yes, therapy helps!
Spotlight-Effekt: Warum glauben wir, dass wir alle ständig beurteilt werden

Spotlight-Effekt: Warum glauben wir, dass wir alle ständig beurteilt werden

Januar 30, 2023

"Ich habe einen Fehler gemacht." "Ich habe ceceado". "Ich habe ein riesiges Korn." "Ich trage eine Socke von jeder Farbe." "Ich habe schlecht lackierte Nägel." Alle diese Ausdrücke haben etwas gemeinsam: Viele Menschen stören sich sehr darüber, dass andere vielleicht eine Unvollkommenheit in sich entdecken.

Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen, mit denen wir interagieren, sich nicht einmal darauf konzentrieren, aber wir können besessen sein von diesem Detail, das uns schlecht aussehen lässt, weil wir glauben, dass jeder es sehen wird. Wir stehen vor dem sogenannten Spotlight-Effekt , ein psychologisches Phänomen, über das wir in diesem Artikel sprechen werden.

  • In Verbindung stehender Artikel: "Niedriges Selbstwertgefühl? Wenn Sie Ihr schlimmster Feind werden

Was ist der Spotlight-Effekt?

Es wird unter Spotlight-Effekt verstanden die Überschätzung, die die Menschen von der Angewohnheit ihres Verhaltens oder ihrer Eigenschaften machen . Mit anderen Worten, die Leute halten eine eigene Handlung oder ein Element für sehr auffällig, und jeder wird es sehen und beurteilen.


In der Regel handelt es sich dabei um negative Elemente, wie etwa eine falsche Aktion, ein Pickel oder das Tragen eines Hemdes, das Verlegenheit verursacht. Es kann sich jedoch auch auf eine Überschätzung dessen beziehen, was andere Leute über ihren eigenen Beitrag sagen oder über positive Aspekte, die andere schätzen und schätzen werden. Es ist häufiger bei sehr introspektiven Menschen oder das neigt dazu, sich viel auf sich selbst und ihre Handlungen zu konzentrieren .

Daher legen wir einem bestimmten Element mehr Wert auf und denken, dass sich die Umgebung darauf konzentrieren wird, wodurch dieser Gedanke den Wunsch hervorruft, ihn zu verbergen oder zu lehren (abhängig davon, ob das, was wir von diesem Element glauben, negativ oder positiv ist). Aber Wir verlieren die Tatsache aus den Augen und vergessen die Tatsache, dass wir nicht der Kern des Lebens anderer sind diese zentriert auf ihre eigenen Angelegenheiten.


Experimente durchgeführt

Das Vorhandensein des Spotlight-Effekts wird in mehreren Experimenten dokumentiert und beobachtet. Einer von ihnen war die Cornell University, wo Die Schüler wurden gebeten, Hemden zu tragen, die ihnen peinlich waren . Danach wurden sie gebeten, die Anzahl der Personen zu bewerten, die sich in diesem Detail als beschämend eingestuft hatten. Auch die Leute, die sie beobachtet hatten, wurden gefragt. Der Vergleich der Daten zeigte, dass weniger als die Hälfte der Personen, die die Teilnehmer glaubten, bemerkt zu haben, dies tatsächlich getan hatte.

Dasselbe Experiment wurde in vielerlei Hinsicht mit sehr ähnlichen Ergebnissen durchgeführt, z. B. durch Kämmen oder sogar Teilnahme an Debatten. Und nicht nur bei physischen Elementen oder Aktionen: Ein ähnlicher Effekt wurde auch in beobachtet der Glaube, dass andere in der Lage sind, ihren eigenen emotionalen Zustand zu erraten aufgrund der Salienz unserer Verhaltensweisen oder Handlungen.


Auswirkungen

Der Scheinwerfereffekt ist weit verbreitet, kann jedoch eine Reihe wichtiger Konsequenzen für die betroffene Person erzeugen. Zum Beispiel ist es eng mit dem Selbstwertgefühl verbunden: Wenn wir glauben, dass sich die Menschen auf ein eigenes Element konzentrieren, das wir für negativ halten, werden Unsicherheit und eine Abnahme unseres wahrgenommenen Selbstwertgefühls auftauchen.

Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf das betreffende Element und neigen dazu, den Rest von Variablen und Elementen, die in uns selbst oder in der Umgebung vorhanden sind, weniger zu beachten. Auch dieser Fokus kann zu einer Abnahme der Konzentration und der Leistung führen in anderen Aufgaben, die wiederum unser Selbstwertgefühl weiter verringern können.

Dies kann auch zu Konsequenzen auf der Verhaltensebene führen, die dazu führen können, dass Situationen vermieden oder überbelichtet werden, in denen das Auftauchen mit diesem Element peinlich / stolz sein könnte: Zum Beispiel nicht ausgehen oder zu einer Partei gehen, weil sie denken, dass jeder das sehen und richten wird Getreide, das uns in der Nacht zuvor verlassen hat.

Es ist sogar möglich, diesen Effekt mit einigen Pathologien in Verbindung zu bringen: Körperdysmorphe Störungen oder Essstörungen können Beispiele sein, bei denen ein Spotlight-Effekt von großer Bedeutung beobachtet werden kann. Im Körper tritt eine dysmorphe Störung auf eine Fixierung mit einem Körperteil, der uns in Verlegenheit bringt und bei Störungen wie Anorexie und Bulimie wird das Gewicht und die körperliche Figur, die wir haben, zu einer Obsession. Wer unter ihnen leidet, überschätzt die Bedeutung dieser Elemente und verzerrt das eigene Selbstbild (selbst wenn sie sich in einem schweren Infrapeso fett ausbilden oder eine tiefe Abneigung und Sorge für einen Teil von sich selbst empfinden), obwohl es in diesen Fällen mehr mit ihrem eigenen zu tun hat Selbstwahrnehmung

Ein häufiger Effekt während des gesamten Lebenszyklus

Der Spotlight-Effekt ist etwas, was die meisten Menschen jemals erlebt haben. besonders häufig in der Adoleszenz . Tatsächlich hängt dieser Effekt direkt mit einem der für diesen Moment der Entwicklung typischen mentalen Phänomene zusammen: dem imaginären Publikum.

Das heißt, der Gedanke, dass andere auf unser Handeln und Handeln aufmerksam und aufmerksam sind, was dazu führt, dass wir uns so verhalten können, dass die Meinung des Restes über uns positiv ist. Es ist eine etwas egozentrische Vision Ich denke, der Rest der Umwelt wird uns Aufmerksamkeit schenken, ist aber in den Momenten, in denen wir unsere Individualität annehmen und unsere eigene Identität schaffen, gewohnheitsmäßig.

Das imaginäre Publikum ist etwas, das mit der Reife verschwindet und durch die Sorge um das echte Publikum ersetzt wird, die wir täglich haben. Aber selbst im Erwachsenenalter neigen wir dazu, den Eindruck, den wir auf andere ausüben, und die Aufmerksamkeit, die uns entgegengebracht wird, in der Regel zu überschätzen.

  • Vielleicht sind Sie interessiert: "Die 3 Unterschiede zwischen Narzissmus und Egozentrismus"

Werbezwecke

Der Spotlight-Effekt ist seit vielen Jahren bekannt und wird als Werbeelement und für kommerzielle Zwecke verwendet. Das Anliegen, etwas zu behandeln, das wir für einen Mangel halten, oder Aufmerksamkeit zu erregen es ist etwas, das von Marken verwendet wird, um mehr Umsatz zu generieren. Offensichtliche Beispiele sind Anzeigen für bestimmte Bekleidungsmarken, Kosmetikartikel, Automobile, Uhren oder Deodorants. Der vermeintliche Fokus anderer wird verwendet, um ein positiveres Image zu zeigen.

Dies bedeutet nicht, dass andere nicht darauf achten, was wir tun oder was wir tun, und das Image ist heute wichtig. Die Wahrheit ist jedoch, dass dieser Effekt uns dazu veranlasst, die Wichtigkeit bestimmter Details zu überschätzen und Dinge zu bewerten, die nicht so viel haben.

Literaturhinweise

  • Gilovich, T. & Husted, V. (2000). Der Spotlight-Effekt in der gesellschaftlichen Beurteilung: Eine egozentrische Neigung in Schätzungen der eigenen Handlungen und ihres Erscheinungsbildes. Persönliches und soziales Psychologie-Journal 78 (2): 211-222.

The Open Road | Critical Role | Campaign 2, Episode 5 (Januar 2023).


In Verbindung Stehende Artikel