Die 15 besten Detox-Säfte, die Sie in Ihrem Haus zubereiten können
Essen ist einer der Grundpfeiler unseres Lebens , die es uns ermöglicht, die zum Überleben notwendigen Nährstoffe zu erwerben, was für viele Menschen auf physiologischer Ebene eine der größten Freuden ist.
Heutzutage neigen wir jedoch dazu, gewisse Exzesse zu begehen, die uns aufgebläht und schwer machen. Darüber hinaus sind die Lebensmittel, die wir heute konsumieren, normalerweise voll mit Konservierungsmitteln, Farbstoffen und verschiedenen Substanzen, die letztendlich für uns schädlich sein können.
Deshalb gibt es verschiedene Arten von Diäten, die versuchen, uns zu entgiften und aufzuhellen, während sie uns nähren. Eines der Produkte, die normalerweise verwendet werden, sind Detox-Säfte oder grüne Säfte .
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Was ist ein Detox-Saft?
Entgiftungssäfte oder Detox, auch grüne Säfte genannt, sind Alle diese Shakes aus der Verflüssigung von verschiedenen Früchten und Gemüse . Es behandelt Säfte sehr nahrhaft und bringt Kraft, gleichzeitig wenig Kalorien. Sein Hauptvorteil und seine Funktion besteht darin, dass sie die Reinigung des Organismus ermöglichen, ein Gleichgewicht herstellen und dazu beitragen, Schwere, Flüssigkeitsansammlungen, Schwellungen und Magen-Darm-Beschwerden zu reduzieren.
Das Wichtigste an diesen Säften sind die Zutaten selbst. Sie sind relativ leicht herzustellen, wenn Sie die am besten geeigneten Zutaten kennen, um bestimmte Wirkungen zu erzielen. Es werden sehr ernährungsphysiologische Elemente verwendet, die unterschiedliche Wirkungen haben, wie Gurken, Tomaten, Zitrusfrüchte, Äpfel, Avocados, Spinat, Moringa-Blätter, Karotten, Chia oder Ingwer. Auch Gewürze wie Kurkuma.
Das müssen wir auch berücksichtigen Diese Säfte sind eine Ergänzung und kein Ersatz für Mahlzeiten .
Fünfzehn Detox-Säfte, die wir zu Hause zubereiten können.
Hier präsentieren wir Ihnen vierzehn Tage Detox-Säfte, die wir auf einfache Weise in unserem Haus zubereiten können.
1. Avocado-Saft
Die Kombination von Avocado, Gurke, Dill und Zitrone in einem Shake kann zu einer Verbindung führen, die zur Entschlackung unseres Körpers beiträgt. Darüber hinaus ist es reich an Antioxidantien und leicht entzündungshemmend.
2. Ananas- und Ingwer-Smoothie
Ingwer ist eine sehr nützliche Komponente bei der Linderung von Magenentzündungen und Verstopfung, verbessert die Aufnahme von Nährstoffen und hat antibiotische und expektorierende Eigenschaften. Ananas ist stark harntreibend und liefert Vitamine, Mineralien wie Eisen oder Natrium. Deshalb ist ein Shake aus beiden Komponenten nEs wird sehr nützlich sein, unseren Körper zu reinigen Gleichzeitig versorgen wir Sie mit nützlichen Nährstoffen.
Für diesen Shake benötigen wir drei bis vier Portionen Ananas, einen Löffel Ingwer-Kaffee und eine halbe Tasse Reisgetränk.
3. Johannisbeere, Spinat und Orangensaft
Diese Art von Saft ist sehr nützlich, um unser Immunsystem zu verbessern . Spinat ist reich an Vitaminen wie A und Mineralien wie Eisenmagnesium und Antioxidantien, die das Gehirn, die Augen und die Darmschleimhäute schützen. Die Johannisbeere fördert die Durchblutung und hat antibiotische und antiseptische Eigenschaften. Orange ist eine grundlegende Vitamin C-Quelle und bekämpft das Cholesterin, während es mikrobizide Eigenschaften hat und die Reinigung erleichtert.
Es reicht aus, diese Produkte zu verflüssigen: zwei Handvoll gewaschene Stachelbeeren, zwei geschälte und gehackte Orangen und sechs Spinatblätter.
4. Saft gegen Müdigkeit
Wenn wir besonders müde sind, kann es sinnvoll sein, die anregenden Eigenschaften von Ginseng zu kombinieren , Banane, Spinat und Apfel in einem Saft oder Smoothie. Ginseng ist bekannt dafür, Müdigkeit und Stress abzubauen und gleichzeitig die Energie sowie die körperliche und geistige Aktivität zu steigern. Die Banane ist zwar kalorienhaltig, jedoch reich an Kalium (obgleich einige Kürbissorten darüber hinausgehen), Mineralien und Tryptophan. Der Apfel ist reich an Vitamin C und E und verringert außerdem die Flüssigkeitsansammlungen und Krämpfe.
5. Karotten- und Tomatensaft
Karotten und Tomaten sind zwei Produkte, deren Kombination uns mit einem reichhaltigen und wirksamen Entgiftungssaft versorgen kann . Die Karotte ist ein Produkt, das gegen Durchfall, Antiparasiten und Antioxidationsmittel verfügt und gleichzeitig eine große Menge an Vitaminen und Mineralien enthält. Tomaten sind reich an Ballaststoffen und Lycopin und auch für Menschen mit Hypertonie ist es gut, wenig Natrium zu haben. Es ist auch anregend und anregend.
Zwei Karotten (gewaschen und geschält) und zwei Tomaten (in der Regel auch geschält, die Haut kann jedoch aufgrund ihres Ballaststoffgehalts für die Konservierung interessant sein). Manchmal wird Honig hinzugefügt. Besonders angezeigt bei Verstopfung.
6. Orangensaft, Leinsamen und Birne
Dieser Saft ist sehr nützlich bei Verstopfung aufgrund der abführenden Eigenschaften von Leinsamen. Die Orange und die Birne sind auch Früchte mit einer großen Menge an Vitaminen und Antioxidantien, die zur Reinigung des Organismus beitragen. Zwei Birnen, der Saft von drei Orangen und etwas mehr als ein Esslöffel Leinsamen werden uns große Vorteile bringen, wenn sie geschlagen werden.
7. Spinat-, Apfel- und Sellerie-Smoothie
Für diesen Smoothie benötigen wir Spinat, Gurken, Sellerie, ein paar Äpfel, Wasser und etwas Zitronensaft. Alle diese Inhaltsstoffe versorgen uns mit Nährstoffen und großen Mengen an Antioxidantien und Ballaststoffen , mit was ist nützlich zu debuggen.
8. Grapefruit-, Spinat-, Orangen- und Ananassaft
Kombiniert besonders nützlich, um Flüssigkeitsretention zu verhindern . Alle diese Komponenten sind für ihre harntreibenden Eigenschaften und ihren Gehalt an essentiellen Vitaminen bekannt. Im Falle von Grapefruit beschleunigt dies den Stoffwechsel und wie Orange enthält es viel Wasser, was es zu einem Nahrungsmittel mit harntreibenden Eigenschaften macht (zusätzlich zum Schutz von Herz und Haut).
9. Sellerie, Gurken, Spinat, Apfel, Petersilie, Ingwer und Zitronensaft
Dieser Detox-Saft hat die Eigenschaften von mehreren der oben genannten Dies führt zu einer Kombination, die es uns ermöglicht, die Energie zu erhöhen, die Verdauung zu verbessern, uns zu reinigen und uns mit den verschiedenen Nährstoffen, die jede Komponente liefert, zu ernähren.
10. Roter Fruchtsaft
Die roten Früchte können zusammen mit Zitronensaft und Kokoswasser zu einem interessanten Detox-Saft verarbeitet werden mit antimykotischen Eigenschaften, die besonders nützlich sind, um den Urogenitaltrakt zu schützen (insbesondere bei Frauen mit leichter Infektionsanfälligkeit in diesem Bereich). Sie verbessern auch das Immunsystem und haben antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Es wirkt hochrein und trägt dank seines hohen Gehalts an Vitamin C auch zur Vorbeugung von Anämie bei.
11. Gurken-, Melonen- und Brunnenkressesaft
Ein sehr gesunder und kalorienarmer grüner Saft. Brunnenkresse sind Diuretika und Abführmittel sowie Stimulanzien und Antioxidantien. Außerdem sind sie leicht aphrodisierend und enthalten Folsäure. Die Melone ist sehr antioxidativ und hat reichlich Vitamin A sowie ein Diuretikum. Schließlich ist Gurke auch entzündungshemmend und feuchtigkeitsspendend und enthält Substanzen, die das Risiko für Prostatakrebs, Brustkrebs oder Eierstockkrebs reduzieren. Dieser Shake ist gut für schwangere Frauen.
12. Granatapfel-, Apfel- und Ingwersaft
Der Granatapfel gehört zu den wenigen Früchten, die den Zuckerspiegel nicht verändernDie Anwesenheit in einem Saft ist sehr nützlich für Menschen mit Zuckerproblemen wie Diabetiker (Allein genommen ist daher für den Bevölkerungssektor mit diesem Problem nützlich.) Der Zucker wird nicht modifiziert, er enthält Antioxidantien und senkt auch den Cholesterinspiegel. Ingwer und Apfel sorgen auch für die oben genannten Vorteile.
13. Rosenkohlsaft und grüne Bohnen
Rosenkohl stimuliert sehr effektiv die Insulinproduktion und liefert Mineralstoffe wie Kalium und Phosphor und Vitamine. Auch Jod. Es trägt zur Verbesserung der Schilddrüsenfunktion und unserer Augengesundheit bei, wirkt außerdem harntreibend und beugt bestimmten Krebsarten vor. Was die grünen Bohnen betrifft, so sind sie auch reich an Vitaminen wie C, A oder B und liefern Protein und Kohlenhydrate. Um diesen Detox-Saft zuzubereiten, müssen Sie die Bohnen (etwa zwei Tassen) zusammen mit dem Saft von Rosenkohl verflüssigen. Es ist ein sehr empfohlener Saft, besonders für Diabetiker.
14. Mangosaft, Banane, Haferflockengetränk, Schokolade, Haselnuss und Weizenkleie
Eine halbe Banane, eine halbe Mango, ein Löffel Weizenkleie, zwei oder drei Unzen dunkle Schokolade und zwei oder andere Haselnüsse zusammen mit etwas Haferflockenmilch werden uns einen wichtigen Beitrag zur Energieversorgung leisten. Ja, kann kalorienreicher sein als der Rest der oben genannten Säfte oder Shakes .
15. Kiwisaft, Birne und Salat
Eine hochwirksame Kombination zur Regulierung des Darmdurchgangs und zur Bekämpfung von Verstopfung bei gleichzeitig hohem Nährwert . Der Kiwi wirkt abführend und harntreibend, stärkt das Immunsystem und ist reich an Vitaminen. Es verbessert auch die Durchblutung und Ossifikation. Die Birne ist nicht nur harntreibend und reguliert das Verdauungssystem, sie liefert Kalium, Kalzium und Eisen. Salat ist neben zahlreichen Vitaminen auch reich an zahlreichen Komponenten wie Beta-Carotin, Pektin und Ballaststoffen. Zur Vorbereitung reicht es mit zwei Kiwis, zwei Birnen, 150 g Salat und Minze.
