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Es fällt mir schwer, Freunde zu finden: Ursachen und Lösungen

Es fällt mir schwer, Freunde zu finden: Ursachen und Lösungen

November 21, 2022

Soziale Isolation und die Schwierigkeit, Freunde zu finden, sind zwei der Probleme, die paradoxerweise in einer Gesellschaft auftreten, in der das Internet die Fähigkeit hat, alle Arten von Menschen miteinander zu verbinden.

Die Probleme, Freundschaften zu schließen, haben nicht nur Auswirkungen auf die Stimmung der Menschen und auf ihr Selbstwertgefühl : Es hat sich auch gezeigt, dass Einsamkeit mit einer niedrigeren Lebenserwartung zusammenhängt.

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Wie brechen Sie die Isolation auf?

Eine größere Fähigkeit zu gewinnen, um Freunde zu gewinnen, ist ein Prozess, der verschiedene Fronten mit einbezieht. Glücklicherweise können Sie alle gewinnen, wenn Sie die richtigen Strategien verfolgen und sich bestimmten Grundsätzen und Ideen verpflichtet fühlen.


Dann werden wir sehen, was Leute, die Schwierigkeiten haben, Freunde zu finden, tun können, um ihre Isolation zu überwinden.

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1. Arbeit am Selbstwertgefühl

Dies ist ein Schritt, der an erster Stelle unternommen werden muss, der aber alle, die ihm folgen, begleitet . Die Wahrnehmung, dass Freunde fehlen, die an unserer Seite stehen, ist oft mit dem Glauben verbunden, dass wir nicht gut genug sind, damit jemand Zeit mit uns verbringen möchte, was wiederum dazu führt, dass wir Verhaltensweisen annehmen, die die Bildung von Freundschaftsbindungen behindern .

Daher ist es notwendig, diese Überzeugungen ruhig und etwas distanziert zu analysieren, ihre Grundlagen zu beurteilen und zu sehen, wie sie sich der Realität anpassen. Normalerweise wird die soziale Isolation durch die Antizipation des Versagens der Kontaktschüsse mit dem Rest der Menschen hervorgerufen, mit der Angst, die dadurch entsteht, und mit dem Mangel an Selbstwertgefühl, der uns verteidigt und die Möglichkeiten der Freundschaften aufgibt. was wiederum unsere pessimistischen Überzeugungen bestätigt.


Dieser Schritt kann alleine oder mit Hilfe von Freunden und Familie eingeleitet werden. Die Teilnahme an einer Psychotherapie ist jedoch auch eine gute Option, um diese kognitive Umstrukturierung durchzuführen.

2. Beurteilung unserer Freundschaftsbedürfnisse

Zweitens müssen wir darüber nachdenken, warum oder warum wir mehr Freunde haben wollen . Dies wird uns helfen zu wissen, was unser Bedürfnis ist, was es uns gleichzeitig ermöglicht, klare Zusammenhänge zu schaffen, in denen wir Menschen treffen möchten und mit denen, mit denen wir zu tun haben wollen.

3. Suchen Sie nach Besprechungsräumen

Zweitens müssen wir über die Räume nachdenken, in denen wir neue Freundschaften schließen könnten. Hier müssen Begegnungsorte, aber auch virtuelle Räume in Betracht gezogen werden, insbesondere Foren, in denen Menschen mit gemeinsamen Interessen gefunden werden können. Über soziale Netzwerke hinaus, die eher für den individuellen Kontakt mit bereits bekannten Personen konzipiert sind, Es gibt Webseiten mit Abschnitten für Diskussionen und Diskussionen, auf denen sich regelmäßig Stammgäste treffen : Sie sind eine gute Option.


4. Suchen Sie die Ausstellung

Die Angst zu verlieren, sich der Meinung anderer auszusetzen, ist absolut unerlässlich, um Freunde zu finden. Dafür müssen wir die Komfortzone verlassen und die Furcht bekämpfen, die wir aus früheren frustrierten Erfahrungen bei der Bekanntschaft mit Freunden gewonnen haben. Die Befolgung von Selbstanweisungen und die "Selbstdurchsetzung", um eine Schwierigkeit einzuhalten, ist ein guter Weg, um dieses Problem zu lösen, und es ist auch eine weit verbreitete Ressource in Fällen von sozialer Phobie.

5. Folgen Sie den Skripts in der Konversation nicht

Wenn Sie ein Gespräch mit jemandem begonnen haben, müssen Sie auf die Möglichkeit verzichten, einem mehr oder weniger strukturierten Skript zu folgen, in das wir Elemente aufgenommen haben, die wir sagen wollen: Sie funktionieren nicht und machen den Dialog flüssig und unbefriedigend. Es ist ratsam, auf Spontanität zu achten. Dazu ist es gut, den Protokollen der Entspannung zu folgen (mit Hilfe eines Therapeuten sein zu können) und vom Dialog mitreißen zu lassen, ohne obsessiv über das Bild nachzudenken, das wir geben. Wenn wir Vertrauen und Selbstvertrauen in uns zeigen, das absurdeste gespräch kann etwas spaßiges und anregendes werden .

6. Engagement zeigen

Um die Freundschaft zu pflegen, muss man auf das Engagement setzen, das zwei Menschen verbindet, die sich als Freunde bezeichnen . Das bedeutet, dass wir einige Opfer bringen müssen und klar sein müssen, dass wir auch bereit sein sollten, etwas zum anderen beizutragen. Es ist ein sehr grundlegender Punkt, der jedoch häufig vergessen wird und dazu führt, dass sich Beziehungen verschlechtern und umständlich werden, etwas Instrumentales.

Abschließend

Wenn der Ausdruck "Ich finde es schwer, Freunde zu finden" oft um unseren Kopf ist, müssen wir zwei Dinge klar haben: Einerseits, wenn wir wollen, können wir mit vielen anderen Menschen befreundet sein, und andererseits dass dieser Prozess uns eine Reihe von Anstrengungen und Opfern kostet, die uns dazu bringen werden, unsere Komfortzone zu verlassen .

Dies von Anfang an klar zu machen, ist grundlegend, um nicht frühzeitig entmutigt zu werden. Dies kann dazu führen, dass diese Erfahrung als "Beweis" auswendig gelernt wird, dass Freunde nicht für uns gemacht sind.


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