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Psychologische Behandlung zur Stärkung der 24 persönlichen Stärken

Psychologische Behandlung zur Stärkung der 24 persönlichen Stärken

March 5, 2024

Traditionell hat sich die Psychologie hauptsächlich auf die Beseitigung von Symptomen konzentriert, was der Patient in Bezug auf die Beratung verlangt. Wenn Sie unter Depressionen leiden, fordern Sie auf diese Weise, die Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit zu beseitigen, und wenn Sie beispielsweise Angst haben (mit Atemnot, Herzklopfen usw.), möchten Sie die Angst beseitigen.

Aus meiner Sicht Wenn sich die psychologische Behandlung ausschließlich auf das Negative konzentriert ("Ich entferne das Schlechte und das war's"), ist unvollständig , da es nur auf die Beseitigung von Unwohlsein fokussiert ist, ohne das Positive zu beeinflussen, die Möglichkeit, Stärken zu entwickeln.

Die Behandlung sollte nicht nur darauf abzielen, "Leiden zu beseitigen", sondern auch die Ressourcen zu verbessern und positive Gefühle und Gedanken zu kultivieren.


Psychologie, um Stärken zu entwickeln

Neben der Anwendung von Techniken zur Kontrolle der Symptome (Entspannungstechniken, Denkmodifikationstechniken, Problemlösung, Selbstkontrolle ...) müssen Sie in der Person die Fähigkeit entwickeln, zu genießen, die Fähigkeit, den Sinn des eigenen Lebens zu erkennen. persönliche Fähigkeiten, Optimismus ...

Auf diese Weise werden nicht nur Schwächen ausgeglichen und Wunden geheilt, sondern auch Fähigkeiten werden entwickelt, die die Person in der Zukunft nutzen kann . Darüber hinaus ist es auch möglich, präventiv zu arbeiten (nicht nur nach einem Modell der "Heilung bei Symptomen") in Themen wie Gewalt oder Drogenkonsum.


Von dieser Position aus werden positive Emotionen in drei zeitlichen Momenten kultiviert: in der Vergangenheit positiv zu bewerten, um Wohlbefinden zu erzeugen; in der Gegenwart motiviert sein und fließen; und in Zukunft mit Hoffnung und Optimismus positiv in die Zukunft schauen.

Sie können positive Gefühle in einem vorübergehenden Moment haben, aber nicht in den anderen: Zum Beispiel kann man sich in der Gegenwart ruhig fühlen und wenig Hoffnung auf die Zukunft haben oder die Gegenwart und Zukunft mit Hoffnung betrachten, aber mit der Vergangenheit unzufrieden sein. Das Wichtigste ist, dass es bebaubar ist .

Autonomie erlernen lernen

Wenn es zum Beispiel die Vergangenheit ist, "die uns erwischt", Wir können während der gesamten Therapie lernen, unsere Geschichte neu zu schreiben, um unserem Weg folgen zu können . Im Fall der Vergangenheit werden unsere Gefühle vollständig durch unser Denken, durch unsere Interpretation bestimmt. Aus diesem Grund, die gelebte Geschichte neu zu schreiben, ändern sich die Gefühle.


Wir können über diese drei Male nachdenken: in der Vergangenheit, was ich vor langer Zeit getan habe, worauf ich stolz bin; in der Gegenwart schreiben Sie 3 positive Dinge zum Beispiel von heute; und in der Zukunft, was ich kurzfristig und langfristig tun möchte.

24 persönliche Stärken

Stärken sind Merkmale und psychologische Merkmale, die in verschiedenen Situationen und im Laufe der Zeit auftreten und trainiert und damit verbessert werden können. Sie sind die folgenden.

Stärken, die den Erwerb und die Nutzung von Wissen beinhalten

1. Neugier Interesse an der Welt.

2. Liebe zum Wissen und Lernen (kontinuierlicher Trend, um neues Lernen zu erlernen).

3. Urteil, kritisches Denken Offenheit (denken Sie über die Dinge nach und untersuchen Sie alle ihre Bedeutungen, ohne zufällig Schlussfolgerungen zu ziehen).

4. Genialität, Originalität , praktische Intelligenz (denken Sie an neue und produktive Wege und Vorgehensweisen).

5. Soziale Intelligenz , persönliche Intelligenz, emotionale Intelligenz (Wissen über sich selbst und andere).

6. Perspektive (in der Lage sein, anderen bei der Lösung von Problemen zu helfen und Perspektive für sich zu gewinnen).

Stärken, die das Erreichen von Zielen in schwierigen Situationen bedeuten

7. Mut und Mut (Lassen Sie sich nicht von der Bedrohung, Veränderung, Schwierigkeit oder Schmerzen einschüchtern).

8. Beharrlichkeit , Fleiß, Fleiß (Fortbestehen einer Tätigkeit, auch wenn Hindernisse bestehen).

9. Integrität, Ehrlichkeit, Authentizität (übernehmen Sie die Verantwortung für ihre eigenen Gefühle und Handlungen).

Stärken, die die Pflege und das Anbieten von Freundschaft und Zuneigung beinhalten

10. Freundlichkeit und Großzügigkeit.

11. Liebe und lass dich lieben (Wert auf intime und tiefe Beziehungen zu anderen).

Stärken, die ein gesundes Gemeinschaftsleben bedeuten

12. Civics , Teamarbeit, Loyalität (in einem Team oder einer Gruppe von Leuten gut arbeiten, der Gruppe treu sein und sich als Teil davon fühlen).

13. Unparteilichkeit und Fairness (Erlaube nicht, dass persönliche Gefühle Entscheidungen über andere Menschen beeinflussen).

14. Führung (die Gruppe, deren Mitglied man ist, ermutigen, Dinge zu tun und die Beziehungen zwischen den Menschen in der Gruppe zu stärken).

Stärken, die uns vor Übermaßen schützen (Mäßigkeit)

15. Selbstkontrolle (Fähigkeit, seine Gefühle und Handlungen zu regulieren, Kontrolle über Impulse und Emotionen zu haben).

16. Klugheit , Diskretion, Vorsicht (nichts sagen oder tun, was Sie später bereuen können).

17. Bescheidenheit, Demut (Versuchen Sie nicht, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen oder denken Sie sich spezieller als andere).

Stärken, die dem Leben einen Sinn geben (Transzendenz)

18. Wertschätzung von Schönheit und Exzellenz (Sie können die Schönheit der Dinge von Tag zu Tag einschätzen oder sich für Aspekte des Lebens wie Natur, Kunst, Wissenschaft interessieren).

19. Dankbarkeit (Seien Sie sich der guten Dinge bewusst, die Ihnen passieren, und drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus).

20. Hoffnung, Optimismus, Projektion in die Zukunft (erwarten Sie das Beste der Zukunft und planen Sie dies zu erreichen).

21. Spiritualität, Glaube, religiöser Sinn (Haben Sie eine Lebensphilosophie, religiös oder nicht, die Sie allgemein als Teil des Universums betrachtet, haben Sie einen Lebenszweck)

22. Vergebung (vergeben, anderen eine zweite Chance geben).

23. Sinn für Humor (Er lacht gern und bringt andere zum Lachen, er sieht die positive Seite des Lebens).

24. Leidenschaft, Begeisterung .


Selbstheilung Selbstheilungskräfte aktivieren (March 2024).


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