Positiver Stress oder „Eustress“: Wie können Sie den positiven Teil von Stress nutzen und ausnehmen?
Wir wissen mit dem Namen Stress, dass das Gefühl von Anspannung oder Bedrohung durch verschiedene Faktoren verursacht wird, die eine größere Nachfrage erfordern, als wir glauben, dass wir damit konfrontiert sind. Diese Faktoren, bekannt als StressorenSie behandeln verschiedene Ereignisse unseres täglichen Lebens. Wir können Stress entweder durch Veränderungen im Leben, unter Druck, Spannungen, Nachrichten, Frustrationen, Konflikten und vielen anderen Ursachen spüren.
Stress wird nicht unbedingt durch negative Faktoren verursacht. Eine positive Veränderung in unserem Leben, wie es sein kann eine Hochzeit kann Stress erzeugen.
Stress: Kann uns das nützen?
Wenn wir Stress spüren, präsentieren wir eine Reihe von körperlichen Symptomen. Wir können Kopfschmerzen, Beschwerden in der Brust, häufige Müdigkeit, Magenbeschwerden, Schlaflosigkeit und Albträume haben.
Wir können auch präsentieren psychologische Symptome wie nervöse Tics, Reizbarkeit, Angstzustände, Konzentrationsstörungen, Phobien und Versagensgefühl. Zu diesen psychischen Symptomen kommen in schweren Fällen unter anderem Haarausfall, Depression, Akne, unregelmäßige Menstruation hinzu. Die Auswirkungen von Stress können aufgrund des hohen Somatisierungsgrades krank werden, da sie Erkrankungen wie Asthma, Geschwüre, Colitis oder andere Magen-Darm-Erkrankungen auslösen können.
Stressbewältigung: einige grundlegende Tipps
Aus diesem Grund ist es wichtig Befolgen Sie die Empfehlungen, um mit Stress umzugehen Einige davon umfassen Folgendes:
- Entspannung
- Körperliche Übung
- Besseres Zeitmanagement
- Pause zwischen den Aufgaben
- 7 bis 8 Stunden täglich schlafen
- Hobbys üben
- Sprich mit jemandem, dem du vertraust
- Hören Sie Musik
- Prioritäten setzen
- Haben Sie eine positive mentale Einstellung
Die Bewältigung von Stress kann sicherlich eine schwierige Aufgabe sein. Wir müssen jedoch die Vorteile berücksichtigen, die ein angemessenes Stressmanagement uns bieten kann. Auch der Stress Es ist nicht immer negativ . Gelegentlich kann Stress für uns sehr hilfreich sein. Alles hängt davon ab, wie wir damit umgehen. Wenn wir dem nicht richtig begegnen, können wir negative Folgen haben, wie die oben beschriebenen Symptome und Störungen. Auf der anderen Seite, wenn wir richtig damit umgehen und eine positive Einstellung haben, können wir daraus machen positiver Stress.
Was ist "positiver Stress" oder "Eustress"?
Positiver Stress oder Eustress Es ist dieser Stress, der uns anregt, sich den Problemen zu stellen. Es ermöglicht uns, kreativ zu sein, Initiative zu ergreifen und effizient auf die Situationen zu reagieren, die dies erfordern.
Die Umwandlung in positiven Stress ermöglicht es uns, voller Energie zu sein, wodurch unsere täglichen Aktivitäten begünstigt werden. Wir profitieren ausnahmsweise von unserer Gesundheit, da wir durch das Ableiten von Stress nicht die Anspannung spüren, die uns durch negativen Stress überfordert fühlen würde. Anstatt sich hilflos und erfolglos zu fühlen, positiver Stress ermöglicht es uns, uns voller Leben mit Energie zu fühlen und wenn wir es schaffen, bei den Projekten, die wir hatten, Erfolg zu haben, sind wir mit der Erfahrung zufrieden.
Vorteile von positivem Stress
Was sind die Vorteile von Eustress? Lass uns sie unten treffen.
1. Direkte Verwaltung des Problems
Wir werden uns ermutigt fühlen, das Problem direkt zu lösen.
2. Positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit
Wenn wir Stress bewältigen und Stress in positiven Stress umwandeln lassen, werden wir uns nicht gestresst fühlen. Wir werden die Dinge gelassener angehen, wir werden entspannter sein und die negativen Symptome, die durch das Leiden hervorgerufen werden, nicht präsentieren negativer Stress . Andererseits kann die Energie und Vitalität, die wir bei der Eustress spüren, dazu verwendet werden, uns in die Ausübung körperlicher Aktivität einzubeziehen, was für unsere Gesundheit von Vorteil ist.
3. Größere produktive Aktivität
Die Energie, die durch positiven Stress entsteht, wird schneller und effizienter, wenn bestimmte Aufgaben gelöst oder erfüllt werden. Wir können sie rechtzeitig abschließen und so an stimulierenden Aktivitäten und Herausforderungen teilnehmen.
4. Stimulieren Sie unsere Kreativität
Die Person wird kreativer, wenn sie sich einem persönlichen oder beruflichen Problem stellt. Sie können innovative Ideen haben. Sie investieren Ihre Zeit kreativ und unterhaltsam. Die Ergebnisse können sich positiv auf Ihre Stimmung auswirken.
5. Wir sind wachsam
Sie ermöglicht es, aktiv auf jede Situation zu reagieren, die eine schnelle Reaktion verdient. Es bevorzugt sowohl das Studium als auch die Arbeit.
6. Emotionale Stabilität
Diejenigen, die unter positivem Stress leiden, fühlen sich möglicherweise besser in der Lage, ihre Gefühle unter Kontrolle zu halten, und werden in der Lage sein, das zu lösen, was sie erfolgreicher stören könnte. Eine positive Einstellung wird Ihnen helfen, sich und Ihre Situation besser zu fühlen.
Lernen Sie, Stress zu positivisieren
Positiver Stress bietet viele Vorteile. Wir alle können irgendwann in unserem Leben Stress spüren. Wir haben in unseren Händen die Möglichkeit, und zu nutzen Nutzen Sie es zu unserem Vorteil . Warum sollte man angesichts einer stressigen Situation nicht eine positive Einstellung annehmen? Die Ergebnisse einer positiven Einstellung können Sie überraschen.
