Wie Sie während des ersten Schwangerschaftsmonats auf sich aufpassen können: 9 Tipps
Schwangerschaft Es ist der Prozess, der von der Befruchtung der Eizelle durch ein Sperma bis zum Zeitpunkt der Geburt reicht. In dieser langen Periode wird sich die Menge der Zellen, aus denen sich die Zygote zusammensetzt, vermehren und verschiedene Phasen durchlaufen, bis sie zu Menschen werden.
Die Betreuung der Mutter ist während des gesamten Prozesses von grundlegender Bedeutung Da der Fötus ständig mit ihr und ihrem Gesundheitszustand in Verbindung steht, kann ihre Ernährung und sogar ihr emotionaler Zustand ihre Entwicklung beeinflussen.
In diesem Artikel werden wir überprüfen wie Sie im ersten Monat der Schwangerschaft aufpassen müssen .
Erster Monat der Schwangerschaft: Beginn der fötalen Entwicklung
Der erste Monat der Schwangerschaft setzt voraus der Beginn des gesamten Schwangerschaftsprozesses . In Anbetracht der Schwierigkeit, festzustellen, wann die Befruchtung der befruchteten Eizelle im Endometrium stattgefunden hat, wird dieser Zeitraum als der Zeitraum angesehen, der von der letzten Menstruation bis zum Beginn der ersten Schwangerschaftssymptome vergeht, insbesondere der Amenorrhoe
Während der ersten Schwangerschaft gibt es verschiedene Phänomene und Prozesse, die die Entwicklung des zukünftigen Kindes initiieren. Zuerst bewegt sich das befruchtete Ei von den Eileitern bis zur Gebärmutter . Dort wird die Eizelle in das Endometrium implantiert. Zu diesem Zeitpunkt beginnt eine zelluläre Spezialisierung gemäß der Zygote, jetzt Blastozyste, die sich entwickeln wird.
Im Laufe des Monats beginnen sich die Hauptorgane wie das Nervensystem, das Herz und der Magen zu entwickeln. Jedoch Es ist nicht verwunderlich, dass in dieser Zeit natürliche Abtreibungen auftreten .
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Typische Symptome des ersten Monats
Obwohl der erste Monat der Schwangerschaft als ein früher Moment erscheinen mag, ist die Wahrheit, dass, wie wir gesehen haben, eine Reihe sehr wichtiger Veränderungen im Körper stattfinden, mit denen eine Reihe von Symptomen festgestellt werden kann.
Fehlen der Menstruation
Das Symptom, das am meisten mit der Schwangerschaft zusammenhängt, ist das plötzliche und unerwartete Fehlen der Menstruation oder Amenorrhoe. Während auch es kann andere Ursachen haben Amenorrhoe oder das Fehlen einer Menstruation ist eines der ersten Symptome einer Schwangerschaft und das erste, bei dem Stress oder verschiedene medizinische Störungen auftreten.
Müdigkeit
Im ersten Monat der Schwangerschaft kommt es häufig zu einer Zunahme der Müdigkeit dass die zukünftige Mutter sich müder fühlt als üblich .
Veränderungen im Brustsystem
Insbesondere kann es als beobachtet werden Die Brüste bereiten sich auf das zukünftige Stillen vor und sah ein leichtes Wachstum der Brüste. Es ist auch üblich zu bemerken, dass Frauen ihre Brüste wund und gereizt fühlen.
Beginn der Verdauungssymptome
Das Auftreten von Übelkeit und Erbrechen ist eines der bekanntesten und beliebtesten Symptome, die mit der Schwangerschaft zusammenhängen. Sie treten normalerweise morgens auf. Es gibt auch eine Akzentuierung der Geruchsempfindlichkeit, bei der es häufiger vorkommt, dass diese die schwangere Frau stärker beeinflussen. Auch Der Geschmack der Speisen kann sich ändern genau wie dein Hunger.
Emotionale Veränderungen
Aufgrund der hormonellen Veränderungen treten häufig plötzliche Veränderungen der Emotionalität auf, wie zum Beispiel der Schritt von intensiver Freude zu tiefer Traurigkeit ohne dass irgendein äußeres Element dies verursacht oder die Reaktion auf dieses übertrieben oder ungewöhnlich ist.
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Wie Sie während des ersten Schwangerschaftsmonats auf sich aufpassen können
Der erste Monat ist ein Zeitraum von großer Bedeutung für die korrekte Durchführung und den Beginn der Entwicklung des Embryos, mit dem der werdenden Mutter empfohlen wird, Vorkehrungen zu treffen und sich um ihre Gesundheit zu kümmern.
Im Folgenden werden einige Methoden oder Möglichkeiten beschrieben, wie Sie sich im ersten Monat der Schwangerschaft effizient um sich selbst kümmern können.
1. Fragen Sie Ihren Arzt
Es ist mehr als ratsam, einen Fachmann zu konsultieren, der bestimmte Richtlinien für Ihren Fall angeben kann (da jede Schwangerschaft unterschiedlich ist und Sie Aspekte wie Alter oder den Zustand des Fortpflanzungssystems berücksichtigen müssen) und die erforderlichen Kontrollen festlegen. Berate dich auch mit ihm Welche Arten von Medikamenten oder medizinischen Tests stellen ein Risiko dar für die Gesundheit des Fötus und sollte in dieser Hinsicht vermieden werden oder die Art der Vorsichtsmaßnahmen.
2. Gesunde Ernährung
Für die korrekte Entwicklung des Embryos ist es sehr wichtig, dass die Mutter ausreichend essentielle Nährstoffe zu sich nimmt und eine ausgewogene Ernährung mit einer Fülle von Obst und Gemüse pflegt.
Proteine, Kalzium, Eisen und Vitamine Sie sind Elemente, die auch in der täglichen Ernährung umgesetzt werden müssen.Ebenso sollten beim Umgang mit Lebensmitteln Vorkehrungen getroffen werden, um sicherzustellen, dass sie richtig gewaschen und gekocht werden und dass sie keine Spuren von Pestiziden enthalten oder sie mit verschiedenen gefährlichen Bakterien kontaminiert sind.
Schließlich Es ist ratsam, die Nahrungsaufnahme über den Tag zu verteilen , weniger aber öfter essen.
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3. Beseitigt den Konsum von Alkohol und Nikotin
Alkohol und Tabak sind zwei schädliche Substanzen für die Gesundheit des zukünftigen Babys Sie erreichen den Fötus durch die Nabelschnur . Sie sollten unter allen Umständen vermieden werden.
4. Übung, aber vermeiden Sie gewalttätige Sportarten
Die Ausübung des Sports kann für die Mutter und für die Gesundheit des Babys gut sein, und es ist ratsam, es täglich zu tun (obwohl es nicht von hoher Intensität ist). Es ist notwendig, mit äußerster Vorsicht zu üben , da das Vorhandensein von Schlägen und von einigen von ihnen abgeleiteten Traumatismen eine mögliche Abtreibung erleichtern kann.
5. Vermeiden Sie Stresssituationen und den Konsum von aufregenden
Stress und Angst sind schädliche Aspekte für die Entwicklung des Fötus sowie für die Gesundheit der zukünftigen Mutter. Es ist ratsam, es zu versuchen Halten Sie den Stress unter Kontrolle . Es wird empfohlen, den Verbrauch an aufregenden Substanzen wie Kaffee zu reduzieren oder zu beseitigen.
6. Entspannungstechniken üben
Techniken wie Yoga und Meditation Sie sind in der Regel hilfreich für die körperliche und geistige Entspannung, was für beide einen guten Gesundheitszustand ermöglicht und gleichzeitig dazu beiträgt, gelassenere Situationen zu lösen, in denen Spannungen entstehen können.
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7. Sonnenbaden
Sonnenlicht ist gut um die Produktion von Vitamin D zu erhöhen Es ist daher eine gute Idee, einen Auslandsaufenthalt vorzuschlagen.
8. Rest
Wie wir gesagt haben, ist eines der üblichen Symptome einer Schwangerschaft das Vorhandensein einer hohen Ermüdung und Ermüdung. Es ist notwendig und wichtig für die Gesundheit des Fötus und der Mutter dass sie versucht, genug Schlaf zu bekommen .
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9. Vermitteln Sie die Nachricht Ihrer Schwangerschaft in Ihrer unmittelbaren Umgebung
Schwangerschaft bedeutet, dass sie Ihnen beim Prozess helfen können beraten Sie, unterstützen und beraten Sie . Darüber hinaus kann dies dazu dienen, unerwartete Verhaltensänderungen zu berücksichtigen oder unangenehme Momente und Stresssituationen zu vermeiden.
