Passives Yoga: Entdecken Sie die Vorteile des Stretchings
Wer hat nicht aufgehört, mit einem gewissen Neid zu zusehen (und möchte dasselbe tun!)? Einer Katze, die sich langsam, sorgfältig und angenehm dehnt, dreht und dehnt?
Diese Katzen sind wahre Meister der Dehnungskunst und diese Meisterschaft ermöglicht es ihnen, einen Zustand vollkommener Entspannung, Flexibilität, Wachsamkeit, Kraft und Beweglichkeit aufrechtzuerhalten. In Thailand gibt es seit Jahrtausenden eine Therapie, die es uns ermöglicht zu experimentieren und in dieses Gefühl zu kommen: Ich meine die Thai-Massage, auch bekannt als "passives Yoga". .
Diese Art von Massage hat ihre Wurzeln in der Verschmelzung und Verschmelzung verschiedener Techniken der östlichen Medizin: Meditationstechniken und heitere Konzentration der buddhistischen Philosophie, Phytotherapeutika und Yoga-Haltungen aus der Ayurveda-Medizin aus Indien und Akupunkturpunkte, die in der traditionellen chinesischen Medizin praktiziert werden.
Die Tradition der Thai-Massage
Die Thai-Massage ist nicht nur eine vorbeugende und entspannende Technik, sondern eine wirklich medizinisch-kurative Therapie. Sie kann sogar als Lebensphilosophie betrachtet werden, da sie alle lebenswichtigen Bereiche des Menschen umfasst: das körperliche, das körperliche, das körperliche mental und emotional Arbeitete durch Dehnen, Füttern, Meditation, durchatmen ...
Diese Art von Massage wird als passives Yoga bezeichnet, da ihre Ursprünge auf eine Reihe von Überzeugungen zurückzuführen sind, die tief in Asien verwurzelt sind: Traditionell wurde sie als eine Reihe rhythmischer Sequenzen von Druck, Torsionen und Dehnungen definiert, die der Therapeut mit Händen, Füßen, Knien, Ellbogen und Arme; mit dem Ziel, den Energiefluss (oder Chi) zu harmonisieren, wiederherzustellen und zu entsperren, der durch 10 Hauptenergiekanäle oder Sen-Meridiane verläuft, die durch den Körper verteilt werden, Abwägung der 4 Grundelemente, aus denen alle Lebewesen bestehen und deren Blockade oder Disharmonie Schmerzen und Krankheiten verursacht.
Diese Elemente sind:
- Erde : Das sind Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bänder ... der feste Teil des Körpers.
- Wasser : das bringt Flüssigkeiten, Blut und Sekrete zusammen.
- Feuer : reguliert die Körpertemperatur, reguliert die Verdauung und den Stoffwechsel.
- Luft : das gleicht den Atem und die Blutzirkulation aus und reguliert die Vitalität von Körper und Geist.
Die Praxis und Vorteile von Passiv Yoga
Um diese Wiederherstellungsarbeit durchzuführen, nimmt der Therapeut den Patienten (der bequeme Kleidung trägt und angenehm auf einem Futon liegt) an der Grenze seiner Gelenkbeweglichkeit zu jeder einzelnen Körperstruktur, um die Muskeln zu entspannen und sich zu erholen den interartikulären Raum, das Nervensystem ausbalancieren, die Eingeweide für das ordnungsgemäße Funktionieren mobilisieren, das Blut so antreiben, dass es alle Strukturen und Organe des Körpers ausreichend spült und den Lymphkreislauf beschleunigt, um den Organismus zu reinigen ein tiefes Gefühl der Entspannung und des körperlichen und geistigen Wohlbefindens, Kraft, Vitalität, Flexibilität und Stille ...
Nach einer Sitzung, die zwischen einer und zwei Stunden dauert, haben wir das Gefühl, dass wir größer sind, dass wir besser atmen und dass wir uns in unserer Körperhaltung verbessert haben. Der Geist klärt sich, die Muskeln entspannen sich und ein Lächeln erscheint auf dem Gesicht, zusammen mit einem besonderen Glanz im Aussehen ... so wie die Katze nach dem Dehnen vollständig auf jeden Stimulus aufmerksam ist, der dazu in der Lage ist, dorthin zu gelangen das Rennen eines Sprunges, der diese Eleganz und das angeborene Gleichgewicht in seinen Bewegungen bewahrt, so typisch für Katzen!
Mittelfristig Passives Yoga stärkt das Immunsystem, strafft den ganzen Körper und entspannt das Nervensystem , balanciert Emotionen aus, erhöht die Atmungskapazität und die Sauerstoffversorgung des Blutes, stärkt die Bänder, beugt die Gelenke vor, aktiviert das Lymph- und Kreislaufsystem. Hilfe bei Problemen mit Schlaflosigkeit, Stress und chronischer Müdigkeit, Muskelschmerzen, Hexenschuss, Ischias, Kopfschmerzen, Verstopfung ...
Literaturhinweise:
- Chia, Maneewan und Chia, Max (2008): Nuad Thai: traditionelle thailändische Massage, Gaia.
- Plasencia, J.J. (2000): Die traditionelle Thai-Massage, RBA-Bücher.
- Avraham, B. (2006): Thai-Massage: theoretisches und praktisches Handbuch, Obelisk.
