Psychologische Beratung, um die Rückkehr in die Schule zu erleichtern

Während die Kalenderjahre am 1. Januar beginnen, für viele von uns Das Jahr beginnt wirklich mit der Rückkehr in die Schule In diesen ersten Septemberwochen, wenn Sie aus dem Urlaub zurückkehren und es Zeit ist, zur Routine zurückzukehren, um sich einem neuen Kurs zu stellen.

Für Erwachsene kann es kompliziert sein, damit umzugehen (in der Zeit vor der Krise wurde sogar von einer neuen Diagnose gesprochen, die als "Post-Holiday-Depression" bezeichnet wird) und In der Kindheit oder Jugend würde es nicht weniger sein .

• Vielleicht sind Sie interessiert: "Bildung in Werten: Was ist das?"

Das Ende des Sommers und die Rückkehr zur Routine

Ich erinnere mich als Kind an die Tage vor der Rückkehr in die Schule, an die Mischung der Empfindungen zwischen dem Schmerz des Sommerendes, der Illusion, Freunde zu sehen, einer gewissen Nervosität angesichts der Ungewissheit, wie die neuen Fächer aussehen würden, neue Klassenkameraden und Lehrer, etcetera

Während dieser Termine ist es normal dass unsere Kinder eine breite Mischung aus Gedanken und Emotionen erleben . So wie der neue Kurs mit neuem Schulmaterial, neuen Stundenplänen und außerschulischen Aktivitäten vorbereitet wird, kann es auch sehr positiv sein, den Kindern einige Stunden zu widmen, damit sie sehen können, wie diese neue Saison angegangen wird.

Finden Sie heraus, was für sie wichtig ist, welche Haltung sie im nächsten Kurs einnehmen möchten, welche Art von Partner, Student, Freund, die sie sein möchten und wie sie sich gerne in verschiedenen Situationen handeln möchten, auf eine Weise, die sie stolz macht Am Ende des Tages oder wenn Sie zufrieden sind, wenn Sie auf die nächsten Feiertage blicken, kann es eine großartige Erfahrung für die Kleinen sein und gleichzeitig eine reiche Erfahrung, um sich selbst besser kennenzulernen das Vertrauen in Eltern-Kind-Beziehungen stärken .

• Vielleicht sind Sie interessiert: "Wie Sie die Bindung zwischen Eltern und Kindern in 6 Schlüsseln stärken"

Zurück zur Schule: neue Wege und Möglichkeiten gehen

"Wenn Sie nicht wissen, wohin Sie gehen, können Sie woanders landen", pflegte Yogi Berra zu sagen. Dies ist etwas, was neue Trends in Psychotherapie und Coaching vertiefen und immer mehr Nachdruck darauf legen. Ohne Richtung geht man weg. Wenn einer nicht klar ist, aus seinem Wesen, seiner Essenz, was er will, wie er sein will, wohin er geht ... Die einfache Sache ist, dass tägliche Ereignisse Ihre Schritte verwirren , um einen Sprung in verschiedene Richtungen zu machen und den Hafen und insbesondere den Hafen, der Sie interessiert, schwer zu erreichen.

Auf der psychologischen Ebene sprechen wir bei der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie von Werten. Was ist wichtig für Sie in der Freundschaftsbeziehung, als Student, in Ihrer Rolle des Lernens, als Kind ... Wie möchten Sie sein? Sie erhalten eine Richtung, einen stabilen Horizont, um sich vorwärts zu bewegen. Wenn wir so klar sind, werden wir in der Lage sein, den gewünschten Weg fortzusetzen, wenn Emotionen, Gedanken und vorübergehende Zweifel auftauchen, die so tun könnten, als würden wir die Zügel unseres Handelns ergreifen und dazu führen, dass wir von unserem Kurs abdriften oder wegkommen.

Ein neuer Kurs zu beginnen, kann daher eine gute Gelegenheit sein Zeit zu verbringen, um zu sehen, was diese Richtung sein wird, welche Dinge Sie machen wollen und wie Sie in der nächsten Saison sein wollen. Über die Ziele und Erwartungen der Kinder für den nächsten Kurs zu sprechen und darüber zu sprechen, wie man sie anspricht. Einige Beobachtungen oder Leitfragen, die nützlich sein könnten, wären:

1. Was passiert, Welche Dinge gibt es heute in Ihrem Leben, die gut funktionieren? Bist du glücklich oder zufrieden damit?
2. Inwiefern möchten Sie, dass sich dieses Schuljahr von dem vorherigen unterscheidet?
3. Während der Schulwochenwie Sie Ihre Zeit und Energie während der Schule investieren möchten , auf dem Spielplatz, nach der Schule, außerschulische Aktivitäten, Hausaufgaben ...?

Diese oder ähnliche Fragen können dazu dienen, zu bestimmen, was Sie während des nächsten Kurses aufbringen und worauf Sie achten müssen. Die Beachtung dieser Absichtserklärung erlaubt es den Menschen, mit Sinn zu handeln und sich bewusst zu sein, dass das, was getan wird, für etwas ist, mit einem Sinn, damit vermeiden, mit dem Autopiloten zu arbeiten . Gleichzeitig können Sie bewusst handeln, anstatt automatisch auf Gedanken, Emotionen usw. zu reagieren, die auftreten können.

• Vielleicht sind Sie interessiert: "Die 5 Arten von Mobbing oder Mobbing"

Nehmen wir ein Beispiel ... Werte und Barrieren in der Kindheit

Wenn ein Kind in seiner / ihrer Rolle als Schüler / in wichtig ist, sind die Implikationen, die Neugier zum Lernen und das Verstehen der Erklärungen Konstanz als Gewohnheit, um sich zu verbessern und zu wachsen zum Beispiel.

Vor der Bekanntgabe eines Professors für ein bevorstehendes Werk oder eine Ausstellung kann die Unsicherheit des öffentlichen Redens auftreten, wenn die Tagesordnung nicht bekannt ist und offensichtlich wird. nicht gut zu machen und eine schlechte Note bekommen .

Es ist möglich, dass in den folgenden Wochen, wenn Sie sich überlegen, diese Arbeit vorzubereiten, Hindernisse und Gedanken in Bezug auf diese Bedenken auftreten. Daher ziehen Sie es vor, diese Verantwortung zu verschieben, um sie nicht anzusprechen, und hören Sie auf, diese Unannehmlichkeiten zu fühlen, die jedes Mal ausbleiben Die Zeit kompliziert die Situation schrittweise.

Wenn Sie die Werte, die Sie festgelegt haben, im Auge behalten, wie Sie Situationen begegnen wollen, sogar mit der Sorge leben müssen, dass es schief geht, und sich in diese Richtung zu bekennen, mit dem "wie ich sein will", ist etwas, was Ihrem Tun Bedeutung verleiht. werden Sie stolz auf sich machen und wird höchstwahrscheinlich Ihre Leistung in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens verbessern.

Ohne es zu wissen, wird er sich daran gewöhnen, mit psychologischer Flexibilität zu handeln, lernen, sich auf das zu konzentrieren, was für ihn wichtig ist, und den Kurs zu nehmen, den er oder sie auch will, wenn die Wellen bewegt werden. mit schwierigen Gedanken, Sorgen oder Emotionen Dies ist wichtig, weil die psychologische Flexibilität eine zentrale Achse für das persönliche Wohlbefinden sowohl in der Kindheit als auch später bei Erwachsenen ist.

Prozesse bewerten und Ergebnisse bewerten

Es kann ratsam sein, da der Kurs vierteljährlich festgelegt ist. diese Probleme auf vierteljährlicher Ebene aufwerfen und erneuern Sie diese Zusagen alle 3 Monate und ändern Sie, was angemessen ist. In diesem Zusammenhang sollte auch der Unterschied zwischen der Bewertung der Prozesse oder der Ergebnisse hervorgehoben werden.

Ein Test kann aus vielen Gründen fehlschlagen und zu einem schlechten Ergebnis führen, selbst wenn der Student während des Kurses gut gearbeitet hat und die Agenda gelernt hat. Im Gegenteil, jemand kann Glück haben und auf zufällige Weise ein gutes Ergebnis erzielen.

Prozesse zu fokussieren bedeutet, sich auf die Qualität des Handelns zu konzentrieren, eine optimale Funktionsweise zu pflegen, der man vertrauen kann und die mittel- und langfristig Stabilität und Sicherheit schafft. B Braten nur in Ergebnissen ist kurzfristig und es kann gefährlich sein, weil es den Anschein hat, dass etwas gut funktioniert, wenn es nicht wirklich funktioniert, und dies zu drastischen oder volatilen Änderungen führen kann.

Wenn Sie sich auf den Prozess konzentrieren, ihn bei Bedarf überprüfen, aber einem Plan folgen, wenn vereinbart wurde, dass es der beste Plan ist, der verfolgt wird, können Sie sich auf das konzentrieren, was hier und jetzt wichtig ist, und was jetzt getan werden muss, anstatt sich über die Ergebnisse Gedanken zu machen Sie erhalten und reduzieren so den Stress und die Sorgen, die durch Drehen, Besorgnis und Wiederkäuen entstehen können.

So offensichtlich es klingt, es ist leicht zu vergessen, dass der beste Weg, um hier und jetzt ein gutes Ergebnis zu erzielen, ist investieren Sie Energie in das, was Sie hier und jetzt tun müssen (um beispielsweise zu studieren), nicht die Zeit zu investieren, die dazu dient, die möglichen Ergebnisse umzukehren, um zukünftige Konsequenzen vorherzusehen.

Bereiten Sie die Rückkehr in die Schule auf psychologischer Ebene vor

Obwohl das Format völlig frei ist, kann ein Beispiel für die Durchführung und Ablegung dessen, was bisher vorgeschlagen wurde, folgendes sein:

Für jede der Hauptrollen, die das betreffende Kind spielt, können Sie das Ziel verwenden, das einige Werte enthält, wie Sie in dieser Rolle sein möchten. Die Idee ist, dass es während des Tages oder der Woche verschiedene Arten des Handelns gibt und einige können annehmen, "ein Ziel zu machen", während andere den Schuss "verpassen", in Relation zu diesem Wert. Es kann mit einem von mir gemacht werden - Freund, Student, Jo-Jo, Yo - als Mitglied einer Sportmannschaft ...

Nachdem Sie die Werte für die verschiedenen Bereiche des Lebens festgelegt haben, müssen Sie als Nächstes festlegen, was gemacht wird, wenn das Ziel getroffen wird, wie es sich dort verhält und welche Maßnahmen zu ergreifen sind, um den Schuss zu verfehlen.

Eine andere Alternative kann darin bestehen, eine objektive Planung in Richtung eines Wertes vorzubereiten, z. B. angesichts des Werts eines Kindes als "Senior" oder "Verantwortlicher". Es kann eine Reihe von Zielen oder Aufgaben geben, die darauf zugehen : Kümmern Sie sich um das Abholen des Tisches, putzen Sie meine Schuhe, kaufen Sie samstags ein Frühstück, machen Sie mein Bett, gehen Sie alleine zum Bus, gehen Sie mit Freunden ins Kino, gehen Sie bis X Uhr. am Wochenende ... Je nach Fall und Lebensdauer.

Nachdem Sie bereits festgelegt haben, was Sie zum Ziel haben und was der Schuss fehlt, ist es bequem zu sehen, welche Dinge dazu führen können, dass der Schuss fehlschlägt, welche Dinge erscheinen und dass Sie das Ruder bewegen und den Kurs verlieren.

Im Allgemeinen kann es innere (Gedanken, Emotionen usw.) und äußere (zeitliche Einschränkungen, wirtschaftliche, physische Distanz ...) geben. Es ist positiv und bequem, sich ihrer bewusst zu sein, zu wissen, dass sie da sind und die Fähigkeit zu erlangen, sie zu identifizieren wenn die Angst auszusetzen und Gedanken dazu auftauchen Die Person kann frei entscheiden, ob sie dieser Angst gehorcht oder auf der Grundlage ihrer Werte handelt.

Zum Schluss

Wie wird es sein, das Ziel zu treffen, wenn eine Schwierigkeit auftritt, und lernen, auf Kurs zu bleiben, auch wenn die Wellen ein Verstecken im Laderaum vorschlagen, Sie sind großartige Lektionen für heute und morgen für unsere Kinder und Übungen wie die vorgeschlagene können für jede andere Altersgruppe gleichermaßen interessant sein.

Und wie wollen Sie sich diesem neuen Kurs stellen?

Reset Colectivo y Despertar (Completo) Suzanne Powell - Barcelona (April 2024).