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Die 21 besten Sätze zu Achtsamkeit oder Achtsamkeit

Die 21 besten Sätze zu Achtsamkeit oder Achtsamkeit

March 1, 2024

Die Praxis von Achtsamkeit o Volle Aufmerksamkeit Es ist eine Philosophie, die trotz ihres tausendjährigen Ursprungs, besonders in der buddhistischen Philosophie, im Westen in Mode ist.

Achtsamkeit, eine Philosophie in voller Ausdehnung

Einer der Schlüssel für den Aufstieg von Achtsamkeit liegt im Tempo des Lebens westlicher Gesellschaften, da unser Geist den ganzen Tag mit neuen Technologien verbunden ist, von einem Ort zum anderen springt, ständig unsere Gedanken und Emotionen zerstreut und uns dazu bringt, zu sein ständig auf Autopilot. Oft verlieren wir den Kontakt zur Realität und, was ernsthafter ist, zu uns selbst .

  • Wenn Sie über Achtsamkeit lesen möchten: "Die 8 besten Achtsamkeitsbücher"

Achtsamkeit hilft uns im Hier und Jetzt zu sein, verbunden mit Körper und Geist, und erlaubt uns, uns selbst und die Ereignisse, die in unserem täglichen Leben passieren, zu akzeptieren. Achtsamkeit verbessert unser Wohlbefinden und wird deshalb auch als psychologische Therapie eingesetzt. Zum Beispiel mit Programmen wie der kognitiven Therapie basierend auf Achtsamkeit MBCT (Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie). Darüber hinaus wird Achtsamkeit auch im Arbeits-, Bildungs- und Sportumfeld angewendet.


Noch nicht wissen Achtsamkeit? In den folgenden Artikeln finden Sie sehr wertvolle Informationen:

  • Was ist Achtsamkeit? Die 7 Antworten auf Ihre Fragen
  • Achtsamkeit: 8 Vorteile von Achtsamkeit
  • 5 Achtsamkeitsübungen zur Verbesserung Ihres emotionalen Wohlbefindens

Sätze über Achtsamkeit

Wenn Sie ein besonderes Interesse an dieser Praxis haben, verpassen Sie den Artikel heute nicht, weil Wir haben die 21 besten Achtsamkeitssätze ausgewählt, damit Sie sie genießen können . Lass uns anfangen!

1. Gefühle kommen und gehen wie Wolken am windigen Himmel. Bewusstes Atmen ist mein Anker (Thich Nhat Hanh)

Die Achtsamkeitspraxis verwendet den Atem als einen Gegenstand der Aufmerksamkeit. Und dank dieser Tatsache können wir die Welt aus einer anderen Perspektive sehen. Mit Achtsamkeit Es ist möglich, aus dieser geschäftigen Welt herauszukommen, um die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen .


2. Die schlimmste Aggression gegen uns selbst, die schlimmste von allen, besteht darin, unwissend zu bleiben, weil wir nicht den Mut und den Respekt haben, uns mit Ehrlichkeit und Zärtlichkeit zu behandeln (Pema Chödrön).

Sich mit Mitgefühl zu behandeln scheint einfach, aber nicht einfach . Es braucht den Willen, um es auszuführen. Wenn wir uns wirklich lieben können, wird sich unser emotionales Wohlbefinden verbessern.

3. Wenn Sie die Angst des Lebens meistern wollen, leben Sie den Moment, leben Sie im Atem (Amit Ray)

Wenn wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, können wir die Angst überwinden. Denn dies manifestiert sich oft aufgrund unserer Gedanken oder Erwartungen. Achtsamkeit ist hilfreich bei der Behandlung von Angstzuständen und Stress, wie viele Untersuchungen zeigen.

4. Wir müssen uns bewusst sein, dass das, was uns Unbehagen oder Angst verursacht, nicht die Ereignisse sind, sondern wie wir die Emotionen mit diesen verbinden. (Jonathan García-Allen)

Der Psychologe Jonathan Garcia-Allen erinnert uns mit diesem Satz daran, dass das, was uns oft leiden lässt, nicht das ist, was an sich geschieht, sondern wie wir die Ereignisse oder Überzeugungen interpretieren, die wir darüber haben, was geschehen ist oder was geschehen wird. Daher Dank Achtsamkeit können wir bewusst sein und anpassungsfähiger denken .


5. Gehen Sie, als ob Sie die Erde mit Ihren Füßen küssen würden (Thich Nhat Hanh)

Es ist gut, Ziele im Leben zu haben, aber Sie müssen Schritt für Schritt vorgehen und im gegenwärtigen Moment leben. Erwartungen zu leben ist eine schlechte Option, die uns auch ständig zum Grübeln bringt.

6. Am Ende sind drei Dinge von Bedeutung, wie wir gelebt haben, wie wir geliebt haben und wie wir das Loslassen gelernt haben (Jack Kornfield).

Ohne Zweifel lernen, das loszulassen, was uns weh tut, ist eines der großen Lehren des Lebens , was sich positiv auf unsere psychische Gesundheit auswirkt

7. Seien Sie im Moment glücklich, es reicht. Der gegenwärtige Moment ist das einzige, was wir brauchen, mehr nicht. (Mutter Teresa von Kalkutta)

Der gegenwärtige Moment ist das einzige, was wir leben können. Die Vergangenheit ist bereits vorbei und die Zukunft wird eines Tages der gegenwärtige Moment sein . Verschwenden Sie Ihre Energie nicht mit etwas, das noch nicht geschehen ist.

8. Die Vollkommenheit des Charakters ist folgende: jeden Tag so zu leben, als wäre er der letzte, ohne Eile, ohne Apathie, ohne Anspruch (Marco Aurelio)

Wir müssen unser Tempo verlangsamen und uns bewusst machen, was um uns herum geschieht. Dies ist der authentische Weg, um ein bisschen glücklicher zu sein .

9. Zur Zeit ist viel Zeit. In diesem Moment bist du genau so, wie es sein sollte. In diesem Moment gibt es unendlich viele Möglichkeiten (Victoria Morgan)

Der gegenwärtige Moment ist der einzige, der wirklich Sinn macht und in den wir all unsere Energie stecken müssen. Die Zukunft kann so sein oder nicht, wie wir denken. Jetzt Wenn wir eine bessere Zukunft wollen, müssen wir an der Gegenwart arbeiten .

10. Der Geist ist ein flexibler Spiegel, passt ihn an, um die Welt besser zu sehen (Amit Ray)

Wir können unsere Denkweise ändern, um die Welt mit anderen Augen zu sehen. Augen, die uns erlauben, besser zu sein. Es kommt nur auf uns an .

11. In Achtsamkeit ist Mitgefühl der Schlüssel, da es uns hilft, die Auswirkungen der negativen Dinge, die uns passieren, zu minimieren. Es geht nicht darum, die negativen Emotionen, die bestimmte Ereignisse auslösen können, auszulöschen, sondern ihre Intensität zu reduzieren (Jonathan García-Allen)

Mitgefühl ist eines der Schlüsselelemente von Achtsamkeit und Es ist äußerst vorteilhaft für sich selbst, sich gut zu behandeln . Es schützt uns vor Widrigkeiten.

12. Lass deinen Verstand los und sei "achtsam". Schließen Sie die Ohren und hören Sie zu (Rumi)

Unsere Erwartungen dominieren unsere Gedanken und sie lassen uns eine verdrehte Sicht auf die Welt haben. Die Achtsamkeitsmentalität ermöglicht es Ihnen, realistischer zu sein und die Welt anpassungsfähiger und weniger schmerzhaft zu sehen.

13. Das Leben ist ein Tanz. Achtsamkeit bezeugt diesen Tanz (Amit Ray)

Durch Meditation können wir uns von dem, was uns täglich passiert, distanzieren, um es von einem ruhigeren Ort aus zu sehen. Dies ist gut, um Emotionen zu kontrollieren und bessere Entscheidungen zu treffen .

14. Glaube nicht alles, was du denkst. Gedanken sind nicht mehr als das: Gedanken (Allan Lokos)

Wir interpretieren die Welt basierend auf dem, was wir bereits denken. Achte auf Achtsamkeitspraxis in unseren Alltaghilft Ihnen, diese nicht wertende Philosophie anzunehmen .

15. Antwort keine Reaktionen Hör zu! rede nicht Denke nach; gehe nicht davon aus (Raji Lukkoor)

Mit Achtsamkeit Wir können die Dinge fließen lassen, weil wir die Welt beobachten, ohne zu beurteilen, was passiert und unsere Erwartungen beiseite lassen. Zum Beispiel hören wir durch aktives Zuhören, anstatt zuzuhören. Das bedeutet, dass wir uns auf die Emotionen und die nonverbale Sprache des anderen konzentrieren und nicht nur auf die Worte.

16. Meditation ist das neue mobile Gerät; jederzeit und diskret einsetzbar (Sharon Salzberg)

Meditation kann zu jeder Tageszeit und an jedem Ort verwendet werden Es ist ein Weg, um zum gegenwärtigen Moment zurückzukehren und ruhiger und bewusster zu sein .

17. Achtsamkeit ist nicht kompliziert, wir müssen nur daran denken (Sharon Salzberg).

Achtsamkeit ist nicht schwer anzuwenden es erfordert nur Übung und Disziplin . Es ist der Wille, der den Unterschied macht.

18. Geduld hat alle Zeit, die sie braucht (Allan Lokos)

Die Achtsamkeit Es hilft uns, geduldig zu sein und uns auf die Gegenwart anstatt auf die Erwartungen zu konzentrieren . Geduld ist eine der großen Eigenschaften, die der Mensch besitzen kann.

19. Meine Erfahrung sagt mir, dass die meisten Dinge nicht so schlimm sind, wie ich gedacht hätte (Mary Doria Russell)

Oft machen wir uns zu viele Sorgen über Dinge, die noch nicht geschehen sind . Im Hier und Jetzt zu sein, ist der beste Weg, diese irrationalen Gedanken beiseite zu legen. Innerer Frieden wird durch Achtsamkeit erreicht.

20. Es ist merkwürdig, dass das Leben umso leerer ist, je mehr es wiegt (León Daudet)

Ein Paradox, das uns zum Nachdenken bringen sollte über die Notwendigkeit, uns selbst zu finden und haben ein entspanntes und glückliches Innenleben.

21. Wir haben zwei Leben. Der zweite beginnt, wenn wir erkennen, dass wir nur einen haben (Konfuzius)

Der orientalische Philosoph schlägt auch ein kurioses Paradoxon vor . Erst wenn wir uns unserer Existenz bewusst sind, beginnen wir, nach unseren Gefühlen zu leben.


HÖRBUCH: Achtsamkeit & Glück ( Buddhismus-ABC ) (March 2024).


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