Paranoide Gedanken in Beziehungen: Warum erscheinen sie?
In der heutigen, zunehmend wettbewerbsorientierten und individualistischen Gesellschaft ist es leicht, andere zu vermuten, und es ist nicht ungewöhnlich, dass manche Menschen unterschiedliche Arten von Vorteil gegenüber uns suchen oder uns bei der Bewertung anderer Bedürfnisse nicht berücksichtigen. Und dies kann Angst und Misstrauen erzeugen.
Während einige Leute dies tun, bedeutet dies nicht, dass jeder es tut. Viele Menschen sind dazu gekommen, diese Art von Gedanken zu verallgemeinern, wodurch sie Dynamik und Verhaltensweisen erzeugen, die ernsthafte Konsequenzen für sie und ihre Beziehungen haben können. Dies sind paranoide Gedanken mit gravierenden Auswirkungen auf die persönlichen Beziehungen , etwas, das in diesem Artikel besprochen wird.
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Was meinen wir mit paranoiden Gedanken?
Wir verstehen paranoide Gedanken zu der Menge von Gedanken, die Charakteristika der Paranoia haben. Letzteres ist, vom Prisma der Psychopathologie aus betrachtet, durch das Vorhandensein pathologischer Täuschungen und Interpretationen der Realität in Form eines selbstreferenziellen und verfolgenden Deliriums gekennzeichnet. Es wird vermutet, dass das, was um ihn herum geschieht, sich um ihn dreht und was andere haben beabsichtigen oder nutzen oder einen Schaden verursachen. Normalerweise das Thema mit Paranoia Er ist äußerst starr in seinen Gedanken und es ist schwierig, ihn dazu zu bringen, seinen Glauben zu ändern und stellen eine hohe Haltung des Misstrauens gegenüber anderen dar. Es ist nicht ungewöhnlich, dass seltsame Verhaltensweisen und Verhaltensweisen als Schutzelement erscheinen.
Es sollte beachtet werden, dass paranoides Denken nicht notwendigerweise gleichbedeutend ist mit Paranoia als Störung, die Tatsache ist jedoch, dass das paranoide Denken viele dieser Merkmale aufweist. Es impliziert im Allgemeinen die Existenz von ein hohes Maß an Unsicherheit und Misstrauen gegenüber anderen und seine Interaktion mit dem fraglichen Thema. Es ist üblich, tendenziell eine deduktive Denkweise zu verwenden, um die Interaktion mit anderen zu analysieren, basierend auf einer allgemeinen Prämisse, um die daraus gezogenen Schlussfolgerungen auf jeden einzelnen Fall auszudehnen.
Das paranoide Denken löst in der Regel eine Reaktion der Ressentiments, der Verminderung und der Vermeidung der Intimität mit der Person aus, auf die es sich bezieht, obwohl es möglicherweise nichts getan hat, um es zu verdienen. Es neigt auch dazu, tiefes Leid bei denen zu erzeugen, die es haben, und führt zu Verhaltensweisen, die der Person, die solches Verhalten erzeugt, Unbehagen verursachen. In der Tat Manchmal gibt es einen sich selbst erfüllenden Prophezeiungseffekt : Die Person, die er vermutet, tut am Ende das, was ihm zugeschrieben wurde, aufgrund der Behandlung, die er paranoid geglaubt hat.
Es ist typisch für unsichere Menschen, in vielen Fällen mit vorangegangenen traumatischen Erlebnissen, die sie dazu gebracht haben, die Welt und andere als feindselige Elemente oder Konkurrenten zu betrachten, die versuchen, uns unseren Unterhalt oder unsere Träume zu nehmen, oder die große Angst haben, aufgegeben zu werden sagten Erfahrungen.
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Paranoide Gedanken in Beziehungen
Obwohl paranoide Gedanken in jedem Kontext vorkommen können, ist einer der lebenswichtigen Bereiche, in denen sie tendenziell auftreten, und die am stärksten betroffenen sind normalerweise die des Paares Unberechtigte Ängste und Eifersucht können auftreten und sogar eine Störung wie das Othello-Syndrom.
In diesem Sinne ist eine der häufigsten und wiederholt die Angst oder die Überzeugung, dass unser Partner untreu ist. Obwohl dies nichts Unmögliches ist und eine Furcht ist, die bei vielen Menschen sporadisch erscheint, ist die Wahrheit, dass eine dauerhafte Aufrechterhaltung und ohne begründete Gründe für diesen Verdacht ein tiefes Schisma in der Beziehung erzeugen können, bis hin zum Bruch .
In einigen extremen Fällen ist es möglich, das Paar zu kontrollieren oder zu überwachen: Was sie tun, mit wem sie sich unterhalten, mit wem sie sich unterhalten, wenn sie miteinander verbunden sind, wie oft sie ausgehen und wie viel sie schaffen, was sie riechen, ihre Hygienegewohnheiten ... sogar einige Leute kommen, um die Privatsphäre ihres Partners zu verletzen, indem sie ihre E-Mails oder ihr Mobiltelefon betrachten. Vorwürfe, Vorwürfe, Verdächtigungen und Hyperkontrollen sie verletzen und untergraben die Beziehung und können in der Lage sein, dieselben Misstrauensreaktionen auszulösen, die das Paar untreu macht oder die Beziehung verlässt.
Neben Untreue und Verlassenheit kann es auch selbstreferentielle Ideen geben, in denen alles, was der andere sagt, als Angriff betrachtet wird oder sogar, bei dem die Beziehung als bloßes Interesse oder als Trost des Paares betrachtet wird und nicht für ein wahres Gefühl der Vereinigung. Dies kann eine Reihe von Dynamiken erzeugen, die zu einer konfliktiven und destruktiven Beziehung führen.
Paranoia in sozialen Beziehungen: Freunde und Familie
Unsere sozialen Beziehungen beschränken sich nicht nur auf das Paar, sondern wir interagieren ständig mit einer großen Anzahl von Menschen und einige von ihnen werden Teil unseres Freundeskreises. In solchen Beziehungen können jedoch manchmal auch paranoide Gedanken beobachtet werden. Zum Beispiel Sie können verschiedene Handlungen oder Wörter als Zeichen der Abneigung gegen die Person interpretieren oder einige Kommentare wie Anschuldigungen oder Vorwürfe, ohne dass dies von der ausstellenden Person beabsichtigt wird.
Diese Art von Gedanken kann Rückzug oder Feindseligkeit, Ungewissheit und eine Abkühlung oder sogar Unterbrechung der Beziehung zu anderen hervorrufen, sowohl von Seiten des Subjekts, das den Gedanken hat, als auch von anderen gegenüber.
Paranoides Denken am Arbeitsplatz
Ein anderer Bereich, in dem paranoides Verhalten und Gedanken auftreten können, ist in Arbeit. Und die Tatsache ist, dass der Arbeitsmarkt ist ein bereits wettbewerbsfähiges Terrain (was tatsächlich die paranoide Vorstellung fördert), bei der es je nach Umfang oft nicht so selten ist, schlecht über die Absichten anderer nachzudenken. Es ist relativ einfach zu fragen, ob hinter einigen Verhaltensweisen keine Suche nach Informationen zum Absenken der Position des anderen und / oder zur Verbesserung der Chancen auf eine Beförderung oder eine feste Position besteht.
Paranoide Gedanken können uns daher ständig dazu verdächtigen, die Motivationen zu kennen, für die andere Personen auf bestimmte Weise interagieren oder dass es zu einer Abkühlung zwischenmenschlicher Beziehungen kommt, die Arbeitskonflikte, Produktivitätsrückgänge und ein schlechtes Geschäftsklima verursachen können.
Wie vermeide ich sie?
Es ist möglich, dass wir selbst oder jemand, den wir lieben, in einem bestimmten Moment oder Kontext eine Art paranoides Denken manifestiert. In Anbetracht des Unbehagens, das durch diese Gedanken erzeugt wird, lohnt es sich daher zu fragen was wir täglich tun können, um sie zu vermeiden oder zu bekämpfen . Deshalb werden wir im Folgenden eine Reihe von Tipps lesen.
Wie geht es dir
Es ist üblich, dass paranoide Gedanken in Situationen mit hoher Spannung oder Stress oder in Zeiten, in denen wir einen veränderten Geisteszustand haben, stärker erscheinen. Es wäre nützlich zu beurteilen, welchen emotionalen Zustand wir haben wenn dieses Misstrauen gegenüber dem anderen auftaucht und berücksichtigt, wie dieser emotionale Zustand uns beeinflussen kann.
Achtsamkeit üben
Viele der Ängste, die paranoides Denken auslösen, beruhen auf der Erwartung negativer Folgen. Die Meditations- oder Achtsamkeitspraxis kann in dem Sinne hilfreich sein, dass das Bewusstsein im gegenwärtigen Moment zentriert werden soll und beurteilen soll, wie wir uns fühlen. Es hilft auch, unsere Gedanken von außen zu beobachten, Zeugen von ihnen zu sein und sie uns fühlen zu lassen.
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Schätze den Beweis
"Ich denke, mein Partner legt die Hörner auf mich." "Mein Chef will mich feuern." "Meinem Freund ist es egal." All dies sind Gedanken, die je nach Kontext als paranoid gelten können. Es ist nicht so, dass sie nicht möglich sind, aber es ist notwendig, sich zu fragen, worauf wir uns verlassen, um es zu denken. Es ist notwendig zu schätzen, was uns so denken lässt, werten sie ihre Bedeutung aus und haben sie mögliche Auslegungen vor dem urteilen.
Kommunizieren
Die Basis menschlicher Beziehungen ist Kommunikation. Wenn wir von nahen Menschen als Paar, Familie oder Freunden sprechen, ist es angebracht, sowohl das Gute als auch das Böse zu kommentieren und zu kommunizieren, um zu vermeiden, dass Elemente verborgen werden, die später zu Missverständnissen führen können. Es geht nicht darum, Misstrauen auszudrücken oder ständig zu fragen wenn sie zum Beispiel Ungläubige waren, aber um die gemeinsame Bindung herzustellen, können Ängste, Zweifel und Gedanken ausgedrückt werden.
Entspannung
Durch den Einsatz von Entspannungstechniken können Stress abgebaut und Sorgen gemindert werden. In diesem Sinne können Entspannungstechniken, die auf Atmung und Muskelkontraktion ausgerichtet sind, eine große Hilfe sein, wie Zwerchfellatmung oder Jacobsons progressive Muskelentspannung.
