Intrapersonale Intelligenz: Was ist das und wie kann es verbessert werden?
Wenn wir über das Konzept der Intelligenz sprechen, ist es sehr leicht, darüber nachzudenken, was erforderlich ist, um mathematische Probleme zu lösen, ein Gerät zu reparieren oder in bestimmten Fällen eine Strategie zu planen.
Das können wir aber auch berücksichtigen Es gibt eine Art von mentalen Fähigkeiten, die eher privat sind und sich auf sehr eindrucksvolle Weise schwer auslagern lassen . Was wurde gerufen? intrapersonelle Intelligenz Das ist ein gutes Beispiel dafür.
Was ist intrapersonale Intelligenz?
Intrapersonale Intelligenz ist eine der Arten von Intelligenz, die in der Theorie der multiplen Intelligenzen von vorgeschlagen werden Howard Gardner . Die Menge der kognitiven Fähigkeiten, zu denen es Ausdruck bringt, ist etwas unklar und schwer von anderen Formen der Intelligenz zu unterscheiden, aber in aller Kürze kann man das sagen Intrapersonale Intelligenz bezieht sich auf den Grad, in dem wir die inneren Aspekte unseres eigenen Denkens, Fühlens und Handelns kennen . Mit anderen Worten, es repräsentiert unsere Fähigkeit, uns selbst zu kennen und in unsere eigene Psyche im weitesten Sinne einzugreifen.
Auf welche Weise können wir uns selbst erkennen?
Gemäß der Theorie der multiplen Intelligenzen, das Repertoire der Gefühle zu erkennen, das unsere eigene Art zu sein definiert (und die Art der Reize, die jeden von ihnen auslösen können), die unterschiedliche Stimmungen unterscheiden und dieses Wissen nutzen, um unser Verhalten zu regulieren Verhalten gegenüber bestimmten Zielen. Auf diese Weise intrapersonale Intelligenz Dies ermöglicht es uns, die inneren Aspekte unseres Geistes zu kennen und diese Informationen zu unseren Gunsten zu nutzen .
Wenn Sie wissen, wie Sie in bestimmten Situationen besonders sensibel sind, kann dies die Konfliktbewältigung erleichtern. Dies kann der Schlüssel sein, um den Verlust der Kontrolle in diesen Fällen zu vermeiden und gleichzeitig Arbeitstechniken zur Kontrolle von Angstzuständen, Ärger usw. einzusetzen. .
Konzepte unterscheiden
Intrapersonelle Intelligenz kann leicht mit dem verwechselt werden Emotionale Intelligenz, ein theoretisches Konstrukt, an dem mehrere Psychologen gearbeitet haben und das nicht aus der Theorie der multiplen Intelligenz geboren wurde. Es ist richtig, dass beide Arten von Intelligenz die Selbsterkenntnis und die Regulierung von Emotionen betonen, aber emotionale Intelligenz ist ein breiteres Konzept. Der Unterschied zwischen intrapersonaler Intelligenz und emotionaler Intelligenz besteht also im Wesentlichen darin, dass intrapersonale Intelligenz nur einige Prozesse berücksichtigt, die mit dem verglichen werden könnten, was bei der Untersuchung des zweiten gemessen wird.
Andererseits kann die intrapersonale Intelligenz auch mit der zwischenmenschlichen Intelligenz verwechselt werden, die auch in der von Gardner vorgeschlagenen Theorie enthalten ist. Zwischenmenschliche Intelligenz hängt mit unserer Fähigkeit zusammen, sich auf andere zu beziehen und in Teams optimal zu arbeiten, während intrapersonale Intelligenz privat ist. Das heißt, mit dem ersten können wir andere kennen und auf nützliche und erfolgreiche Weise mit ihnen interagieren, während das zweite es uns ermöglicht, dasselbe mit uns selbst zu tun.
Beide könnten jedoch viele Verbindungen zu dem haben, was mit emotionaler Intelligenz gemeint ist .
Wie kann man die intrapersonale Intelligenz verbessern?
An diesem Punkt Es sollte daran erinnert werden, dass jede Form von Intelligenz im Laufe der Zeit trainiert und verbessert werden kann, als wäre es ein Muskel . Man kann jedoch sagen, dass die intrapersonale Intelligenz nicht ausreichend erforscht ist und es schwierig ist, genaue Methoden zu vorschlagen, die von der Wissenschaft unterstützt werden, um sie zu verbessern.
Abgesehen von dem Licht, das zukünftige wissenschaftliche Untersuchungen auf dieses Thema werfen können, würde ich Folgendes empfehlen, um Fortschritte auf dem Gebiet der intrapersonalen Intelligenz zu sehen:
1. Probiere Achtsamkeit aus
Die Achtsamkeit Es hat sich als nützlich erwiesen, wenn es darum geht, die Selbstregulierungsfähigkeiten der Emotionen zu verbessern. Daher kann es sinnvoll sein, nachhaltig mit dem Training zu beginnen. Sie können auch traditionelle Meditationsformen ausprobieren.
Ich lasse Ihnen zwei Links, damit Sie, wenn Sie möchten, in diese zwei interessanten Disziplinen eintauchen können:
"Achtsamkeit: 8 Vorteile von Achtsamkeit"
"Vorteile der Meditation durch Wissenschaft"
2. Denken Sie oft darüber nach, was Sie fühlen
Wenn Sie aufhören, über die Gefühle nachzudenken, die Sie erfahren, können Sie sie normalerweise erkennen, wenn sie auftauchen, und deren Muster, Regelmäßigkeiten usw. erkennen. Auf diese Weise Sie werden wissen, welche Situationen diese Stimmungen auslösen, und Sie werden erkennen, wie Sie sich normalerweise verhalten, wenn Sie sich so fühlen .
Diese Emotionen mit Namen oder Wörtern im Allgemeinen zu kennzeichnen, ist ein guter Anfang.
3. Überlegen Sie, wie Sie dieses Wissen in Richtung Ziele führen können
Erfahren Sie viel über unser Denken und Denken Das Gefühl ist wenig nützlich, wenn wir diese Informationen nicht nutzen, um unsere Lebensqualität zu verbessern . Intrapersonelle Intelligenz kann zum Teil auch einige Vorhersagen über unser eigenes Verhalten treffen. Daher können Sie Aktionspläne erstellen, um auf Ihre Gefühle, Ihr Denken und Handeln einzugreifen.
Ein Beispiel wäre das Verbergen einer Tafel Schokolade, weil wir wissen, dass wir beim Eintreten von Angstzuständen dazu neigen, auf Nahrung zurückzugreifen, um Erleichterung zu suchen.
4. Bewerten Sie Ihren Fortschritt
Um in der Selbsterkenntnis voranzukommen, Es ist gut, zurückzublicken, um zu sehen, was funktioniert und was nicht . Kritik an unserem eigenen Fortschritt ist auch wichtig, wenn wir nicht zu optimistisch sein wollen, was wir tun.
Diese Schritte können Ihnen dabei helfen, mit Ihrer eigenen Person besser zu arbeiten, aber das letzte Wort, das Sie natürlich haben, ist natürlich Ihnen. Jeder Mensch ist eine Welt, und die Existenz intrapersonaler Intelligenz erinnert daran. Kein Handbuch oder Selbsthilfe-Buch kann Ihnen alle Teile geben, die Sie benötigen, um Ihre Funktionsweise zu verstehen. Diese Aufgabe gehört dir.
