Kann man Untreue vergeben?
Ein wichtiger Aspekt der Untreue ist die Tatsache, dass sie im Allgemeinen geheim gehalten wird. Daher Üblicherweise bedeutet dies, dass der zwischen den beteiligten Parteien, den Ehepartnern, vereinbarte Kompromiss verraten wird . Dies ist ein grundlegendes Element, wenn das Vertrauen gebrochen wird, auf das die Beziehung aufgebaut ist.
Wenn eine Untreue auftritt, erleidet der "Betroffene" eine tiefe Wunde in seinem Selbstwertgefühl, die zur Heilung notwendig ist. Eine der schwierigsten Herausforderungen, denen Sie sich stellen müssen, besteht darin, zu vergeben, was passiert ist, unabhängig davon, ob Sie die Beziehung wiederherstellen möchten oder nicht.
Was ist Vergebung?
Vergebung ist ein Prozess, der sich auf die Person, die vergibt, gesund auswirkt und so die psychische Gesundheit fördert. Jedoch Vergebung ist ein komplexes Thema, das Zeit braucht Wunsch zu vergeben, Entschlossenheit und Engagement.
In diesem Prozess müssen wir Einstellungen, Gedanken und Verhalten ändern. Durch diese kognitive Umstrukturierung können wir uns mit den verletzten Gefühlen versöhnen und zur Normalität zurückkehren.
Der Prozess der Vergebung nach Untreue
Der erste Schritt besteht darin, den erlittenen Schaden zu erkennen . Es ist wichtig, sich nicht zu täuschen, was das Geschehene minimiert, im Gegenteil, es wird von der Wichtigkeit des Ereignisses abhängen, von wo aus die "Geschädigten" die Gelegenheit erhalten werden, zu vergeben.
Bei der Analyse des Geschehens ist es notwendig, die Umstände zu verstehen, unter denen Untreue auftritt. Auf diese Weise wissen wir, dass externe Attributionen (die Verantwortlichkeit externen Umständen zugeordnet werden), instabile (unterschiedliche) und spezifische (konkrete und spezifische) Untreue die Vergebung gegen interne Attributionen erleichtern (Verantwortlichkeit dem Charakter zuordnen) der Person), stabil (die sich nicht ändert) und global (generalisierbar), die es schwierig machen.
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Der zweite Schritt besteht darin, Interesse daran zu zeigen, was passiert ist zumindest als eine Möglichkeit.
Missverständnisse über den Prozess der Vergebung
Dazu müssen wir analysieren und erkennen, was es für uns bedeutet, zu vergeben, um mögliche Gedanken oder Ideen zu entdecken, die den Vergebungsprozess negativ beeinflussen können. Einige dieser Missverständnisse können sein:
1. "Vergeben bedeutet zu vergessen, was passiert ist"
Das Gedächtnis ist eine Gehirnfunktion, die in alle Lernprozesse des Menschen eingreift. Wenn wir etwas lernen, wird es nicht aus unserem "Lager" gelöscht, wir können es nicht verschwinden lassen. Das Ziel ist nicht zu vergessen, was passiert ist, das Ende wird sein, sich daran zu erinnern, ohne uns zu verletzen.
2. "Vergebung ist gleichbedeutend mit Versöhnung"
Dies ist eine der am weitesten verbreiteten Ideen in der Beratung: "Wenn Sie nicht mit mir zurückgehen wollen, dann, weil Sie mir nicht vergeben haben, wenn Sie es getan hätten, wären wir zusammen". Vergebung umfasst nicht unbedingt die Wiederherstellung der Beziehung zu jemandem ist es notwendig, aber nicht genug.
3. "Vergeben heißt, das Geschehene zu minimieren oder zu rechtfertigen"
Wie oft haben wir Ausdrücke dieser Art gehört: "So schlimm ist es nicht", "Versuchen Sie, das Positive zu sehen", "Diese Dinge passieren", ...? Vergeben bedeutet nicht, die Beurteilung der Tatsache zu ändern ; Daher ist es sehr wahrscheinlich, dass der Wert immer negativ und nicht zu rechtfertigen ist. Was sich jedoch ändern wird, ist, dass, obwohl die Beurteilung der Tatsache negativ ist, die Haltung gegenüber dem "Täter" nicht den Wunsch nach Rache oder die Notwendigkeit nach sich zieht, den "verursachten Schaden" auf der Suche nach Gerechtigkeit zurückzugeben.
4. "Vergebung ist ein Zeichen, nicht wertgeschätzt zu werden oder Schwäche"
Wenn sie uns verletzen, lernen wir, dass es notwendig ist, uns vor der Person zu schützen, die uns verletzt hat . Wut ist ein Abwehrmechanismus, der uns vor dem Anderen schützt (Hass erlaubt es mir, einen Teil des Geschehens zu "kontrollieren", sich wichtig zu fühlen und einen Teil des in sich selbst verloren gegangenen Vertrauens wiederherzustellen).
Unsere Gedanken ändern, um verzeihen zu können
Der dritte Schritt, der uns dazu bringt, zu vergeben, und Dies geschieht, indem wir unser Verhalten ändern (was wir tun) und Leid und Ärger akzeptieren . Im Falle der Untreue bedeutet das Aufhören von offenem und explizitem destruktivem Verhalten (Suche nach Rache oder Gerechtigkeit, Auspeitschung mit dem "Angreifer", ...) oder verkleidet und implizit (böser Wunsch des Angreifers, Wiederkunft über den Verrat und den verletzten Schaden) ...)
In der vierten Phase werden Strategien für den Selbstschutz entwickelt . Vergebung bedeutet nicht "blinder Glaube an den anderen", sondern bedeutet genau zu erkennen, dass es keine Gewissheiten gibt, die nicht noch einmal passieren werden, und dass Risiko Teil dessen ist, was es bedeutet, das Leben zu leben und mit einem anderen zu teilen, selbst wenn man versucht, die Wahrscheinlichkeit zu verringern wieder passieren Es ist wichtig, nicht in übermäßige Kontrolle zu geraten, die dazu führt, dass wir ein eifersüchtiges Verhalten zeigen.
Eine komplizierte Situation überwinden
Verzeihen einer Untreue ist daher möglich . Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Beziehung erneut aufgenommen werden muss. Dies ist eine notwendige, aber keine ausreichende Anforderung.
Auf der anderen Seite ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, Vergebung ist erst möglich, wenn wir den Prozess der Trauer durchlaufen haben, der zum Vertrauensverlust sowohl in das Paar als auch in sich selbst führt, angesichts der verheerenden Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl.
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