Life Coaching: Das Geheimnis zum Erreichen Ihrer Ziele
Life Coaching ist eine Methodik, die die maximale persönliche Entwicklung anstrebt und die Transformation von Menschen und dazu führt sie zu Perspektivenwechsel und erhöht die Motivation, das Engagement und die Verantwortung dieser Menschen.
Begleitend zum Wandel ermöglicht es das Verstehen und Lernen dieses Prozesses, fördert die Veränderung kognitiver, emotionaler und Verhaltensgewohnheiten und hilft dabei, das eigene Potenzial zu erweitern und die Fähigkeit zu haben, im Hinblick auf das Erreichen persönlicher Ziele zu handeln.
Life Coaching entdecken
Life Coaching verfolgt das Wohlbefinden der Menschen in verschiedenen Bereichen des Lebens, so dass es auf die persönliche Mission, individuelle Ziele und Bedürfnisse, Lebensprojekte, Selbstmotivation, verschiedene Strategien zur Veränderung usw. abzielt.
Diese Woche stellt Mª Teresa Mata, eine Psychologin am Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute, Life Coaching aus einer Parallele zum Sport vor.
Ist ein Sporttraining das gleiche wie ein Training persönlicher Ressourcen?
Wir trainieren zur Verbesserung unserer körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Zum Beispiel haben wir in Sachen Sport ein Training absolviert, um eine Marke zu überwinden, da wir den Erfolg mit der Vorbereitung verbinden ("Ich bin dreimal pro Woche gelaufen, um am Rennen teilzunehmen"), der Trainer schraubt uns, um uns zu qualifizieren und gehe zu den Meisterschaften "," ich schwimme eine halbe Stunde, um den Muskeltonus in meinen Armen und Rücken zu erhöhen "usw.).
Dieser Erfolg ist für jeden von uns unterschiedlich, je nach Ziel und Anforderung (zum einen besteht der Erfolg darin, das Rennen zu beenden, zum anderen bedeutet es, auf das Podium zu kommen und zu den drei Besten zu gehören). Trotzdem gibt es immer eine Routine hinter jedem Ziel, entweder um Zeit zu bekommen oder um einen gesunden Körper-Geist-Zustand aufrechtzuerhalten ("Ich trainiere in weniger als dreieinhalb Stunden, um den Marathon zu fahren" / "Ich trainiere, um meinen Sport zu halten." Starker Rücken und keine Beschwerden ").
Dasselbe passiert mit persönlichen Ressourcen. Wenn wir den Aspekt "X" verbessern möchten (z. B. aufhören, bei der Arbeit von einem passiven kommunikativen Stil zu sprechen), kann es hilfreich sein, nach einer Art von Training zu suchen, das uns die Werkzeuge bietet, mit denen wir unser Ziel erreichen wollen (um selbstbewusster zu sein) .
Nun, im Leben wie im Sport geschieht dies nicht über Nacht. Durch das Lernen aus Übung und Wiederholung können wir uns in neuen Tessituras sehen und anders fühlen. Wenn sich die Wahrnehmung, die wir von uns haben, ändert, ändert sich auch die Art und Weise, wie wir miteinander in Beziehung stehen.
Wie können wir persönliche Ressourcen trainieren?
Das Training wird zum Teil bereits durch die eigene Lebenserfahrung gewährleistet. Schule ist eine Ausbildung, Arbeit ist eine Ausbildung, Freizeit ist eine Ausbildung, Familientreffen sind eine Ausbildung, Momente der Einsamkeit sind auch eine Ausbildung usw. Jedes Mal, wenn wir eine Erfahrung machen, erhalten wir ein Wissen, das uns auf den nächsten Moment vorbereitet. Alle Momente sind nützliche Informationen. wir geben es besser oder schlechter aus, wir bekommen etwas von ihnen.
Trotzdem finden wir im Alltag nicht immer die gewünschten Ressourcen. Einige spezifische Ziele können zusätzliches Lernen erfordern. Wenn Sie beispielsweise mit der Situation fortfahren (hören Sie auf, passiv zu sein), könnte dieses zusätzliche Lernen durch einen Gruppenworkshop oder einen individuellen Coaching-Prozess erfolgen, der darauf abzielt, die Fähigkeit zu erhöhen, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen.
Genauer gesagt, über welche Art von Arbeit sprechen wir?
In diesem Fall würde ein Training mit einem Fachmann dazu beitragen, die Gedanken / Überzeugungen zu lockern, die die Durchsetzungsfähigkeit erschweren, die Fähigkeit verbessern, ihre Meinung zu verschiedenen Zeiten und mit verschiedenen Kollegen zum Ausdruck zu bringen, die selbstkritische Stimme zu verbessern, die Wert und Vertrauen beeinträchtigt. seine Person, das Bewusstsein für die eigenen Stärken steigern usw.
Ist Coaching nur mit der Ausbildung von Fähigkeiten am Arbeitsplatz verbunden?
Coaching ist eine Disziplin, die uns dem Erreichen von Zielen näher bringt, die die Entwicklung in verschiedenen Bereichen unseres Lebens ermöglichen, nicht nur im professionellen Bereich. Es ist wahr, dass das Wort Coaching vor allem mit dem Training von Fähigkeiten in Verbindung mit Führung und Teammanagement verbunden ist, aber Coaching ist viel mehr.
Im Einzelnen konzentriert sich das Life Coaching auf die Ausbildung von Fähigkeiten, um dem täglichen Leben gewachsen zu sein, das heißt, um das Management zu verbessern, das wir über unsere Emotionen haben, und um effizientere Menschen zu werden. Daher sind die berühmten Trainings der emotionalen Intelligenz (auch als Coaching-Prozesse bezeichnet) zu wertvollen Lebenstrainings geworden.Die "Lektionen", die jeder aus der erlebten Dynamik gewinnt, werden in Slogans umgewandelt, um zu leben, anstatt zu überleben.
Und welche Art von Publikum führt ein Fertigkeitstraining oder Coaching-Prozess durch?
Life Coaching eignet sich besonders für Menschen, die emotional stabil sind und eine gute psychische Gesundheit genießen, gleichzeitig aber einen wichtigen Aspekt verbessern möchten.
Oft geht die Veränderung, die die Person sucht, mit dem Verlassen bestimmter Komfortzonen einher (nicht so komfortabel, wie es scheint). Um dies zu erreichen, kann ein externer Leitfaden den Aktionsplan markieren. Dieser Jemand ist der Lebensberater.
Manchmal glauben wir, dass wir diejenigen sein sollten, die ohne die Hilfe von jemandem die Herausforderung annehmen. Machen wir es dann schwierig?
Es gibt einen allgemein verbreiteten Glauben, der auf Folgendes eingeht: "Wenn ich es ohne Hilfe bekomme, hat es mehr Wert. Ich muss es nur können. "
Die Frage ist: Warum?
Werden die Ressourcen, die wir anwenden und / oder erwerben, nicht mehr unsere sein? Hört unser Erfolg auf, unsere zu sein? Dinge einfacher zu machen, hilft uns, die Lebensenergie in das zu investieren, was wir entscheiden, anstatt es im Versuch zu verschleiern.
Und welche Art von Aufgaben führt dieser Leitfaden, den wir Coach oder Life Skills Coach nennen, aus?
Der Coach begleitet die bereits zu ihrem Ziel verpflichtete Person.
Coaching ist ein Prozess, der versucht, einen bestimmten Aspekt zu überwinden. Daher ist die Konkretisierung des Ziels so wichtig. Tatsächlich ist dies eines der großen Geheimnisse des guten Trainers: das Ziel in quantifizierbare und hochspezifische zu unterteilen. Menschen, die einen Life Coaching-Prozess beginnen, sind überrascht, wenn sie zu einer ersten Sitzung kommen, und sie bestimmen mit Hilfe des Psychologen-Trainers den Grund für die Beratung, an der sie teilnehmen.
Der Coach hat jedoch die Aufgabe, auf dem Prozess der Reflexion und der Selbstbeobachtung des Einzelnen zu bestehen. Es ist wichtig, dass die Person neue Fragen stellt: unbeabsichtigte Lösungen, neue Vorgehensweisen und Rückgängigmachen.
Warum ist es so wichtig, dass die Person sich bereits ihrem Ziel verpflichtet fühlt? Ist es immer so?
Andernfalls ist es unmöglich, einen Coaching-Prozess zu starten. Das heißt nicht, wie gesagt, dass die Person genau weiß, an welchem Ziel sie arbeiten will. Es gibt eine Idee und ein Bedürfnis, aber das Ziel wird nicht ins Detail gezogen (suchen Sie also nach Hilfe).
Dieser erste konkrete Schritt gibt dem Coachee (Klienten) die wichtigsten Hinweise, an welchen Aspekten er arbeiten wird und auf welcher Karte er folgen wird. Schritte, die er zusammen mit dem Coach während des gesamten Trainings entscheiden und überprüfen wird.
Darüber hinaus ist das Engagement so wichtig, dass Coach und Coachee die Vereinbarung in einem schriftlichen Dokument abschließen, das den Protagonisten symbolisch an seine Rolle erinnert, eine aktive Rolle, die mit Hilfe des Trainers daran arbeitet, das Ziel zu erreichen.
- Wenn Sie an der Verbesserung Ihres Wohlbefindens interessiert sind und von der Praxis des Life Coaching profitieren möchten, laden wir Sie ein, unverbindlich beim Life Coaching Workshop zu berichten: "Wo sind Sie und wohin möchten Sie?" Des Instituto Mensalus (Barcelona). Sie müssen auf diesen Link klicken.
