Die 11 besten Apps zur Behandlung von Depressionen
Eine der häufigsten psychischen Störungen ist Depression und es wird geschätzt, dass 350 Millionen Menschen auf der Welt davon betroffen sind.
Es gibt verschiedene Ursachen und Gründe, die eine Person dazu bringen, diese Störung zu erleiden, die sich in einer Reihe von Symptomen äußert: Traurigkeit, Demotivation, Apathie, Qual, Hoffnungslosigkeit ...
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Depression: eine häufige Störung in der aktuellen Zeit
Die Person mit Depression ist meistens traurig, was sich auf ihren Alltag auswirkt. Diese Stimmungsstörung ist in diesen Zeiten üblich und obwohl manche Menschen der Meinung sind, dass eine pharmakologische Behandlung die beste Option ist, Eine Behandlung mit diesen Substanzen ist nur in sehr schweren Fällen ratsam .
Um diese Störung zu überwinden, ist eine psychologische Therapie unerlässlich, da Psychologen dazu beitragen können, die Lebensqualität ihrer Patienten zu verbessern und dank ihrer Techniken und Methoden diese häufige Pathologie zu behandeln.
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Beste Apps gegen Depressionen
Gegenwärtig haben neue Technologien es den Menschen ermöglicht, therapeutische Instrumente von ihrem eigenen Mobiltelefon aus zu nutzen. Und obwohl sie nicht die Figur eines Psychologen ersetzen, können sie für einen Menschen nützlich sein, um gesündere Lebensgewohnheiten zu entwickeln und gleichzeitig seine Stimmung zu verbessern.
In diesem Artikel finden Sie Eine Liste der besten Apps zur Behandlung von Depressionen und deren Symptomen . Sie sind die folgenden.
1. Positives Denken
Heutzutage behaupten viele Menschen, emotionale und Stimmungsprobleme zu haben, weil unsere Erwartungen und Überzeugungen beeinflussen, wie wir die Welt interpretieren und wie wir die Ereignisse bewerten, die uns einfallen.
Die Dinge, die wir uns selbst sagen, beeinflussen mehr oder weniger, wie wir uns fühlen. Positives Denken ist eine App, die Ihnen eine großartige Sammlung positiver Phrasen bietet, damit Sie motiviert werden können und heben Sie Ihre Stimmung zu den Zeiten auf, wenn Sie am Boden liegen. Logischerweise ist dies kein Instrument, das professionelle Hilfe ersetzen kann, aber einige Leute sagen, dass sie Verbesserungen in ihrer täglichen Stimmung festgestellt haben.
2. Stimmung Kit
Diese App kann der beste Verbündete von jemandem werden, der sich den ganzen Tag über traurig fühlt. Mood Kit ist ein Leitfaden, der Ihnen hilft, Ihre Stimmung dank verschiedener praktischer Tipps und Aktivitäten zu verbessern das wird eine große hilfe sein. Da es oft die Gewohnheiten einer Person sind, die zu Depressionen führen, ermöglicht diese App die Verbesserung des Wohlbefindens des Benutzers.
3. Optimismus
Optimistische Menschen leiden weniger unter Depressionen, weil sie das Leben aus einer positiven Perspektive sehen, aus Fehlern lernen und darin eine große Chance sehen, zu wachsen. Mit Optimismus ist es möglich, toxische Verhaltensmuster zu erkennen , die es Ihnen ermöglichen, sie zu modifizieren und somit die Lebensqualität zu verbessern.
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4. Informationen zur NIH-Depression
Das National Institute of Health der Vereinigten Staaten hat diese Anwendung entwickelt, um diejenigen Personen zu informieren, bei denen gerade Depressionen diagnostiziert wurden. Die Anwendung NIH Depression Information enthält eine Vielzahl von Informationen und beantwortet viele Fragen . Unter den Informationen, die diese App ermöglicht, können folgende Informationen gefunden werden: Symptome, Ursachen, Behandlungen und andere relevante Informationen zu dieser Stimmungsstörung. Eine sehr nützliche App, aber auf Englisch.
5. Urwell
Diese App zur Stimmungsaufzeichnung namens Urwell fordert den Benutzer auf, zwischen mehr als 50 Lebensbereichen zu wählen wie Arbeit, Freizeit, familiäre Beziehungen, das Paar, persönliches Wachstum und Gesundheit, und bewerten, wie es bei jedem von ihnen funktioniert. Die Idee ist, mit einigen Bereichen zu beginnen und sie so zu bauen, dass sie in jedem von ihnen glücklich werden.
6. Mood Streamer
Diese App ist ideal für diejenigen, die zur Therapie kommen und die Störung zwischen den Sitzungen genau verfolgen müssen. Einmal heruntergeladen, Mood Streamer erstellt und analysiert den Tag des Patienten und die verschiedenen Variablen, die sich auf die Stimmung auswirken . Diese Anwendung erzeugt eine Geschichte der Stimmung des Patienten.
7. Glückliche Gewohnheiten: Wähle Glück
Diese App namens Happy Habits verwendet Werkzeuge der kognitiven Verhaltenstherapie . Zunächst wird ein Test von 119 Elementen bestanden, um die Glücksstufe zu bewerten. Anschließend können Sie mithilfe des Glückstagebuchs positive Ereignisse aufzeichnen und eine Liste der anstehenden glücklichen Aufgaben erstellen.Die Grafikfunktion ermöglicht es Ihnen, den Fortschritt zu verfolgen, während eine Audiofunktion dazu beiträgt, Emotionen zu steuern und eine positivere Einstellung zu erhalten. Die Audios sind auch ideal zum Entspannen und helfen, Stress abzubauen.
8. Depression CBT
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Problemen. Diese Anwendung hilft bei der Kontrolle von Stimmungen mit einem Bewertungstest, der den Schweregrad der Symptome aufzeichnet Depressiv und bietet mehrere Ressourcen, die den Benutzer mit einem anpassungsfähigeren Denken zur Verbesserung der Situation ausbilden. Es enthält auch Audioprogramme, die Entspannung und Wohlbefinden fördern.
9. Jackpot mit positiver Aktivität
Die Versuchung, zu Hause zu bleiben, ist bei Depressionen üblich. In die Welt hinauszugehen und soziale Aktivitäten zu genießen, ist jedoch eines der besten Mittel, um diese Pathologie zu überwinden. Positiver Aktivitäts-Jackpot bietet Vorschläge für Aktivitäten außerhalb des Hauses .
10. Psychopharmaka und Medikamente
Im Extremfall kann das Medikament zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden. Daher kann diese Anwendung bei Patienten, die Antidepressiva einnehmen, sehr vorteilhaft sein. Psych Drugs & Medications hat einen Katalog von Medikamenten für die psychische Gesundheit Dies ermöglicht es dem Patienten, über die möglichen Wechselwirkungen eines bestimmten Medikaments, seine Nebenwirkungen, Einzelheiten der Dosis und vieles mehr informiert zu werden.
11. Lächelnder Verstand
Meditation hat sich als wirksam bei leichter Depression erwiesen. Diese App namens Smiling Mind wurde für geführte Meditation entwickelt und bietet mehrere kostenlose Meditationsprogramme an, die nach verschiedenen Altersstufen klassifiziert sind. Die Sitzungen sind für Kinder unter sieben Jahren bis zu Erwachsenen geeignet.
