Sitzende verursacht Veränderungen im Gehirn
Es gibt mehrere Studien, die besagen, dass körperliche Übungen Veränderungen auf Gehirnebene bewirken. Nun scheint eine kürzlich durchgeführte Studie darauf hinzuweisen, dass eine sitzende Lebensweise auch Veränderungen im Gehirn bewirkt.
Sitz- und Gesundheitsprobleme
Die körperliche Inaktivität und die sitzender Lebensstil Sie sind die wichtigsten Risikofaktoren für die Entwicklung verschiedener Krankheiten. In den westlichen Gesellschaften haben viele Menschen aufgrund der zunehmenden Behaglichkeit in den eigenen vier Wänden, der zunehmenden Technologie oder der langen Arbeitszeit in zunehmend intellektuellen Berufen eine Anziehungskraft ausgeübt sitzender Lebensstil was für die Gesundheit und das Wohlbefinden schädlich ist.
Die von der WHO veröffentlichten Daten warnen dies zumindest 60% der Weltbevölkerung führt nicht die körperliche Aktivität aus, die zur Erzielung gesundheitlicher Vorteile erforderlich ist . Der sitzende Lebensstil ist weltweit der vierte Risikofaktor für Sterblichkeit und verursacht 6% der weltweiten Todesfälle. Darüber hinaus gibt es in Spanien 30% der sesshaften Bevölkerung.
Mehr als 6 Stunden am Tag zu sitzen verursacht 30% der Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 23% des Brust- und Darmkrebses und 27% der Zuckerkrankheit.
Die negativen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise
Da die negativen Folgen von sitzender Lebensweise viele sind, sind hier einige der herausragendsten:
- Fettleibigkeit : Der Stoffwechsel verlangsamt sich, wenn eine Person eine sitzende Lebensweise hat, wodurch das Abnehmen erleichtert wird.
- Schwächung der Knochen : Der Mangel an körperlicher Aktivität führt zu einer Schwächung des Knochens und zu Krankheiten wie Osteoporose.
- Müdigkeit : Niedrige körperliche Verfassung ermüdet eine Person sehr schnell. Alltägliche Aktivitäten wie Gehen oder Treppensteigen stellen große körperliche Herausforderungen. Außerdem steigt das Cholesterin.
- Herzprobleme .
- Neigung zu Muskelrissen .
- Abnahme der Elastizität und Gelenkbeweglichkeit, verminderte Fähigkeit und Reaktionsfähigkeit.
- Verlangsamung der Zirkulation mit dem daraus folgenden Gefühl von Schwere und Ödemen und der Entwicklung von venösen Ausdehnungen (Krampfadern).
- Schmerzen im unteren Rücken und Verletzungen des Unterstützungssystems, schlechte Haltung aufgrund der geringen Entwicklung des Tons der jeweiligen Muskelmassen.
- Tendenz, an Krankheiten zu leiden wie Bluthochdruck, Diabetes, Darmkrebs.
- Entmutigung , Unbehagen, geringes Selbstwertgefühl, verminderte Konzentration
Gehirnveränderungen durch sitzende Lebensweise
In den letzten Jahrzehnten haben die Forscher die psychologischen Vorteile von Übungsübungen untersucht und diese Übung abgeschlossen können unsere kognitiven Funktionen verbessern . Unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung führt das Ausüben von Zeit zum Üben zu Veränderungen im Gehirn und zu vielen Vorteilen für unser geistiges Wohlbefinden.
In einer kürzlich veröffentlichten Studie heißt es, dass nicht nur körperliche Bewegung Veränderungen im Gehirn bewirkt, sondern dass sitzende Lebensweise auch Gehirnveränderungen hervorruft: In diesem Fall für schlecht. Ein Lebensstil, der durch körperliche Inaktivität gekennzeichnet ist, kann die Struktur von Neuronen verändern und eine Person negativ beeinflussen.
Studien mit Ratten
Die von der School of Medicine der Wayne State University durchgeführte Studie wurde mit sitzenden Ratten und normalen Ratten durchgeführt. Ein Dutzend Ratten wurden verwendet, die sich in zwei Gruppen trennten. Eine Gruppe musste inaktiv bleiben, während die andere Gruppe Räder benutzte, um nach Belieben zu laufen.
Nach 3 Monaten sesshafte Ratten zeigten zusätzliche Auswirkungen In Neuronen, die in der rostralen ventrolateralen Medulla vorkommen, einem Teil des Hirnstamms, der für die Steuerung der Atmung und anderer unbewusster Kernaktivitäten des Körpers verantwortlich ist. Die Neuronen in diesem Bereich des Gehirns sind seitdem an Herzkrankheiten und Bluthochdruck beteiligt Blutdruck kontrollieren durch die Veränderung der Verengung der Blutgefäße.
