieses Phänomens sehr bewusst .

Dafür müssen wir eine erste Phase der Selbstfindung durchlaufen. In diesem Fall müssen Sie analysieren Was sind die Vorhersagen und die mentalen Bilder dass wir mit dem assoziieren, was passieren würde, wenn wir nicht auf die Liebe verzichten würden, und sie in einem Dokument aufschreiben, das wir nur selbst verwenden werden und das wir mit niemandem teilen müssen.

Versuchen Sie anschließend, diese Ängste danach zu gruppieren, ob sie diese Kriterien erfüllen.

Hat es mit Ihrem Selbstwertgefühl oder Ihrem Selbstverständnis zu tun?
Hat es mit der Angst zu tun, diese Person zu verlieren?
Hat es etwas damit zu tun, was sie sagen werden?
Hat es mit Sex zu tun?

Sobald dies erledigt ist, haben Sie ein Verzeichnis oder eine "Karte" des Problems. Möglicherweise wird eine der vorherigen Kategorien viel mehr als die anderen auf unseren Fall oder höchstens zwei angepasst. Damit wissen wir, wohin wir unsere Anstrengungen richten sollen : Wenn Sie denken, dass das Problem sexuell ist, ist es am besten, die Behandlung mit Sexologen zu besuchen. Wenn das Problem in dem liegt, was sie sagen werden, wird das Problem auf Ihrer Beziehung zu den Menschen in Ihrer Umgebung oder darauf basieren, wie Sie diese Beziehungen interpretieren.

Dann werden wir uns auf Fälle konzentrieren, in denen die Angst vor der Liebe aus Problemen des Selbstwertgefühls, des Selbstverständnisses oder der Angst vor dem Verlust entsteht, die am häufigsten auftreten.

2. Überprüfen Sie Ihre Vorstellung von Liebe

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie, obwohl es paradox klingt, die Erfahrung der Liebe idealisiert haben. Das von anderen Paaren gegebene Bild ist normalerweise positiv , weil sie durch sozialen Druck versuchen, ihre Unvollkommenheiten nicht zu zeigen, und ebenso hat die Welt des Kinos seit Jahren versucht, eine Art von romantischen Beziehungen zu normalisieren, die zu dem romantischen Ideal passen, dem zufolge auch nach dem Durchlaufen ernsthafter Probleme durch sie entstanden ist Äußere Umstände, zwei Liebhaber kommen perfekt zusammen.

Daher können die Probleme des Selbstwertgefühls den Anschein des Gedankens erwecken, dass wir nicht bereit sind, einen so sublimen und perfekten Lebensstil zu beginnen, dass sich nur völlig selbstverwirklichte Menschen diesen Luxus leisten können.

Aber das ist ein Fehler, wenn man das bedenkt Das Üblichste ist, dass bei allen Paaren ein gewisser Konflikt vorliegt für die einfache Tatsache, zwei Individuen mit unterschiedlichen Interessen und Sichtweisen zu sein. Selbst eineiige Zwillinge verbringen ihr Leben nicht, ohne miteinander zu streiten. In intimen Beziehungen, in denen intime Beziehungen im Erwachsenenalter häufiger vorkommen, treten diese Spannungen eher auf.

In diesem Sinne müssen wir, um dies zu lösen, unsere Überzeugungen über Liebesbeziehungen sowie darüber, was wir sind und wozu wir fähig sind, ändern. Beziehungen erfordern am Ende nur sehr grundlegende Bestandteile, die von der Intuitivität bestimmt werden: Empathie, Liebe und die Bereitschaft, sich bemühen zu wollen, mit der anderen Person gut zu leben und all die täglichen Routinen dafür zu lernen.

3. Betrachten Sie vergangene Erfahrungen

Es ist sehr häufig, dass die Tatsache, schlechte Erfahrungen mit der Liebe gemacht zu haben, zu einer Ablehnung des Verliebens führt. Wenn dies der Fall ist, wird das Gefühl, diese Emotionen für jemanden zu fühlen, als ein Problem betrachtet, das zur Besessenheit wird, weil es keinen klaren Weg gibt, die Gefühle daran zu hindern, ihren Lauf zu nehmen. es sei denn, Sie versuchen, diese Person zu vermeiden , die unsere Lebensqualität völlig verändern und Gründe für das Auftreten von Angstzuständen und eine gewisse Paranoia angeben, falls wir sie finden werden.

Es muss jedoch klar sein, dass die Probleme, die bei früheren Fehlern aufgetreten sind, nicht "das Wesen" der Liebe selbst sind, sondern Probleme traten in einer relationalen Dynamik auf . Jede Paarbeziehung ist in gewisser Weise etwas Einzigartiges, und wenn ein ehemaliger Freund Probleme bereitet, heißt das nicht, dass die nächste auch gleich passiert. Manchmal vergessen wir, dass das Leben nicht so lang ist, dass wir ein realistisches Bild davon haben, wie Liebesbeziehungen mit den meisten Menschen aussehen.

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4. Denken Sie, dass der Rücktritt auch Kosten verursacht

Jemanden zu verlieren, für den Liebe empfunden wird, ist ein Kostenfaktor, aber auch zu vermeiden, dass man sich durch das Ausweichen dieser Erfahrungen verlieben kann. Auch wenn Sie keine Schlüsselmomente haben, Das Unbehagen, das durch diesen Rücktritt erzeugt wird, dehnt sich in der Zeit aus und dafür bezahlen Sie jeden Tag. Mit dem Selbstauferlegen des Verbots, ein Liebesleben zu haben, aufzuhören, bedeutet einen sofortigen Triumph, auch wenn es in diesem Moment niemanden gibt, der lieben und ein Leben als Paar beginnen kann.

5. Wenn Sie es brauchen, gehen Sie zu Psychologen

Wenn das Problem so schwerwiegend ist, dass Sie ständig von Belang sind, legen Sie Wert auf einen Psychologen. Durch die Therapie ist es möglich, große Fortschritte zu machen Eine Person aus einer professionellen und gesunden Distanz kann uns dabei helfen, eine neue Lebensphilosophie zu "trainieren".