Die 12 Arten von Schlaflosigkeit (abhängig von Dauer, Schweregrad und Symptomen)
Die Probleme vor dem Zubettgehen verursachen immer Unbehagen und Mangel an Mut und Energie, aber das bedeutet nicht, dass die Ursachen dieser Symptome die gleichen sind. In der Tat gibt es verschiedene Arten von Schlaflosigkeit, die uns in gewisser Weise beeinflussen, je nachdem, wie sich diese Veränderung auswirkt.
In diesem Artikel werden wir sehen Welche Arten von Schlaflosigkeit gibt es? , wie sind ihre Wirkungen und wie sie sich entwickeln.
- In Verbindung stehender Artikel: "Vermeiden Sie die Auswirkungen von Schlafstörungen mit diesen 5 grundlegenden Schlüsseln"
Die Arten von Schlaflosigkeit
Es gibt kein einziges Kriterium zur Einstufung der Schlaflosigkeit, sondern eher Zur Klassifizierung werden verschiedene Parameter verwendet . Dies bedeutet, dass diese Veränderungen unterschiedliche Dimensionen haben und dass nicht jede von ihnen die Gesamtheit der von einer Person erlittenen Merkmale der Schlaflosigkeit beschreibt. Zum Beispiel kann Schlaflosigkeit des intrinsischen Typs manchmal langfristig sein, in anderen ist sie jedoch kurzfristig.
Um genau zu verstehen, wie jemand unter Schlafstörungen leidet, können Sie alle diese Einstufungskriterien gleichzeitig verwenden.
Sehen wir uns jedoch an, wie diese Schlafstörungen nach den verwendeten Kriterien klassifiziert werden können.
Nach den Ursachen der Schlaflosigkeit
Wenn wir uns auf die Art der Ursachen von Schlaflosigkeit konzentrieren kann dies zwei Arten sein.
1. Intrinsic
Diese Kategorie gehört zu den Fällen, in denen die Ursache des Problems für den richtigen Schlaf durch eine spezifische Veränderung der Gehirnfunktion erklärt werden kann. Zum Beispiel wenn eine Gehirnverletzung aufgetreten ist kann es Probleme geben, den Schlaf in Einklang zu bringen oder aufrechtzuerhalten. Gleiches gilt für bestimmte Erkrankungen wie das Restless-Legs-Syndrom.
- Vielleicht sind Sie interessiert: "Schlaflosigkeit bekämpfen: 10 Lösungen, um besser zu schlafen"
2. Extrinsic
Insomnia extrinsic Typ tritt auf, wenn das Problem sein kann erklärt durch die Dynamik der Interaktion mit der Umgebung . Zum Beispiel kann es zu einem Burnout von Arbeitsplätzen und dem Zusammenbruch von Arbeitsplänen kommen, was zu Schlaflosigkeit führen kann. Dies gilt im Allgemeinen auch bei fehlender Schlafhygiene oder dem Konsum von Stimulanzien.
Entsprechend seiner Absicht
Schlafprobleme können auch nach ihrem Schweregrad unterschieden werden. Dies sind Ihre Typen:
3. Milde Schlaflosigkeit
Wenn Schlaflosigkeit allein beeinflusst auf sehr oberflächliche und vorübergehende Weise den Alltag und den Gesundheitszustand kann als mild angesehen werden. Nehmen Sie beispielsweise eine halbe Stunde länger als normal, um drei Tage lang einzuschlafen.
4. Moderat
Bei moderater Schlaflosigkeit gibt es Routinen und Gewohnheiten, die bereits von diesem Problem betroffen sind. Ebenso wird die Gesundheit durch Müdigkeit beeinträchtigt. die Beschwerden und Konzentrationsprobleme .
5. Schwere
Bei dieser Art von Schlaflosigkeit ist die Gesundheit sehr beeinträchtigt, und dies geschieht auch mit der Möglichkeit, sich an einen geeigneten Zeitplan anzupassen. Zu den Symptomen des vorherigen Typs müssen die Probleme des Gedächtnisses und des Sehens hinzugefügt werden (manchmal kostet es, den Blick für eine Weile gut zu "fokussieren"). die schlechte Laune und ein offensichtlicher Mangel an Energie was die Ausführung wichtiger Aufgaben verhindert.
Nach ihrer Dauer
Die Schlaflosigkeitstypen können auch nach ihrer Dauer klassifiziert werden. In diesem Sinne finden wir diese Kategorien:
6. Chronische Schlaflosigkeit
Wenn die Probleme, sich zu versöhnen oder den Schlaf aufrechtzuerhalten, länger als etwa 5 oder 6 Monate dauern, wird davon ausgegangen, dass chronische Schlafstörungen vorliegen. Diese Art von Problem ist kompliziert zu beheben, da ist seit langem in die Routine einer Person "eingebettet" und der zirkadiane Rhythmus hat sich sehr verändert, bis er schwer zu verändern ist.
- In Verbindung stehender Artikel: "Die 7 Hauptschlafstörungen"
7. Akute Schlaflosigkeit oder vorübergehende
Einige Ereignisse oder Stresskrisen können dazu führen, dass eine Person für einige Tage an Schlaflosigkeit leidet. Es wird angenommen, dass das Problem vorübergehend ist Wenn die Symptome nicht länger als 4 Wochen erhalten bleiben .
8. Kurzfristige Schlaflosigkeit
Diese Kategorie umfasst Fälle, in denen die Dauer des Problems den Monat überschreitet, jedoch nicht mehr angezeigt wird bevor sie als chronisch betrachtet werden .
Aufgrund der Art der Symptome
In Anbetracht der qualitativen Unterschiede zwischen den Symptomen der Schlaflosigkeitstypen können wir dieses Problem in drei Kategorien einteilen:
9. Versöhnung
Bei dieser Art von Schlaflosigkeit treten die Probleme zum Zeitpunkt des Einschlafens auf, sodass zwischen dem Liegen und dem Einschlafen eine lange Zeit vergeht. Sobald Sie jedoch wirklich angefangen haben, sich auszuruhen, Es gibt kein häufiges Erwachen .
10. Wartung
In dieser Klasse von Schlaflosigkeit besteht das Problem darin, den Schlaf aufrechtzuerhalten, sodass die Person während der Nacht viele Male aufwacht und daher nicht gut ruht, da sie nicht alle Phasen des Traumes durchläuft oder selten durchgeht während der ganzen Tage.
11. Frühes Erwachen
Menschen, die unter dieser Schlaflosigkeit leiden, wachen viel früher auf, als sie sollten (zum Beispiel 3 Stunden nach dem Schlafengehen) und können seit dem Beginn nicht mehr schlafen Sie fühlen sich zu aktiv, um wieder ins Bett zu gehen .
12. gemischt
Diese Kategorie ist ein "Catch-All", in dem Fälle enthalten sind, in denen die Merkmale von zwei oder mehr Arten von Schlaflosigkeit ständig zur gleichen Zeit auftreten.
