Gibt es ein Rezept für das Glück? Eduard Punset und Rojas Marcos antworten

April 3, 2024

Eduard Punset und Luis Rojas Marcos haben jahrelang nach Elementen gesucht, die dem Glück einen Sinn geben. Vor ein paar Monaten präsentierte die Zeitung "El Mundo" eine Reihe von Interviews mit verschiedenen Fachleuten, die über ihre "Glücksrezepte" sprachen und unter denen sich die Überlegungen dieser beiden Autoren hervorhoben.

Diese Woche spricht das Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute mit uns die Rezepte von Eduard Punset und Luis Rojas Marcos mit dem Ziel, praktische Richtlinien für die gesamte Öffentlichkeit zu ermitteln.

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Was ist das Glücksrezept dieser Autoren?

Wenn Sie glücklich sein wollen, so Eduard Punset:

Schau nicht zurück
Entdecke, was dein Element ist und kontrolliere es.
Lernen Sie, die Freude und den Schmerz anderer zu teilen.
Nehmen Sie an, Sie befinden sich am kleinsten Ort im Universum. Eines Tages wird die Menschheit alles erforschen wollen.
Der fünfte Schlüssel muss noch entdeckt werden.

Laut Luis Rojas Marcos, wenn Sie glücklich sein wollen:

Analysieren Sie, wo Sie sind. wie Sie Ihre Zufriedenheit mit dem Leben bewerten.
Überlegen Sie, was Sie gut macht.
Planen Sie Ihr Leben so, dass Sie mehr tun können.

Sei glücklich: eine Schimäre?

"Zufriedenheit mit dem Leben" ist ein Begriff, den Rojas Marcos gewöhnlich verwendet, um Glück zu beschreiben. Welche Bedeutung können wir daraus ziehen?

Über Zufriedenheit mit dem Leben zu sprechen, um auf Glück zu verweisen, ist ein großer Erfolg. Die Befriedigung ist laut diesem Psychiater Teil unseres Instinktes für die Erhaltung. Unbewusst hilft uns die Erinnerung, relativiert zu werden, weil wir programmiert sind, uns gut zu fühlen und uns an das Gute zu erinnern.

Dieses primitive System konzentriert sich besonders auf das, was es uns persönlich antut. Es ist außerdem sehr beruhigend zu wissen, dass wir unter anderem durch positives Denken und Erkennen von Leistungen, Fähigkeiten und persönlichen Ressourcen trainieren können. Die Zufriedenheit mit dem Leben hängt zum Teil von uns und unserer Haltung ab. Es liegt in unserer Macht, jene Elemente zu verbessern, die es möglich machen.

Wie das geht, wird ein anderes Ziel sein. Um uns in Aktion anstelle von Kontemplation zu positionieren, bietet es uns zweifellos von Anfang an die Zügel unseres eigenen Lebens und mit ihnen das Privileg, es zu fühlen und zu genießen.

Wie können wir die Rezepte der beiden Autoren in die Praxis umsetzen?

In beiden Rezepten werden nützliche Schlagzeilen für jeden zusammengefasst und auf jeden Kontext hochgerechnet. Daher werden sie zu "Lemmata" des Lebens und nicht als konkrete Hinweise darauf, was zu tun ist, um Glück zu erreichen. Diese Rezepte können uns also dabei unterstützen, unser eigenes Rezept zu kreieren, denn es wird kaum ein "Zauberrezept" geben, das uns den Schlüssel zum Glück gibt.

Genauer gesagt, wenn wir das Rezept von Eduard Punset als Beispiel nehmen, sehen wir, dass der erste Punkt "Nicht zurückschauen" ist. Dieser Satz kann übersetzt werden als: "Konzentrieren Sie sich auf das Hier und Jetzt. Lassen Sie sich nicht auf Nachrichten aus der Vergangenheit ein, die sich von Ihrer gegenwärtigen Realität entfernen".

Ein Rückblick ist hilfreich, wenn wir Bedeutung und Lernen herausfiltern, die nützliche Informationen in der Gegenwart bieten. Wenn der Blick in die Vergangenheit zu einer emotionalen Belastung wird, werden die Flügel unserer Freiheit und unseres Glücks abgeschnitten. Ein Beispiel für ein konstruktives Nachdenken über die Vergangenheit wäre folgendes:

Wie oft schaue ich zurück und beschuldige mich mit einem "Ich hätte es tun sollen ..."? (Wenn wir uns dessen bewusst sind, können wir uns wiederholenden Gedanken Grenzen setzen.)
Was kann ich jetzt tun, was ich früher nicht getan habe?
Was brauche ich, um dies zu ermöglichen? Welche persönlichen Ressourcen können mir helfen?

Diese Fragen zeigen beispielhaft, wie wir uns auf die Bedürfnisse der Gegenwart konzentrieren können, anstatt wiederkehrende Gedanken über die Vergangenheit zu generieren.

Andererseits zeigen die vorgestellten Rezepte die Verantwortung des Einzelnen als Motor der Veränderung. Verantwortung ist eine "Hauptzutat", die bei der Reaktion Gestalt annimmt: "Was kann ich tun?" (Dann wird das Rezept zu einer praktischen Richtlinie).

Also geht es nur um die Einstellung?

Das "alles" ist kaum wahr. Nun, die Einstellung ja, die unsere Vision von der Welt, die uns umgibt, bedingt. Für Rojas Marcos ist es ein gewisses Risiko, über genaue Prozentsätze zu reden, aber abgesehen von den Daten können wir feststellen, dass unsere Fähigkeit, glücklich zu sein, in hohem Maße von unserer Lebenseinstellung abhängt. Die Vision, die wir von uns selbst und von anderen haben, wird die Qualität unserer Beziehungen bestimmen. Ebenso wird die Qualität unserer Beziehungen unseren "Glücksgrad" beeinflussen.

Es gibt viele persönliche Fähigkeiten, die in dieser Hinsicht eine Rolle spielen. Insbesondere die Fähigkeit zum emotionalen Ausdruck ist eine Fähigkeit, die die Bindungen stärkt und ermöglicht, dass etablierte Kommunikation eine tiefere Komponente erhält.

Und welchen Einfluss hatte der emotionale Ausdruck in der Geschichte auf das Glück?

Glück bezieht sich auf die Fähigkeit zu geben und zu empfangen, und wie gesagt, der emotionale Ausdruck verbindet die Menschen auf einer tieferen Ebene.

In diesem Fall weist Eduard Punset auf die Bedeutung hin, die der Ausdruck von Gefühlen für das emotionale Wohlbefinden und das Glück hatte, etwas, das heute einen wichtigen Platz in der Bildung einnimmt (die berühmte Emotionale Intelligenz). es wurde als "Hindernis" und sogar als Einschränkung der eigenen Stärken betrachtet ("Weinen ist schwach" oder "Emotionen ausdrücken ist nutzlos").

Glück ist also mit dieser Fähigkeit des emotionalen Ausdrucks verbunden, die es der Person ermöglicht, ihre Namen und Nachnamen in ihre Gefühle einzubringen, sie mit anderen zu teilen und dank ihnen Bindungen zu bilden. Eduard Punset verbindet auch emotionalen Ausdruck und neue Technologien. Dieser Wissenschaftler präsentiert die technologischen Fortschritte des 21. Jahrhunderts als Instrument zur Erleichterung der menschlichen Beziehungen auf einer neuen Ebene.

Wie können wir dieses neue Werkzeug verstehen?

Die Technologie hat zweifellos ein neues kommunikatives Fenster geöffnet. Vielleicht ist es das Klügste, zu wissen, wie wir die verschiedenen Kanäle nutzen können, die je nach Zeit und Kontext, in der wir uns befinden, in unserer Reichweite sind, so dass unsere Bedürfnisse abgedeckt werden und wir eine persönliche und kollektive Balance finden.

Kurz gesagt, Glück ist der Zustand der Zufriedenheit, in dem wir aktiv an der Gegenwart teilnehmen, aus der Vergangenheit lernen und unseren Blick auf die Zukunft richten und jede der Erfahrungen, die die Beziehung zu uns selbst und mit sich selbst hat, leben die anderen Ein genaues Rezept zu finden, ist kompliziert, aber heute haben wir einige Gemeinsamkeiten gesehen, die uns, wer wir sind, in eine aktive Rolle bringen, um glücklich zu sein.