Zeichen zur Identifikation der emotionalen Abhängigkeit: ist es Liebe oder Notwendigkeit?

Was ist emotionale Abhängigkeit? Wie können wir es identifizieren? Wie unterscheidet man es von der Liebe?

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Die Anzeichen einer emotionalen Abhängigkeit

Emotionale Abhängigkeit ist das affektive Bedürfnis nach Anwesenheit oder Kontakt einer Person zu einer anderen, um verschiedene Bereiche des Lebens abzudecken , was davon abhängig ist, was die andere Person tut oder nicht tut.

Wir reden über emotionale Abhängigkeit ...

• Wenn deine Selbstliebe zu einer anderen Person verbannt wird.
• Wann Die Stunden Ihres Tages sind durch die Anwesenheit oder Abwesenheit der anderen Person gekennzeichnet .
• Wenn Ihr tägliches Ziel im Wesentlichen darin besteht, die Nachricht oder den Anruf von dieser Person zu erhalten.
• Wenn in Ihrer gesamten Umgebung eine einzelne Person Ihre gesamte Aufmerksamkeit und Anhaftung auf sich zieht.
• Wenn Sie glücklich werden, wenn Sie mit dieser Person kommunizieren und Wenn dies nicht geschieht, sind Sie traurig .
• Wenn Ihre Emotionen von den Handlungen der anderen Person abhängen.
• Wenn du das fühlst Sie können nicht sein, ohne eine bestimmte Person zu sehen oder mit ihr zusammen zu sein .
• Wenn dein gesamtes Universum auf diese Person reduziert ist.

Wenn die Verbindung zu dieser Person schädlich wird und mehr unangenehme als positive Dinge beinhaltet, bleiben Sie fern. Lass es los. Obwohl es weh tut. Es kann schwierig und teuer sein, aber ... wie hoch sind die Kosten, die Sie zu zahlen bereit sind, um diese Beziehung aufrechtzuerhalten, die so viel Unbehagen verursacht?

Was tun, um dafür nicht zu leiden?

Hör zu, pass auf dich auf. Welchen Einfluss hat dieser emotionale Schmerz auf dich? Können Sie es ertragen, um diesen Link fortzusetzen?

Wenn es Liebe ist, sollte es nicht schaden . Wir sind sozial und kulturell daran gewöhnt, dass es gilt, aus Liebe zu leiden, an Liebe zu sterben, den anderen zu brauchen, um zu leben, um glücklich zu sein. Wir sehen es in Romanen, wir hören es in Liedern wie "Ohne dich bin ich nichts", "Ich brauche dich". Phrasen, die so eingebürgert wurden, dass wir die Idee subtil einbinden, und ein bisschen Verwundbarkeit reicht aus, um es zu glauben. Das ist aber keine Realität.

Die Realität ist das Sie brauchen niemanden, um zu leben, zu atmen, um glücklich zu sein . Um ehrlich zu sein, brauchen Sie jemanden: sich selbst. Du musst dich selbst lieben, wertschätzen, dich selbst respektieren. Du wirst den Rest deines Lebens mit dir leben. Und eines der lohnendsten Dinge zum Wachsen ist, unabhängig zu sein und sich zu fühlen. In jeder Hinsicht. Obwohl es nicht leicht ist, wirtschaftliche Unabhängigkeit anzunehmen, ist es in vielen Fällen schwieriger, emotionale Unabhängigkeit anzunehmen.

Das bedeutet nicht, im Leben alles individuell lösen zu müssen, keinen Partner zu bilden oder sich selbst allmächtig zu fühlen. Das heißt, wenn wir Hilfe brauchen, müssen wir sie beantragen, dürfen aber nicht dauerhaft und ausschließlich mit dieser Person verbunden bleiben. Ein gesunder Weg, Kontakte zu knüpfen und Hilfe auszutauschen bei anderen bezieht es sich auf die Flexibilität und Variabilität der Ressourcen, um nicht in eine Pattsituation zu geraten. Es gibt viele Möglichkeiten, sich selbst zu helfen.

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Die folgenden Schritte

Erstens Wir müssen erkennen, dass wir eine problematische, unangenehme und giftige Situation durchmachen In diesem Fall sprechen wir von einer Beziehung, die nach und nach abnimmt. An diesem Punkt wäre es interessant zu prüfen, welche Art von Beziehung ist und was sie verbindet: Ist es Liebe? Osession? Notwendigkeit? Oder benutzerdefinierte

Zweitens müssen wir die schädliche Natur der Bindung akzeptieren und uns ermutigen, die Entscheidung zu treffen, wegzustehen und eine gesunde Distanz zu erreichen.

Drittens müssen wir nach Ressourcen suchen, die die Durchführung dieser Entscheidung erleichtern. Interne und externe Ressourcen.

Die Stärkung des Selbstwertgefühls Es ist einer der Hauptschlüssel und kann mit Verhaltensweisen der Selbstpflege erzeugt werden, die uns befriedigen, uns die Liebe zu uns selbst zurückgeben. Bitten Sie einen Fachmann um Hilfe, starten Sie eine sportliche Aktivität, entspannen Sie sich, spielen Sie spielerisch, unterstützen Sie sich, machen Sie einen Spaziergang mit Freunden oder der Familie, schaffen Sie neue soziale Kreise. Den eigenen Weg zu konstruieren oder zu rekonstruieren ist von grundlegender Bedeutung, um den Weg der Loslösung von dem zu nehmen, was uns mehr schadet als nützt. Das, was uns schadet.

Passen Sie auf sich auf, achten Sie auf Ihr Selbstwertgefühl, achten Sie auf Ihre Würde, Ihre Identität, passen Sie auf, wer Sie sind. Schätze dich selbst, respektiere dich und werde respektiert.