Mª Teresa Mata Massó: "Emotionen sind nicht schädlich, was schädlich sein kann, ist die Beziehung, die wir mit ihnen schaffen"
Emotionale Intelligenz ist eines der populärsten Konzepte in der modernen Psychologie, und niemand zweifelt an der Bedeutung des Emotionsmanagements für unser Wohlbefinden. Emotional intelligent zu sein, hilft uns, bessere Entscheidungen zu treffen , um bei der Arbeit eine bessere Leistung zu erbringen, zwischenmenschliche Beziehungen mit höherer Qualität zu haben, neben anderen Vorteilen
- In Verbindung stehender Artikel: "Die 10 Vorteile der emotionalen Intelligenz"
Interview mit Mª Teresa Mata Massó, Psychologin am Mensalus Psychology Center
Heute sprechen wir mit Mª Teresa Mata Massó, allgemeiner Sanitärpsychologe des Mensalus-Instituts von Barcelona und Professorin für den Online-Kurs für Emotional Intelligence-Training, um die Bedeutung dieses Konzepts und dessen Vorteile für die psychische Gesundheit und sein Verständnis zu verstehen Wohlbefinden der Menschen.
In den letzten Jahren wird viel über emotionale Intelligenz geredet. Wie würden Sie dieses Konzept definieren? Jede Person hat ein einzigartiges und nicht übertragbares System von Gedanken und Emotionen. Andere können sich in ihn einfühlen, aber jeder Einzelne ist ein Experte für den eigenen Inhalt. Ausgehend von dieser Präambel können wir sagen, dass emotionale Intelligenz der Teil der Intelligenz ist, der besonderes Augenmerk auf die Funktionalität dieses Systems legt und nach den notwendigen Werkzeugen sucht, um seine Nachhaltigkeit zu gewährleisten.
Jeder von uns hat eine "Brille", aus der sich die Welt aus vier wesentlichen Faktoren zusammensetzt: Der erste ist die Lebenserfahrung, dh all diese Erfahrungen, die wir im Laufe des Lebens machen, und die dieses System von Gedanken bedingen und Emotionen. Die zweite ist das emotionale Erbe. Jede Person ist Teil einer Familie, einer Stadt, einer Kultur usw.
Es gibt eine ganze Reihe sozialer und erzieherischer Elemente, die uns transferiert haben und die unsere Sicht der Realität beeinträchtigen. Der dritte Faktor sind die Merkmale, die die Persönlichkeit definieren. Sie haben auch eine Rolle im "Fokus" unserer Brille. Und der vierte ist der entscheidende Moment, in dem wir uns finden, das "Hier und Jetzt". Mit 50 Jahren sehen wir das Leben nicht so wie mit 30.
Die Arbeit der emotionalen Intelligenz testet dieses System von Gedanken und Emotionen, um den Grad der Funktionalität zu demonstrieren, indem die Person als Experte in ihrer eigenen Lebensgeschichte betrachtet wird.
Warum ist es wichtig, eine emotional intelligente Person zu sein? Wie wirkt sich emotionale Intelligenz auf unser Leben aus?
Aus einem einfachen Grund: nachhaltig arbeiten. Das heißt, mit einem optimalen Wohlbefinden und einem Leid, von dem angenommen werden kann, dass man das Gefühl hat, zu leben, anstatt zu überleben.
Emotionale Intelligenz zu entwickeln bedeutet, bestimmte "Komfortzonen" zu hinterfragen, von denen aus wir uns sicher fühlen (aber nicht wohlfühlen) und herausfinden, was draußen existiert. Um die Komfortzone zu verlassen, müssen Sie über neue Gesichtspunkte nachdenken, neue Arbeitsweisen in die Praxis umsetzen, neue Gedanken kreieren, neue Seinsformen und -gefühle empfinden, die Fähigkeit zur Erstellung und Umstrukturierung usw. erhöhen.
Manchmal bleiben wir in bestimmten Komfortzonen unbeweglich aus Angst vor dem Unbekannten, aus Unsicherheit oder aus Unglauben gegenüber unserem Potenzial. Gesperrt zu bleiben, hat einen Preis. Dies ist, was die emotionale Intelligenz zu zeigen versucht.
Wenn wir mit der Frage, die dieses Interview eröffnet hat, fortfahren: Emotional intelligent zu sein, bedeutet, sich des Grads des Wohlbefindens bewusst zu werden, das wir innerhalb und außerhalb der Komfortzone gewinnen und verlieren, um ein Ziel zu setzen, das uns auf Veränderungen hinweist ( zur richtigen Zeit). Es ist nicht immer klug, eine Komfortzone zu verlassen, es ist wichtig, den Weg und den Moment entsprechend unseren Bedürfnissen und denen der Umwelt zu finden.
Gibt es gesundheitsschädliche Gefühle? Welches sind die, die uns am meisten verletzt haben?
Emotionen sind nicht schädlich. Was schädlich sein kann, ist die Beziehung, die wir zu ihnen aufbauen. Jede Emotion hat eine Funktion. Wenn wir (hier würden wir von einer Verleugnungsbeziehung sprechen) die Emotionen ignorieren, wird früher oder später nach einem Weg gesucht, ihr Recht auf Existenz und Verständnis zu beanspruchen.
Warum ist es so wichtig, Emotionen zu akzeptieren? Welche Konsequenzen hat es, um sie zu verdrängen?
Das Unterdrücken einer Emotion bedeutet, dass diese Emotion nicht existieren darf. Dies unterscheidet sich vom Verlangsamen, Enthalten, Entspannen oder gelegentlichem Absetzen (dh der Kontrolle von Emotionen). Mit emotionaler Intelligenz suchen wir den effizienten Ausdruck von Emotionen. Dies bedeutet, dass es soweit möglich funktional ist, dass es uns hilft, "mehr zu verdienen als zu verlieren" und unser Selbstwertgefühl bewahrt. Mit anderen Worten, das Management, das wir durchführen, entspricht unseren Bedürfnissen und ist respektvoll. Dies verhindert natürlich nicht, dass die Emotion Unbehagen erzeugt.
Denken Sie, dass die Bedeutung emotionaler Intelligenz in Schulen berücksichtigt wird? Ist im Bildungsbereich genug getan?
Meiner Meinung nach wird heutzutage von der Schule eine bessere psychoedukative Arbeit geleistet (emotionale Intelligenz wird gelehrt), aber nicht genügend Live-Feedback wird durch praktische Beispiele erzeugt.
Die Tatsache, Erkenntnisse zu Schlüsselmomenten im Klassenzimmer zu generieren (z. B. wenn ein Klassenkamerad keine konstruktive Kritik akzeptiert, wenn ein anderer eine niedrige durchsetzungsfähige Grenze gesetzt hat, wenn der emotionale Ausdruck in der Beschwerde installiert ist und nicht) bietet eine Rede an, die aus dem Bedürfnis spricht, wenn die sichtbare Emotion Wut ist und dahinter eine tiefe Traurigkeit verbirgt usw.) die beste Art zu lehren ist. Schülerinnen und Schülern bei Fragen zu helfen, die die Möglichkeit eröffnen, zerstörerische Gedanken zu entdecken, umfassendere Diskurse vorzuschlagen und ungeprüfte Lösungen zu fördern, ist eine echte Möglichkeit, emotionale Intelligenz in die Praxis umzusetzen.
Wie wird emotionale Intelligenz in die psychologische Therapie integriert?
Ich persönlich stelle an erster Stelle fest, wie der Patient seine eigene "Brille", dh seine Vision von der Welt, aufbaut und als Spiegel dient, um seine Fähigkeit zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis zu erhöhen. Anschließend bewerten wir gemeinsam den Funktionsumfang dieser Brillen und suchen nach Hypothesen, die die Bedeutung ihrer Konstruktion durch das Erkennen lebenswichtiger Erfahrungen, Persönlichkeitsmerkmale, vererbter Bedeutungen und all jener Ereignisse, die ihren gegenwärtigen Moment bestimmen, untermauern.
In der Psychotherapie wie auch in den Trainingskursen greifen wir immer wieder auf nützliche Erfahrungen in der Geschichte des Lebens zurück. Wir kehren immer wieder ins Hier und Jetzt zurück, bleiben nie in der Vergangenheit verankert, wir schauen, wie es die Gegenwart beeinflusst. In ähnlicher Weise suchen wir in jeder Übung nach einem Nutzen in der Realität des Augenblicks mit Typfragen "und was bedeutet das in meinem Leben?" Oder "Wo kann ich anfangen zu handeln?". Konkret ist eines der Prinzipien der emotionalen Intelligenz.
Nach einer Psychotherapiesitzung steigt die Einsicht. Neue Gedankengänge werden geweckt und Optionen sind bis zum Zeitpunkt der Geburt unbekannt. Ungeprüfte Optionen werden mobilisiert.
In welchen anderen Bereichen gilt die emotionale Intelligenz neben dem psychotherapeutischen und pädagogischen Bereich?
Emotionale Intelligenz ist eine Säule in der Geschäftswelt und in Organisationen. Diese Teams, die emotionale Intelligenz bilden, bereiten ihre Mitarbeiter darauf vor, aus der Summe heraus zu kommunizieren, Verfahren, die behindert oder abgelaufen sind, zu rationalisieren, schaffen neue Szenarien, die ohne gemeinsame Arbeit noch unbekannt wären usw.
Emotionale Intelligenz ist das grundlegende Werkzeug, um das menschliche Potenzial zu nutzen. Glücklicherweise setzen immer mehr Unternehmen auf diese Art von Schulungen durch Erfahrungsdynamik und Online-Praktikum. Vom Institut Mensalus entwickeln wir Programme, um die effiziente und nachhaltige Arbeit im Team zu verbessern.
Sie bieten den "Online-Kurs zu Emotional Intelligence Training" des Mensalus-Instituts an. Für wen ist dieses Training und welche Vorteile haben die Menschen, die es tun?
Der Online-Kurs für emotionale Intelligenz ist das Ergebnis einer 8-jährigen Erfahrung in Gruppentrainings. Der Lehrplan und die Methodik wurden mit dem Ziel entwickelt, den Benutzer einem Erlebnis nahe zu bringen, das dem Präsenztraining ähnelt, mit den Vorteilen des Ferntrainings. Elemente wie Überwachung durch den Tutor, praktische und intelligente Aufgaben, Live-Interaktion durch Webinare sowie das Klassenkonzept sind einige der Elemente, die diesen Kurs kennzeichnen.
Die Empfänger sind Fachleute aus den Bereichen Gesundheit, Bildung, Sozialwissenschaften und Organisationen. Training für alle, die daran interessiert sind, die Abläufe und Strategien des Emotional Intelligence-Trainings auf praktische Weise zu kennen.
Unter den Hauptthemen, an denen wir im Online-Kurs arbeiten, möchten wir aufzeigen, wie man aus Emotionen nützliche Informationen erhält, welche strategischen Fragen wir zur Bewältigung von Konflikten verwenden können, welche Motive sich hinter der Schwierigkeit verbieten, nein zu sagen, was können wir vorschlagen, um Lösungen zu finden nicht ausprobiert, welche Werkzeuge wir haben, um Grenzen zu setzen, was ist ein positiv-realistisches Ziel oder was ist emotionale Plastizität und wie können wir nachhaltige Mechanismen in unser Arbeits- und Privatleben integrieren.
Mit diesem Kurs kann der Benutzer fühlen, dass er in seinem täglichen Leben eine praktische und nützliche Arbeit leistet, ohne das Haus zu verlassen.
